Hogyan kezeljük a szülők öregedését

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Az elkerülhetetlentől való félelmet nehéz legyőzni, de élni lehet vele.

Ez a cikk a One-on-One Project része. Ebben önmagunkkal és másokkal való kapcsolatainkról beszélünk. Ha a téma közel áll Önhöz - ossza meg történetét vagy véleményét a megjegyzésekben. Várni fog!

Miért fáj nekünk hirtelen az, ami már ismert volt

Tökéletesen megértjük, hogy az élet véges. Bármely ember megszületik, érik, megöregszik, meghal. És ez egy kedvező forgatókönyv, mert bizonyos esetekben az életciklus rövidebb lehet a betegségek és a balesetek miatt. De ez elvont tudás. Még fiatal vagy, semmi sem jelent bajt.

Aztán egy nap eljössz a szüleidhez, és észreveszed: ráncok vannak az arcukon. Az egészségügyi kártya vastagabb, az elsősegély-készlet pedig nagyobb. Lelassulnak ahhoz, hogy olyan dolgokat tegyenek, amelyeket általában csinálnak. Nem azért kérik a segítségedet, hogy érezzék, együtt van az egész család, hanem azért, mert nagyon szükségük van rá. És többé nem tartanak lépést a lépéseddel.

És még mindig emlékszel arra, hogy éppen tegnap voltál csecsemő, és gyorsan mozgattad a lábaidat, hogy lépést tudj tartani anyával és apával. Milyen fiatalok, szépek és erősek – ha csak így nőhetnének fel. Az egész életed előtted áll velük. De hirtelen ráébredsz, hogy már felnőttél, és nincs még sok élet előtted - legalábbis annak a része, amit együtt töltesz. És elragadnak az összetett érzések.

Ezek az érzelmek rendkívül negatívak. Sajnos vannak és lesznek is. Nem hiába mondják, hogy a traumatizáltság mértékét tekintve a szeretett személy elvesztése áll az első helyen (a második helyen a kapcsolatok törése). A pszichénk nagyon fél szembenézni ezekkel a traumás érzelmekkel.

Dmitrij Sobolev család- és személyi pszichológus

Amit akkor tapasztalunk, amikor ráébredünk, hogy szüleink öregszenek

Az emberi psziché összetett, és a különböző emberek eltérően reagálnak. De ha átlagosan értékeli a választ, akkor valószínűleg ezek a következő érzések.

A veszteségtől való félelem

Ez nyilvánvaló érzelem. Megérted, hogy egy nap a szülők nem biztos, hogy azok lesznek. Nem csak biológiai tényként tudod, hanem mélyen tudatában vagy, és ez fáj.

Amikor a szeretteinkről beszélünk, ez a félelem elkerülhetetlen. És ez a stabilitás elvesztésében rejlik. Ha a szülőket segítséggel és támogatással társítják (ez nem mindig történik meg, de akkor is), az illető félni fog, hogy elveszíti azt. És elkezd aggódni amiatt is, hogy milyen lesz a kapcsolata ezzel a világgal a konkrét emberek nélkül, akikhez hozzászokott.

Dmitrij Szobolev

A halálfélelem

A szülők öregedése arra emlékeztet bennünket, hogy nem vagyunk örökkévalók. Természetesen ezt mindannyian tudjuk, de nem vesszük észre teljesen. Mint Brodszkijnál: "A halál az, ami másokkal történik." Amikor eljön az igazi megértés, nemcsak a szeretteinkért kezdünk aggódni, hanem magunkért is.

Félsz a saját kihalásodtól

Az évek óta tartó emberek mozgalmas életet élhetnek, aktívak és lendületesek lehetnek. Ez azonban nem zár ki néhány életkori tényezőt.

A szülők öregedése egyenesen azt mutatja, hogy mi sem fiatalodunk. Ijesztővé válik, hogy hamarosan mi is nehezünkre esik a túrázás, a térdek elkezdenek zavarni, az otthoni meleg estét jobban szeretjük más tevékenységekkel szemben. És hogy esetleg nincs elég erőnk valamihez.

Julia Panfilova pszichológus a Profi.ru szolgáltatástól

Az irányítás elvesztésétől való félelem

A szorongás többféleképpen nyilvánulhat meg. Ez egyrészt szorongás, ami abból adódik, hogy nem tudsz mindent irányítani, másrészt attól, hogy valami történik, és nem tudsz segíteni. Például nem lehetsz minden percben a szüleiddel. És ha megteheti, akkor nem tudja mindentől megvédeni, ha szakemberek beavatkozására van szükség. A fejjel könnyű megérteni, de a félelem nem múlik el.

Hogyan fogadjuk el, hogy a szülők öregszenek

Ezeket a tippeket nem szabad olyan utasításoknak tekinteni, amelyek garantáltan megszabadulnak aggodalmaitól. Valószínűleg még mindig ijesztő és fájdalmas lesz időről időre. Még az is lehet, hogy pszichológushoz kell fordulnia. De felvázolunk néhány kiindulási pontot, amelyek segítenek racionalizálni a félelmeket és enyhíteni az állapotot.

Időben válasszuk el

Az a felismerés, hogy a szülők nem örökkévalóak, mindenesetre fáj. De ha nem vált el tőlük, sokkal erősebb lesz a félelem, mert nem tanult meg önálló életet élni. És ez a szerettei halála után is folytatódik, úgyhogy hozzá kell szokni a nélkülük való boldoguláshoz.

Ahhoz, hogy könnyebben átvészeljük ezt az egymásnak ellentmondó gondolatokkal és érzelmekkel teli pillanatot, elég megértenünk, milyen szilárdan állunk mi magunk, hogyan tudunk pontosan segíteni. Fokozatosan készülj fel. Azt gondolni, hogy a szüleink annyit fektettek be bennünk, amennyit csak tudtak, és most mi gondoskodunk róluk. Köszönjük nekik, hogy életet adtak nekünk. Ne habozzon gyakrabban beszélni a szerelméről.

Evgeniya Lyutova klinikai pszichológus

Kommunikálj többet a szülőkkel

Az együtt töltött idő különleges értékké válik. Ha többet tudsz kommunikálni, javítani a kapcsolatokon, gyakrabban lehetsz együtt, tedd meg. Így legalább nincs okod gyötrődni, amiért nem teszed meg az erőfeszítéseidet.

Ne halaszd holnapra a szüleiddel való beszélgetést, csináld együtt, amit szeretsz. Bármi lehet, amíg mindenkinek örömet és örömet okoz.

Julia Panfilova

Segíts a szülőknek életük javításában

Dmitrij Szobolev pszichológus megjegyzi, hogy az emberek gyakran sok belső erőt szórnak szét, hogy kimondják az elkerülhetetlent. Negatív érzelmekkel marják ki magukat belülről, amik sehogy sem segítenek, viszont nagyon rontják saját maguk és szüleik életminőségét is.

Képletes példával élve ez így néz ki: a gyerek almát akar, de az alma a konyhában van. A gyerek sír, és kijelenti, hogy nincs almája, ahelyett, hogy kimenne a konyhába és elvenné ezt az almát.

Dmitrij Szobolev

Jobb, ha erőfeszítéseinket a szülők életének megkönnyítésére és hosszabbítására, testi-lelki egészségük megőrzésére, pozitív érzelmek keltésére kell összpontosítani. Ennek érdekében segíthet az orvosi vizsgálatok időben történő elvégzésében és a társasági élet fenntartásának lehetőségeinek keresésében.

Ugyanakkor fontos, hogy ne felejtsd el, hogy a szülők nem a gyámoltok vagy beosztottak. Felnőtt emberek, akik maguk döntenek. A hangod tanácsadó.

Fogadd el, hogy nem irányíthatsz mindent

Nehéz a feladat, főleg, ha megszokta, hogy mindent irányít. De meg kell engedned magadnak, hogy néha elengedd a helyzetet. Az élet számos területén jól jön majd.

Nem vagyunk mindenhatóak. Egy ponton észrevesszük, hogy a tetteink nem túl hasznosak. Aztán nagyon szomorú lesz. Ezért bár lehet segíteni, érdemes megtenni. És akkor csak legyen ott.

Julia Panfilova

Saját időskorod tervezése

A kihalástól való félelem leküzdéséhez szemtől szembe kell nézni vele. Minél tovább teszed úgy, mintha ez soha nem érintene téged, annál fájdalmasabb lesz szembenézni a valósággal.

Egyáltalán nem szükséges élethelyzetet választani a legvégén. Lehet, hogy elgondolkodtál ezen korábban. Például 30 évesen megtervezni, hogy mit szeretne csinálni 60 évesen. Akár 30 év is hátravan ahhoz, hogy valamit ebbe az irányba tegyünk. Állj meg, és rendszeresen folytass belső párbeszédet magaddal. Engedd meg magadnak, hogy azt csináld, amit igazán szeretnél. Élj személyes értékeidnek megfelelően, keresd magad.

Evgeniya Lyutova

Pechkin postás a „Három Prostokvashinóból” című rajzfilmben azt mondta: „Lehet, hogy most kezdek élni! nyugdíjba megyek. Az öregség nem tragédia, hanem csak egy szakasz az életben. Szóval érdemes vele kezelni.