Hogyan lehet megszabadulni a perfekcionizmustól és abbahagyni az idő megjelölését

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A perfekcionizmus lelassítja az előrehaladást: önzetlenül apró feladatokon dolgozva csak időt veszítesz. Ma arról beszélünk, hogyan lehet megérteni, mi az igazán fontos, és ugrásszerűen elindulni a siker felé.

A kudarctól való félelem nagymértékben megzavarja a munkát. Sok sikeres ember felhagyott a perfekcionizmussal. És ez nem meglepő: nap mint nap sok sürgős és fontos döntést kell meghozniuk. Ha a sebészek csak 100%-os bizonyossággal tennének valamit, mindegyikük temetője sokkal nagyobb lenne.

2010-ben a Facebook-székház falán megjelent a „Done is better than perfect” felirat. Úgy tervezték, hogy emlékeztesse az alkalmazottakat arra, hogy a perfekcionizmus pusztító és nem előnyös.

Mi van, ha a Facebook addig nem indul el, amíg „tökéletes” nem lett? Valószínűleg ez a közösségi hálózat még nem jelent meg.

Honnan ered a perfekcionizmus?

Bob Pozen, a könyv szerzője a produktivitás kurzus első előadásában megkérdezi a hallgatókat, hogy perfekcionistának tartják-e magukat. Általában a diákok körülbelül fele igennel válaszol, és olyan igényes szülőkről vagy tanárokról beszél, akik azt sulykolták a fejükben, hogy a feladatokat pontosan és pontosan kell elvégezni.

Hiszem, hogy az emberek nem születnek perfekcionistának, hanem a család, az iskola, a környezet segít abban, hogy ezt a gondolkodásmódot beépítsék. És mivel ez egy szokás, meg lehet szabadulni tőle.

Bob Posen

A perfekcionistákkal az a nagy probléma, hogy túl sok időt töltenek olyan feladatokkal, amelyek nem olyan fontosak, vagy nem igényelnek ilyen alapos megközelítést. Ezért nincs elég idejük: túl kevés óra van egy munkanapban ahhoz, hogy minden tökéletes legyen.

Hogyan kezeljük a perfekcionizmust

Elizabeth Grace Saunders, a könyv szerzője időgazdálkodási tanácsadóként dolgozik, hogy segítsen az embereknek megszabadulni a tökéletesség iránti igénytől, és elkezdeni az időt olyan dolgokra pazarolni, amelyek igazán számítanak. Számos módszert kínál a perfekcionizmus megszabadulására.

Ne ragasszon címkéket

Ahelyett, hogy perfekcionistának neveznéd magad, mondd azt, hogy "néha hajlamos vagy perfekcionistaként viselkedni". Tehát megengeded magadnak, hogy másképp csinálj dolgokat.

Ismerd fel, hogy a perfekcionizmus az utadba kerül

Most fontos felismerni, hogy ha egy dolognak teljes egészében odaadja magát, akkor megfeledkezik más területekről, amelyekre figyelmet kell fordítania. Például a perfekcionisták néha egyszerűen nem a megfelelő dolgokat, vagy túl későn teszik meg, és ez megakadályozza őket abban, hogy sikereket érjenek el. Ha azonnal leengedték volna a lécet, a dolgok másként alakultak volna.

Korlátozza magát

A perfekcionista addig dolgozik egy feladaton, amíg el nem éri a „tökéletes” eredményt, függetlenül attól, mennyi ideig tart. Ezért Saunders azt tanácsolja, hogy határozzanak meg határidőket.

Adjon minden feladatnak egy bizonyos időt (jobb, ha feleannyi, mint általában), és figyeljen a sebességére, hogy betartsa a határidőt.

Ez a tipp sok embernek segített megszabadulni a perfekcionizmustól. Felismerték, hogy ha valami tökéleteset nem csinálunk, az nem jelenti azt, hogy lusta és közömbös a munka eredményei iránt. Csak megnézi az időkeretét, és azt mondja: "Rendben, mennyi időt tölthetek ezzel a feladattal, hogy jó eredményt érjek el?"

Állítson be időt az INO-val

A perfekcionisták gyakran egyszerűen nem veszik észre, hogy a különböző feladatok eltérő mennyiségű időt és erőfeszítést igényelnek. A fontossági sorrend meghatározásához Saunders az INO technika használatát javasolja:

• Befektetési célok: magas jövedelmezőség, a ráfordított idő bőven megtérül.
• Semleges feladatok: annyit kap, amennyit befektet (például: megbeszélések az alkalmazottakkal vagy standard jelentések).
• Optimalizált feladatok: az eredmény nem függ a ráfordított időtől (például: e-mail elemzés).

A feladatok elosztásával meg fogod érteni, mire érdemes több időt szánni. Ha az e-mailezés az optimalizált feladatok közé tartozik, ne olvassa újra és ne írja át háromszor-négyszer a levelet: ez az idő az első csoportba tartozó eseteknél lesz hasznos.

Íme néhány fontos kérdés, amelyek segítenek meghatározni, hogy egy adott feladatot melyik kategóriába kell besorolni:

1. Fontos nekem?
2. Ha igen, mennyit?
3. Érdemes-e a feladatot magas szinten elvégezni, és nem az, hogy hogyan fog sikerülni? Megtérül-e az erőfeszítés?
4. Mi a minimális műveletsor?
5. Mennyi időm van erre a feladatra?