Miért kiabálunk a gyerekekkel, és hogyan álljunk meg időben?

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A life hacker megkérdezte a pszichológusokat, hogyan tudjanak uralkodni magukon, amikor már nincs türelmük.

Miért kiabálsz a gyerekkel?

Elégtelen erőforrás

Ha nem eszel jól, alszol egy keveset, és állandóan stressz alatt vagy, elfogynak az erőforrások, és sikoltozni kezdesz. Íme néhány olyan helyzet, amikor egyszerűen nincs ereje jó szülőnek lenni.

1. Nem érzed jól magad

Betegségek, krónikus alváshiány, anyagi vagy családi problémák, amelyek ezt okozzák, mind csökkentik az energiatartalékokat.

Oleg Ivanov. Pszichológus-konflikológus, a Társadalmi konfliktusok rendező központjának vezetője.

A szülők sikoltozásának oka nem mindig a gyerekek viselkedése. Néha az ok a fáradtságban, levertségben, ingerlékenységben rejlik, és minden kisebb sértés miatt elkezdünk kiabálni a gyerekekkel.

2. Nincs időd magadra

Ha folyamatosan a gyerekeddel vagy, és még egy óra szabadidőd sincs, az előbb-utóbb kimerít. A gyermek vérmérséklettől függően sok vagy sok energiát vehet fel. És ha nincs ideje pótolni a készleteit, az eredmény sikolyok és frusztrációk lesznek.

3. Le vagy borulva

Próbálsz valami dolgodra koncentrálni, a gyerek kiabál és a lábánál fogva húzza, csörög a telefon, leesik és eltörik a bögre teás. Az információs túlterheltség felkiáltással ér véget: "Hagyj békén, fogd be egy pillanatra!"

4. Elveszted az irányítást az életed felett

A gyerekkel nehéz bármiféle tervet szőni: bármikor megbeteghet, dührohamot dobhat ki vagy makacs lesz. Ha megszoktad, hogy mindent irányítasz, de a baba megjelenésével elvesztetted ezt a lehetőséget, ingerültség és sírás vár rád.

5. Érzelmi ellazulásra van szüksége

Megszoktad, hogy ne fröcsköld ki a negatívumot, hanem felhalmozd magadban. Emiatt a legváratlanabb pillanatban törnek elő az érzelmek, és mivel állandóan a gyermeked mellett vagy, ráborulnak. A gyereknek semmi köze hozzá, de te már nem uralkodol magadon.

Nem felel meg az elvárásoknak és a valóságnak

Az internet tele van fényképekkel boldog gyerekekről tiszta ruhában és ugyanolyan boldog szülőkről, akiknek fültől fülig mosolyognak. Az igazi szülői nevelés kevéssé hasonlít ezekre a képekre. Különböző korú krízisekhez kötődő irgalmatlan gyerekes dührohamok, tépett tapéta és foltos bútorok, makacs engedetlenség és sok-sok izgalom különböző okokból. Néha ez meglepi a szülőket.

A gyerek sokszor megismételheti, amit tilos volt, hogy ellenőrizze, hogyan reagál a szülő. El tud felejteni egy jól megtanult verset, amit egy órája kifejezéssel mondott el, veszekszik más gyerekekkel és goromba a tanárral, mohó, szemetelhet és sok minden mást megtehet, amit nem kellene.

Konfliktus alakul ki a szülők elvárása és a gyermek viselkedése között. És a szülők sikoltoznak.

Hogyan kell kezelni

Szánj időt magadra

Oleg Ivanov azzal érvel, hogy az idegösszeomlások és ennek következtében a gyerekekkel való kiabálás megelőzése érdekében feltétlenül hagyjon időt a kikapcsolódásra. Kívánatos legalább napi fél óra, függetlenül az időjárási viszonyoktól és a háztartás kívánságaitól. Erre azért van szükség, hogy fenntartsuk a mentális megfelelőséget és azt a képességet, hogy normálisan reagáljanak a gyermekek viselkedésére.

Hidd el, az a napi fél óra, amit egy csésze kávé mellett egy könyv mellett töltünk, megmenti az idegrendszert a kimerültségtől. Ez különösen igaz a kisgyermekes anyákra, akik gyakorlatilag soha nem válnak meg a "farkukkal".

Oleg Ivanov

Kérje meg rokonait, hogy üljenek le a gyermekkel, vagy küldjék el egy fejlesztő körbe. A háztartási feladatok egy részét a másik szülőre bízza, még akkor is, ha mindig is kötelességének tartotta. Talán ez a módszer megoldja az összes sikoltozó problémáját, és nincs szükség további munkára.

Tanuld meg kifejezni érzéseidet

Ez a tanács azoknak szól, akik hozzászoktak, hogy a végsőkig kitartanak, majd kirobbannak. Dolgozz az érzelmeiddel, tanuld meg nyíltan kifejezni azokat azonnal, miután felmerültek. Az erősek nem panaszkodnak, nem sírnak és méltósággal halnak meg szívrohamban 40 évesen.

Beszéljen a problémáiról, fejezze ki elégedetlenségét, sírjon - mindez kimeríti, és csökkenti annak valószínűségét, hogy a felgyülemlett érzelmek újabb hulláma az ártatlan gyermekre csapjon.

Nadezhda Baldina pszichológus, szisztémás konstellátor, üzleti tanácsadó Olvia Családi Tanácsadó Központ

Figyelnie kell belső állapotát, és őszintének kell lennie önmagához, meg kell engednie magának és gyermekének, hogy különféle érzelmeket mutasson: szomorúság, öröm, szomorúság, harag, harag, szeretet. És akkor nem kell kiabálni valakivel, főleg a leggyengébbekkel.

Légy tudatában magadnak az irritáció pillanatában

Képezze magát arra, hogy éber legyen az ingerült pillanatokban és a sikoltozásban. Amikor úgy érzed, hogy felszállsz és kiabálsz a gyerekeddel, állj meg, és próbáld megérteni, miért csinálod ezt.

Nem az a kérdés, hogy mit csinált a gyerek, hanem az, hogy én miért reagálok rá így. Kövesse nyomon, hogy ez a kiáltás kiknek szól most. Tényleg valami szörnyűséget csinált a gyerek? Vagy csak rossz napod volt? Ha nem lehetséges higgadtan reagálni, jobb, ha teljesen csendben marad.

Nadezsda Baldina

Tanítsd meg magad, hogy megállj. Számolj el tízig, és ismételj megnyugtató mondatokat, például: „Nyugodt vagyok. Szeretem a gyermekem. Vagy menjen át egy másik szobába öt percre.

Érezze, hogy be van kapcsolva – hagyja el a szobát. Vegyünk egy hideg zuhanyt, igyunk egy csésze teát. A legfontosabb dolog az, hogy megnyugodjon, és visszatérjen a gyermekhez, amikor készen áll a beszélgetés normál hangnemben való folytatására.

Oleg Ivanov

Oleg Ivanov még egy módot tanácsol: előre egyezzen meg a gyerekkel, hogy sírása pillanatában elhagyja a szobát. Ez segít önismeretében és lehűlésében, mielőtt beszélne a babával.

A sírás hiánya azonban önmagában nem oldja meg a problémát, mert okkal jelent meg - a gyerek egyértelműen tiltott dolgot tett. Ha megnyugodott, kezdjen el beszélni.

Tanulj meg beszélni és magyarázni

Az élet első éveiben hatalmas számú új idegi kapcsolat alakul ki a gyermek agyában. Mindent szivacsként szív fel: minden szavad, mozdulat, viselkedés és kommunikáció. Ha kiabálsz vele, ő is kiabálni fog. Rajtad, ha megengedik, vagy azokon, akik gyengébbek.

Nadezhda Baldina úgy véli, hogy a nyugodt magyarázatokra egyszerűen szükség van a gyerekek számára.

Ha nem magyarázza el gyermekének, hogy miért ordibál, akkor elkezdheti magára vállalni a felelősséget azért, amiért nem – információhiány esetén így működik egy gazdag gyerek fantáziája.

Nadezsda Baldina

Nadezhda kifejti, hogy ez veszélyes a gyermek további szocializációjára nézve. A bűnös viselkedés másokat agresszióra késztet. A szülőktől a gyerekekig az iskolában. Egy ilyen gyermeknek nehezebb lesz alkalmazkodnia - a bűnös viselkedése miatt fennáll annak kockázata, hogy azzá váljon.

Nyíltan mondd el gyermekednek, ha haragszol rá. Mondd el miért. Magyarázd el részletesen, hogy mit csinált rosszul, és mi nem tetszik Önnek. A gyereknek meg kell értenie: nem azért kiabál, mert rossz, és nem szereted, hanem azért, mert rosszat tett.

Az egészséges nevelés egyik alapelve, hogy nem a gyereket kell büntetni, hanem a viselkedését. Például: "Szeretlek, de a viselkedésed nem jó!"

Nadezsda Baldina

Ismerd fel, hogy a gyermeked nem tökéletes, és te sem

Vedd észre, hogy nem te vagy a tökéletes szülő, aki a stockfotókról mosolyog rád.

Fáradt és ingerült lehetsz, nem mindig tudod kontrollálni a reakcióidat, jogod van hibázni. A sikoltozás elszigetelt esetei nem teszik gyermekét fogyatékossá, és nem kényszerítik arra, hogy pszichoterapeutát keressen a hátralévő napjaiban.

Lehet, hogy téved, de próbálja meg nem tenni. És ha újra kiabált a gyerekkel, tanuljon ebből a leckéből. Elemezze, miért történt ez, kérjen bocsánatot a babától, és felejtse el. A bűntudat rossz szülői eszköz.

De ugyanakkor ismerje el jogát ahhoz, hogy tökéletlen legyen gyermeke számára. Nem kell figyelmesnek és engedelmesnek, ügyesnek, udvariasnak és nagylelkűnek lennie. A szülők nevelése és személyes példamutatása minden bizonnyal meghozza gyümölcsét, de ehhez idő kell. Egy hároméves gyerektől ne várjunk empátiát és nagylelkűséget, logikát és hosszú távú tervezést – erre egyszerűen fizikailag nem képes.

Legyen elfoglalva a tervezéssel

Jegyezze fel azokat az alkalmakat, amikor leggyakrabban kiabál gyermekével. Például lehet, hogy délelőtt az óvoda, amikor elszökik előled, és nem akar felöltözni. Vagy egy munka utáni este, amikor egy fáradt felnőttnek kell játszania, szórakozni.

Nézd meg, mit tehetsz ellene. Például este szánhatsz magadnak egy órát: pihenj munka után, és erőt meríts, mielőtt játszol a gyermekeddel. Vagy oszd meg a másik szülővel: te két órát játszol, én két órát.

Ha idegesít, hogy elszalad, és nem akar felöltözni, nyugodtan, sikoltozás nélkül összegyűlhetsz, és úgy tehetsz, mintha elmennél nélküle. Magyarázd el, hogy nincs időd, és nem áll szándékodban eltűrni az önkielégítését. Valószínűleg a gyerek sikoltozva rohan utánad, rábeszélve, hogy vigye magával, és nagyon gyorsan felöltözik.

Készítsen egy listát a veszélyeiről, és az egyes tételek mellé vázoljon fel egy tervet, hogyan tud megbirkózni kiabálás nélkül. Még ha a te módszereid nem is működnek, mindig lesznek mások. Csak egy kis türelmet kell mutatnia, és meg kell találnia a megközelítést gyermeke felé.

Akcióterv

1. Előkészítés.

• Erőforrások pótlása: pihenés, étkezés, alvás, idő önmagadra.
• Érzelmeinek kifejezése, a negativitás felhalmozásának megtagadása önmagában.

2. Akció.

• Tudatosság a sikítás előtt vagy a sikítás pillanatában.
• Nyugtató intézkedések. Elszakadás a helyzettől, tea, zuhanyozás vagy mosakodás, légzés, megerősítések.
• A helyzet elemzése. Mi okozta a sírást, a gyerek a hibás, amit érzel.
• Magyarázatok. Beszélj gyermekeddel arról, hogy mit csinált rosszul, mit érzel iránta, és miért nem. Válasz minden kérdésére ezzel a helyzettel kapcsolatban.

3. Tervezés. Gondoljon a viselkedésére olyan helyzetekben, amelyek sikoltozást okoznak.