VIDEÓ: 33 gyakorlat medicinlabdával a Men 's Health cégtől

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Gyakorol medicinlabdát? Nem? Ezután azt javasoljuk, hogy gondolja át a hozzáállását ehhez a kissé alulértékelt edzéskiegészítőhöz, és próbáljon ki legalább néhányat a Men's Health videójában javasolt 33 lehetőség közül: guggolás, kitörés, ugrás, fekvőtámasz, hasizmok és még burpee. És ha a válaszod "Igen!", akkor még jobban fog tetszeni.;)

Tehát ez egy meglehetősen olcsó edzőgép, amely nem foglal sok helyet, és kis helyiségben is biztonságosan tárolható.

A medball normál súlya 1-11 kg, de vannak nehezebb opciók is (50, 60 és akár 75 kg is). A felület általában sűrű, durva gumiból készül, amely megakadályozza a medball kicsúszását. A "töltelék" általában fűrészporból, homokból vagy speciális gélből áll.

Ha még soha nem végzett medballt, javasoljuk, hogy vegyen könnyebb súlyt, mivel a javasolt gyakorlatok közül néhányat meglehetősen nehéz lesz végrehajtani, nem azért, mert nincs elég erő, hanem azért, mert ez a fajta edzés új lesz Önnek és a az izmok nincsenek hozzászokva az effajta munkához.

A Men’s Health videói konkrét gyakorlattípusokat mutatnak be, amelyeket kipróbálhatsz és beépíthetsz az edzésbe.

Med Ball Moves

A 33 legjobb módja a medicinlabda használatának:

Men's Health közzétette a Sonntag-on, 2015. december 6