Tartalomjegyzék:
- Hogyan állapítható meg, hogy ficam van
- Mikor kell mielőbb orvoshoz fordulni
- Hogyan kezeljük a ficamot
2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
A legfontosabb dolog az, hogy ne keverjük össze a diszlokációt vagy a törést a nyújtással.
A szalagok erős kötőszövetből álló csíkok, amelyek rögzítik a csontokat az ízületekben (a szalagoknak nem ez az egyetlen feladata, de ebben a témában csak erre fogunk összpontosítani). Ha a sérülés következtében az ízületben lévő csontok szétszóródnak, vagy hirtelen megváltoztatják az egymás közötti szöget, előfordulhat, hogy a szalagok nem bírják a terhelést. Mikrotörések képződnek bennük - ezt a helyzetet nyújtó rándulásnak nevezik - Tünetek és okok.
Leggyakrabban a bokaízület szenved ettől a károsodástól – hogyan történik ez, a Lifehacker itt írta részletesen. De "behúzni" - például esés esetén - lehet a csukló, és a hüvelykujj, és a térd, sőt a nyak.
És itt van egy fontos pont. A biztonságos, bár fájdalmas ficamok könnyen összetéveszthetők a súlyosabb sérülésekkel. És egy ilyen hiba rendkívül kellemetlen következményekkel jár, beleértve a fogyatékosságot is. Ezért nagyon óvatosan vegye meg a javasolt szakaszt.
Hogyan állapítható meg, hogy ficam van
Feltételezhető, hogy egyik vagy másik ízület szalagjai túlélték a túlzott terhelést és majdnem szétrepedtek, a következő jelek szerint.
- Elesett, megbotlott, vagy sikertelenül megterhelte a csuklóját vagy a térdét. Általában egy traumán mentünk keresztül.
- A sérülés során rövid, enyhe ropogást lehetett hallani vagy érezni az érintett ízületben.
- Az érintett ízület enyhén duzzadt és fáj.
- Nehéz és kellemetlen az ízület hajlítása, de meg tudod csinálni.
Mikor kell mielőbb orvoshoz fordulni
Az enyhe rándulást (a fent leírt tünetekkel nyilvánul meg) otthon kezelik. De a sérülés, amely ezt okozta, súlyos lehet - ugyanaz az ízületi elmozdulás, vagy akár törés is.
Azonnal forduljon a sürgősségi osztályhoz, vagy akár hívjon mentőt, ha:
- nem tud mozogni vagy súlyt helyezni az érintett ízületre;
- az érintett terület nagyon fáj, és a kényelmetlenség fokozódik, amikor megpróbál mozogni;
- a fájdalom mérsékelt, de a sérült terület zsibbadt;
- nagy lila zúzódás jelent meg az érintett területen (ez kiterjedt vérzés jele) és észrevehető duzzanat;
- az ízületen látható deformáció van.
Az öngyógyítás ilyen helyzetekben elfogadhatatlan. Ugyanaz a törés néha fontos vérereket és idegvégződéseket károsít. Ha nem kezdi el időben a kezelést, akkor véglegesen elveszítheti az ízület mozgékonyságát. Ne kockáztasson - menjen orvoshoz.
Hogyan kezeljük a ficamot
Ha az előző pontból nincsenek ijesztő jelek, akkor nagy valószínűséggel ficamról beszélünk. A megbízhatóság érdekében azonban mindenképpen érdemes traumatológushoz fordulni: szakorvos erősítse meg feltételezését.
A ficam nem igényel speciális kezelést, és általában néhány napon belül magától megszűnik.
A mikrotörések gyógyulási folyamatának felgyorsítására és az állapot enyhítésére manapság az orvosok az úgynevezett RICE terápiát javasolják Mi a RICE módszer sérülésekre? … Négy pontot tartalmaz.
- R - Pihenés - pihenés. Pihentesse az érintett ízületet. Ne mozgassa vagy ne terhelje feleslegesen.
- Én - Jég - jég. Tegyen hideg borogatást az érintett területre 10-15 percig. Ez lehet egy vékony ruhába csomagolt jégakku vagy egy jeges vízzel töltött melegítőpárna. Naponta kétszer célszerű elkölteni – természetesen addig, amíg szükségét érzi. A jég segít enyhíteni a fájdalmat és a duzzanatot.
- C - Tömörítés - tömörítés. Helyezzen valami szorosat az érintett ízületre, például kompressziós zoknit (a boka számára) vagy csuklópántot. Egy rugalmas kötés is beválik. A tömörítés gyorsabban enyhíti a duzzanatot. Csak ne húzza meg túlságosan az ízületet - nem kell megzavarnia a véráramlást.
- E - Elevate - emelkedik. Közvetlenül a sérülés után próbáljon fél órát feküdni, az érintett területet a szív szintje fölé emelve. Ez is segít enyhíteni a duzzanatot és felgyorsítani a gyógyulást.
Ha a fájdalom erős, vehet egy vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót - ugyanazt az ibuprofént vagy paracetamolt.
Néhány nap múlva kezdje el gyengéden gyúrni az érintett ízületet, hogy helyreállítsa annak mozgékonyságát. Ezt a legjobb fizikai terapeuta felügyelete mellett megtenni. Az orvos elmondja Önnek azokat a mozdulatokat, amelyek a leghatékonyabbak a munkaképesség helyreállításában.
És légy türelmes. Leggyakrabban az érintett szalagok néhány nap múlva helyreállnak. De bizonyos esetekben a rehabilitáció hónapokig tarthat.
Ajánlott:
Hogyan lehet felismerni a neurózist és mit kell tenni vele
A neurózis az, amikor rögeszmés negatív gondolatok forognak a fejben, és súlyosan rontják az életminőséget. Néha a reggeli, az ebéd és a vacsora megmentheti a szorongástól
Hogyan lehet felismerni a D-vitamin-hiányt és mit kell tenni ellene
Világszerte körülbelül egymilliárd ember szenved D-vitamin-hiánytól és a kapcsolódó szövődményektől. És sokan nem tudnak róla
Agyrázkódás: hogyan lehet felismerni, mit kell tenni, és hogyan nem árt
Az agyrázkódás nem a legrosszabb fejsérülés, de a következményei csúnyaak: több hétig tartó hányinger, szédülés és ingerlékenység
Hogyan lehet felismerni és mit kell tenni a hiperglikémia ellen
A hiperglikémia olyan állapot, amelyben a vércukorszint meredeken emelkedik. A Life hacker kitalálta a hiperglikémia tüneteit, okait és kezelését
Hogyan lehet felismerni a diatézist és mit kell tenni vele
Ez a bőrirritáció a szénanátha és az asztma előhírnöke lehet. A Life hacker megérti, miért jelenik meg a diatézis, és hogyan lehet megelőzni az exacerbációkat