2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
A megszokott munkarendet a gyári fizikai munkára alakították ki, nem pedig a megerőltető irodai munkára. Hogyan változtathatod meg a napodat, hogy maximalizáld hatásodat és kreativitásodat?
A 20. század nagy részében a tudósok az agyat gépnek tekintették. Megvizsgálták a részeit és meghatározták azok funkcióit. A Broca központja a beszédért, az amygdala - a félelemért, a neocortex - a magasabb szellemi tevékenységért felelős.
Az agy-gép társulás a termelékenység modellje az ipari korszakban. Új korba léptünk, de továbbra is az adott kornak megfelelő és az igényeinek megfelelő magatartásformát alkalmazzuk. És az agy tanulmányozása terén elért nagy előrelépések ellenére sokan még mindig ragaszkodunk a termelékenység elavult elképzeléséhez anélkül, hogy észrevennénk.
Testkontroll, amikor irányítani kell az elmédet
Az ipari korszakban a menedzserek irányították a szerveket. A holttestek, amelyeket találtak, 8, 10 vagy 12 órát dolgoztak. A munka minősége és hatékonysága természetesen szenvedett, de nem túlságosan. Egy üzemben fontos, hogy a vonal mozgásban legyen, és a vezetők megpróbálják korlátozni az állásidőt a termelés növelése érdekében.
De az agy nem úgy működik, mint egy gép. Nem tudja 12 órán keresztül működtetni, majd kikapcsolni. A szervezetnek is szüksége van pihenésre, ezért a gyárakban megszervezték a műszakmunkát, hogy biztosítsák a friss és kipihent testek utánpótlását.
De az agynak sokkal gyakrabban van szüksége pihenésre. Pihenés nélkül túlterheltté válik, tele van értelmetlenséggel és képtelen a kreativitásra. Így a folyamatos, megszakítás nélküli szellemi munka csak akkor tűnik hatékonynak, ha az agyat egy géphez hasonlítjuk.
De az agyunk inkább egy ötéveshez hasonlít: hatalmas energiatartalékokkal, kreativitással és tanulási készséggel rendelkezik. De, mint egy gyereknek, szüksége van egy rövid pihenőre és szórakozásra.
A 21. század főnökeinek és menedzsereinek fel kell ismerniük, hogy a mai munkakörülmények között nem a testet, hanem az agyat irányítják. Hogyan kell tehát megszervezni a munkát a mi korunkban?
1. Válassza ki a megfelelő munkaritmust
1980-ban Japán megpróbált kiváló tanulókat létrehozni. A gyerekektől keményebben és tovább kellett tanulniuk, mint más országokban.
De annak ellenére, hogy a japán iskolásoknak hosszabb volt a tanítási napja, sokkal több volt a szünet - 40-50 percenként. Az idő negyedét a szünetek tették ki. A japán gyerekek azonban felülmúlták a nem sokat pihenő amerikai iskolásokat.
Jim Loehr és Tony Schwartz hasonlót csinált. Azt találták, hogy a magas szellemi teljesítőképességű emberek nem dolgoznak mindig 100%-ban. Szellemi tevékenységük hullámzó, hullámvölgyekkel. Az elvitel egyszerű: próbálj meg ritmust kialakítani a csapatod számára - 40-50 perc munka és 10-15 perc pihenés.
2. Tedd szabaddá a szüneteket
Az említett japán tanulmány másik érdekessége, hogy a szünetek teljesen szabadok voltak. A gyerekek lehetőséget kaptak arra, hogy azt csináljanak, amit akartak.
Hagyja, hogy alkalmazottai azt csináljanak, amit akarnak a szünetekben.
Ha eltereli a figyelmét a fő projektről, és elkezd kisebb projektekkel foglalkozni, az nem adja meg az agyának a szükséges pihenést. És amikor visszatérsz a fő projekthez, az agy nem fog a maximális kapacitással dolgozni.
Tehát a szünetekben hagyja, hogy csapattársai azt csináljanak, amit akarnak: olvassanak könyveket, nézzenek YouTube-videókat, hívják a családot vagy a barátokat, szunyókáljanak egyet, társasjátékozzanak. Bármi, ami nem munka.
3. Ülj le a földre
Ez nem jelenti azt, hogy le kell feküdnie a földre az irodában. Menj ki, keress egy pázsitot, vedd le a cipődet, sétálj a füvön, ülj le a földre, vagy feküdj le és nyújtózkodj jól.
A Journal of Environmental Study and Public Health című folyóiratban megjelent cikk azt találta, hogy a talajjal való fizikai érintkezés aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert. A test tele van acetilkolinnal, egy relaxációs hormonnal. Ez segít abban, hogy visszalépjen a munkából, kitisztuljon az elméje, és felkészüljön a következő termelékenységi időszakra.
Bármit is csinál, próbáljon meg elmozdulni a nyolcórás munkanaptól egyetlen ebédszünettel. Ne feledje, ami a gyártósoron működik, az nem fog jól működni az irodában.
Ajánlott:
Hogyan érezd jól magad egy konferencián, még akkor is, ha nem ismersz senkit
Tudja meg, hogyan kell felkészülni a konferenciára, és mit fontos tudni ahhoz, hogy jól érezze magát a rendezvényen, és sok új ismeretségre tegyen szert
Hogyan változtasd meg magad teljesen és válj jobbá, mint amilyen vagy 12 hónap alatt
Ez a cikk azoknak szól, akik strukturális változásokat szeretnének az életükben, akiknek van idejük saját magukon dolgozni és legfontosabb feladataikat megvalósítani. Ez egy 12 hónapos program, amelynek megvalósítása sok erőfeszítést és időt igényel.
Hogyan változtasd meg magad és az életed a fekete doboz módszerével
Legtöbben csak homályosan vagyunk tisztában azzal, hogy mit akarunk csinálni, és kik legyünk. Az önismeret azonban jelentősen javíthatja az életet
"One Habit a Week" - egy könyv arról, hogyan változtasd meg magad és az életed egy év alatt
A Lifehacker részletet közöl a meditációról Brett Blumenthal könyvéből - azoknak, akik régóta szeretnék kipróbálni, de nem tudták, hol kezdjék
Hogyan kezeld a kellemetlen érzelmeket és változtasd meg magad
A fájdalom, a félelem, a harag mind olyan kellemetlen érzelmek, amelyeket igyekszünk elkerülni. De ilyen módon mi magunk nem engedjük meg magunknak, hogy azt az életet éljük, amiről álmodozunk