9 egyszerű ellenőrző lista, amelyek segítenek produktívabbá tenni

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Lehetőségek azoknak, akik belefáradtak a szokásos tennivalókba.

1. A "nem szabad megtenni" listája

A módszert Donald Rosa „Ne csináld. Időgazdálkodás kreatív embereknek”. Segít felfogni a lényeget, és megérteni, mely dolgok igazán fontosak, és melyeket lehet elhalasztani. Minden feladatot három listára kell felosztani: tennivalók, befejezett teendők és nem teendők.

A sajátosság az, hogy csak három elem adható az első oszlophoz - azok, amelyeket a legfontosabbnak vagy sürgősnek tart. A többi tevékenység átmenetileg a nem-to-do listán van.

Az első oszlopból az elkészült feladatot át kell helyezni az elvégzett feladatok listájába. És akkor a teendők listája felszabadít egy új feladatot, amely a harmadik csoportból áthelyezhető oda.

2. Futólista

Lehetővé teszi, hogy a napló egy lapján vizuálisan megtekinthesse az összes feladatot, tervet és célt, amelyet a hétre kitűzött maga elé. A módszert elsősorban a Bullet Journal tulajdonosai használják, de futólistára bármilyen jegyzettömb (lehetőleg dobozban) megfelel.

Az oldalt két oszlopra kell osztani. Az egyiken a hét napjai lesznek, a másikon - üzleti. A feladat és a hét azon napjának metszéspontjában, amelyen azt el kell végezni, egy üres négyzetet rajzol. Ha a munka elkészült, a cellát árnyékolni kell.

Ha átütemezte a feladatot, rajzoljon egy nyilat a négyzetbe, majd rajzoljon egy új üres négyzetet a megfelelő dátumra. Az a feladat, amelyet már nem tervez, kereszttel jelöli. Ha a feladat nem fejeződött be teljesen, árnyékolja be a cella felét.

Maga a futólista általában egy oldalt vesz igénybe egy hétig. A második használható a következő hét nap céljainak feljegyzésére, vagy szokáskövető rajzolására. További részletek a videóban láthatók.

3. Célok listája 90 napra

Egyes személyes hatékonysági és termelékenységi szakértők úgy vélik, hogy a célokat pontosan három hónapra kell kitűzni, nem pedig egy évre, ahogy sokan teszik. Így nagyobb esélyed van arra, hogy motivált maradj, és elérd, amit szeretnél.

Készítsen részletes tervet a következő 90 napra, és tartsa kéznél ezt a listát, hogy ne felejtse el, mi számít Önnek, hová tart és mit szeretne elérni.

4. Álmok listája

Még a legőrültebb és első pillantásra megvalósíthatatlan is. Először is, segít meghallgatni önmagát, és jobban megérteni valós vágyait és szükségleteit. Másodszor, néhány év múlva megnézi ezt a listát, és látni fogja, hogy az álmok valóra válnak, nem-nem, és néha a legváratlanabb módon. És ez nagyon inspiráló.

5. Mantrák listája

Ez természetesen nem az indiai mantrákról szól, hanem inkább mottókról vagy megerősítésekről - olyan kifejezésekről, amelyek inspirálnak és támogatnak. Például: "Pontosan annyit csinálok, amennyit csak tudok, és olyan jól, amennyit csak tudok." Vagy „Lehet, hogy kudarcot vallok, de ez nem ok arra, hogy ne próbálkozzak. Mindenesetre értékes tapasztalatot fogok tanulni ebből a történetből."

Inspiráló idézeteket is hozzáadhat könyvekből vagy filmekből, és általában minden olyan gondolatot, amely segít előrehaladni és jobban érezni magát. Hasznos lesz megnézni egy ilyen listát, különösen akkor, ha elkedvetlenedik és elvesztette a motivációját.

6. Az elvégzett dolgok listája

Általában csak áthúzzuk a befejezett eseteket, és elfelejtjük őket. Vagy összegyűjtheti őket egy külön listában. Így látni fogja, hogy valójában mennyit tesz, és motivációval tölti el az új eredményeket.

Listát is vezethet az olvasott könyvekről, a megtekintett filmekről, azokról az eseményekről, amelyeken részt vett, az országokról, ahol utazott stb.

7. Határidők listája

Általában határidőket szabunk meg, amikor célokat vagy célkitűzéseket írunk le. De emellett listát is készíthet az összes olyan esetről, amelynek határidői vannak, és időrendi sorrendben. Határozottan segít abban, hogy ne felejtsen el semmit, és helyesen ossza el a terhelést.

Ez a lista elsősorban azoknak hasznos, akik papíron vezetnek füzeteket és naplókat. Mert az elektronikus tervezők kedvelőit a naptár minden fontos dologra emlékezteti majd.

8. Elismerési lista

Csak sorold fel mindazokat az eseményeket, dolgokat és eredményeket, amelyekért hálás vagy magadnak, rokonoknak, kollégáknak és ismerősöknek, szerencsés egybeesés. És ne felejtsd el kiegészíteni ezt a listát. Tanulmányok szerint a hála gyakorlása növeli a boldogság szintjét, optimistábbá, aktívabbá és motiváltabbá tesz bennünket.

9. Olyan dolgok listája, amelyek boldoggá tesznek

Segítenek az erő helyreállításában és a stressz kezelésében is. Ez a lista felhasználható arra, hogy vigyázzon magára a nehéz időkben. Tartalmazhat sportot, relaxációt, masszázst, meditációt, finom ételeket, könyveket és tévéműsorokat, írási gyakorlatokat, gyógyfürdői kezeléseket vagy bármi mást, ami igazán boldoggá tesz. Tartsa kéznél a listát, és ha nehéz napja van, válasszon olyan tevékenységet, amely segít ellazulni és jobban érzi magát.