2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
Az ízületi sérülés a sportolók egyik leggyakoribb sérülése. A kezdők a helytelen edzéstechnikától, az amatőrök és a profik a nagy terheléstől szenvednek. A kondroprotektív gyógyszereknek segíteniük kell. Találjuk ki, mi az.
Miért vannak ízületi fájdalmaik a sportolóknak? A nagy terhelések, különösen az egyenetlenek (amikor egész nap a munkahelyen ül, majd túl aktívan edz az edzőteremben vagy a futópadon), nagy nyomás nehezedik a porcszövetre. És bizonyos anyagok hiányában a porc sokkal gyorsabban válik hibássá. Ráadásul az ízületet érő nagy mechanikai terhelések esetén jó minőségű ízületi folyadékra van szükség, amely kenőanyag szerepét tölti be az ízület mozgása során.
Maga a porc porcsejtekből, kondroblasztokból (ezek sejtekből) és intercelluláris anyagból áll. Ahhoz, hogy minden működjön, frissíteni kell a cellákat. Ehhez pedig az szükséges, hogy a szervezetnek elegendő építőanyaga legyen a sejtekhez. Ő az, akit kondroprotektorok szállítanak.
A kondroprotektorok olyan gyógyszerek, amelyek pozitív hatással vannak a porcszövetre. Különösen megvédik a nagy terhelés miatti pusztulástól.
A kondroprotektorok természetes összetevőket tartalmaznak, amelyek az ízületi porc részét képezik. Növelik a porcszövet azon képességét, hogy ellenálljanak a külső hatásoknak és az anabolikus folyamatoknak.
Mik azok a kondroprotektorok
A fő anyagok, amelyeket kondroprotektoroknak neveznek:
- Kondroitin-szulfátfelelős a porcok szilárdságáért, a hialuronsav képződéséért, sőt a szövetekben zajló gyulladáscsökkentő folyamatokért is. Használata gátolja az ízületi szövetek öregedését. Ezt az anyagot a szervezetben szintetizálják, és állati szövetekből nyerik.
- Glükózamin-szulfáthasonló hatású, javítja az ízületek kenésének minőségét és serkenti az anyagcsere folyamatokat a porcokban. Egyébként növényi anyagokból is beszerezhető.
- Hialuronsav- az ízületi folyadék minőségéhez szükséges anyag.
Gyakran vannak olyan gyógyszerek, amelyek egynél több hatóanyagot tartalmaznak, ezeket kombináltnak nevezik.
Elfogadni vagy nem elfogadni
Általában a chondroprotectorokat az ízületi betegségek adjuváns terápiájaként írják fel. Ez azt jelenti, hogy ha már fáj valami, akkor az orvosok soha nem korlátozzák magukat a kondroprotektorokra. Szükséges a fájdalom okának megszüntetése, egyúttal a porcok megtámasztása.
Attól a ténytől, hogy a kiegészítőket és a gyógyszereket tételesen szívja fel, új szövet nem fog növekedni. Csak abban tudsz segíteni, ami van.
Ezért logikus a sérülések megelőzésére gondolni, mielőtt a fájdalom érezteti magát.
Egy másik kérdés, hogy a kondroprotektorok hatékonysága nyitott téma. Kevesebb tanulmány bizonyítja, hogy ezek a gyógyszerek semmilyen módon nem hatnak, mint azok, amelyek azt mutatják, hogy hatékonyak. Az igazat megvallva, a kutatás általában a súlyos ízületi problémákkal küzdők segítésére irányul, nem pedig a térdüket megmenteni vágyó sportolókra.
Az orvosok kondroprotektorokat írnak fel, és megjegyzik, hogy a gyakorlatban javulás tapasztalható. Különösen az övék és a European League for Reumatism (EULAR), placebo-kontrollos vizsgálatok adatai alapján.
Hogyan kell használni
Ha mégis úgy dönt, hogy nem nélkülözheti támogatást, akkor döntenie kell az alkalmazás módjáról és az adagolásról.
- Injekciók. Hagyja őket nehéz esetekre és orvosi időpontokra.
- Tabletták és porok. Egy lehetséges lehetőség, mivel a chondroprotectorok vény nélkül kaphatók. De egy tabletta nem fog megmenteni - az ilyen gyógyszereket tanfolyamokon használják az utasításoknak megfelelően. De az adagokat továbbra is meg kell állapodni az orvossal. Annak ellenére, hogy a kondroprotektoroknak kevés ellenjavallata van, és a mellékhatások ritkák, nem kell kísérletezni önmagával.
- Táplálék-kiegészítők. Egyes sportolóknak szánt étrend-kiegészítők már tartalmaznak kondroprotektorokat. A kérdés az adagolásban van: mennyi tápanyagot kap és hogyan - minden esetben az összetételtől függ. Ráadásul az ilyen adalékok gyakran nem esnek át a szükséges ellenőrzéseken, szót kell fogadni a gyártónak.
- Kenőcsök. A kondroprotektorok nem hatolnak be jól a bőrön, így ez lesz a legkevésbé hatékony módja annak, hogy tápanyagokat szállítsanak az ízületekbe.
A különböző formájú gyógyszerek szedésének hatása 2-8 héten belül kezdődik és több hónapig tart.
És ha drog nélkül?
A porcokhoz szükséges elemeket magából a porcból vagy (főleg) puhatestűek héjából nyerik. Ehhez "természetesen" használja a porcot, zselatinos termékeket, zselésített húst vagy gazdag húslevest. De általában az ilyen ételek zsírtartalma és kalóriatartalma túlmutat az egészséges táplálkozás keretein.
Növényi táplálékból avokádóra és szójára támaszkodhatunk, de ezekben csekély a szükséges anyagok mennyisége.
Ne feledje, hogy a kiegyensúlyozott étrend nélküli sport csak a fele az egészségügyi előnyöknek. És ha a formatartásról legalább az amatőr versenyekre tér át, akkor nem teheti meg orvosi konzultáció nélkül.
Ajánlott:
Hogyan győzzük le a rákot és találjuk újra önmagunkat: egy világklasszis sportoló személyes tapasztalata
Maria Shorets triatlonista – a diagnózis felállításáról, a rákkezelés három kemoterápiás kúrájáról és az új születésnapról
Hogyan védheti meg magát attól, hogy hamis CTP szabályzatot vásároljon
Annak érdekében, hogy pénzt takarítson meg az autóbiztosításon, a sofőr hamis KFT-kötvényt vásárolhat, és nagy bajba kerülhet. Tudja meg, hogyan kerülheti el
Split vs fullbody: mit válassz egy kezdő és egy haladó sportoló számára
Az osztott edzés és a teljes testes edzés megközelítési módban különbözik, de hatékonyak. Indokolt, hogy mely esetekben jobb hasításokat végezni, és melyikben - az egész testet egyszerre edzeni
Hogyan védheti meg magát egy erőszakolótól
Ha egy idegen zavar, felejtsd el a jó modort. A lányok kétségbeesett és agresszív önvédelme lesz az egyetlen kiút
Egy ellopott okostelefon felhasználható a pénz ellopására. Így védheti meg őket
Az okostelefon elvesztése könnyen pénzkiesést eredményezhet számláiról. Elmondjuk, hogyan védheti meg okostelefonját, és ezzel együtt a pénzét is