Melyek a lábak elnehezülésének okai és hogyan lehet megszabadulni tőle

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Talán ez a varikózis első jele.

Nehéz, zúgó, mint az öntöttvas lábak - a fizikai túlterhelés egyik jellemző jele. Lehet, hogy annyira elfoglalt voltál, hogy egész nap nem ültél le. Vagy talán keresztet futottunk – hosszabb, mint valaha. Vagy bicikliztünk vagy ötven kilométert. Ezekben az esetekben teljesen természetes a nehéz érzés a lábakban.

De ha mostanában nem terheli meg a lábát, és még mindig zúg, ráadásul rendszeresen, az egészségügyi problémák jele lehet. Beleértve a veszélyeseket is.

Melyek a lábak nehézségének okai

1. Visszér

Visszér esetén a láb egyes vénáiban a véráramlás zavart szenved. A vér stagnálni kezd az edényekben. És mivel súlya van, a lábak nehezebbek.

Ezen túlmenően, a nehézség érzését okozhatja a boka- és lábfej visszértágulatával járó duzzanat.

A varikózisok általában szabad szemmel is észrevehetők. A bőr alól kiálló csomós erekben nyilvánul meg. A betegség kezdeti szakaszában azonban előfordulhat, hogy a vénák nem láthatók. A rendszeresen és nyilvánvaló ok nélkül jelentkező elnehezülés a lábakban olyan korai tünet, amely visszér kialakulásához vezethet.

2. Krónikus vénás elégtelenség

Ez a neve a vénák betegségének, amelyben a vér kiáramlása a lábakból súlyosan károsodott.

A krónikus vénás elégtelenséget időnként visszerek kísérik. De ez nem kötelező. A kis erek szenvednek először, és a betegséget az ember csak a lábak elnehezülése, duzzanat, a bőr elszíneződése miatt veszi észre: az érintett területen kékes-lilás árnyalatot kap.

3. Perifériás artériás betegség (PAD)

Ez egy másik olyan állapot, amely keringési zavarokkal jár. PAD esetén az artériák lumenje szűkül. Például annak a ténynek köszönhetően, hogy a falaikon atheroscleroticus plakkok halmozódnak fel.

Emiatt a végtagok, leggyakrabban az alsók, nem kapnak elegendő vért, az izmok kevesebb oxigént és tápanyagot kapnak. Az ember ezt a rendszeres görcsök és a lábak elnehezülése révén érzi.

4. Nyugtalan láb szindróma

Ez egy olyan neurológiai állapot neve, amelyben az embernek folyamatosan mozgatnia kell a lábát. Ha ezt nem teszik meg, fájni fognak, viszketnek, lüktetnek, zsibbadnak, elnehezednek.

A nyugtalan láb szindróma leggyakrabban kellemetlen - például nem tud eleget aludni -, de biztonságos. Bizonyos esetekben azonban ez az állapot a szervezet súlyos működési zavarainak tünete:

• vashiány;
• veseelégtelenség;
• rheumatoid arthritis;
• gerincvelő elváltozások.

5. A perifériás idegek diszfunkciója (perifériás neuropátia)

A nyugtalan láb szindrómához hasonlít: az ember folyamatosan mozgatja a végtagjait, hogy megszabaduljon a kellemetlen érzésektől. De a perifériás neuropátia esetén a kellemetlen érzés, beleértve a nehézség érzését is, általában csak a lábakat érinti.

A perifériás idegek meghibásodhatnak sérülés, fertőzés, toxinoknak való kitettség és anyagcserezavarok miatt. A cukorbetegség kialakulása a betegség egyik leggyakoribb oka.

6. Túlsúly vagy elhízás

Minél nagyobb a súlya, annál nagyobb terhelést jelent a lábának járás közben. És így tudnak dúdolni, még akkor is, ha úgy tűnik, elég sokat gyalogoltál.

Ezenkívül a túlsúly növeli a megnyilvánuló betegségek kockázatát, beleértve a lábak elnehezülését. Például visszér vagy krónikus vénás elégtelenség.

7. Terhesség

Sok várandós anya nehéz érzéssel néz szembe a lábában. Ennek több oka is van:

• természetes súlygyarapodás, különösen a terhesség késői szakaszában;
• a lábak vérkeringésének romlása, amelyet a növekvő méh ereire gyakorolt nyomás okoz;
• a lábak duzzanata, amely gyakran előfordul terhes nőknél.

Mi a teendő, ha nehéz a lába

Attól függ, milyen gyakran jelentkezik a kellemetlen érzés. Ha csak időnként jelenik meg, például havonta egyszer vagy ritkábban, és pihenés után eltűnik - valószínűleg nem kell aggódnia.

De ha a lába folyamatosan elnehezül, megduzzad és elfárad, és még inkább, ha további tünetek jelentkeznek - zsibbadás, fájdalom, bizsergés, - fontos orvoshoz fordulni. Kezdetnek terapeutával, vagy ha Ön nő és terhes, nőgyógyászral, aki figyel rád.

Az orvos vizsgálatot végez, rákérdez a tünetekre, életmódra, múltbeli betegségekre és sérülésekre, felméri a magasságot és a súlyt. Talán felkéri Önt, hogy végezzen vizsgálatot - például, hogy megtudja a cukor vagy a koleszterin szintjét a vérben.

A vizsgálat eredményei alapján az orvos tanácsot ad, hogyan lehet megszabadulni a lábak nehézségétől. Bizonyos esetekben elég egy kis életmód- és szokásváltás is.

1. Próbáljon megszabadulni a túlsúlytól, ha van ilyen.
2. Mozogjon többet – sétáljon, ússzon, biciklizzön. Először is, a testmozgás fontos a súlyszabályozáshoz. Másodszor pedig javítják a vérkeringést a lábakban, és segítenek elkerülni vagy csökkenteni a vérbőséget és a duzzanatot.
3. Kerülje a megerőltető fizikai aktivitást, és ne gyakoroljon minden nap: szünetekre van szükség, hogy az izmok helyreálljanak.
4. Korlátozza a sóbevitelt. Ez segít csökkenteni a duzzanatot.
5. Ha dohányzik, hagyja abba, vagy legalább próbálja meg ritkábban csinálni. A dohányzás jelentősen rontja a vérkeringést, és ez a vér pangásához és ennek következtében a lábak elnehezüléséhez vezethet.
6. Ne üljön vagy álljon túl sokáig egy pozícióban. Próbáljon 20-30 percenként egy kis bemelegítést végezni a keringés javítása érdekében.
7. Viseljen kompressziós harisnyát vagy térdnadrágot. Normál állapotban tartják a vénák falát, és így megakadályozzák a vér stagnálását a lábakban. Különösen fontos a kompressziós harisnya vagy térdnadrág viselése, ha hosszabb ideig ülni vagy állni tervez.
8. Próbáljon meg időnként lefeküdni napközben, és tegyen egy kispárnát a bokája alá. Ez javítja a vér és a nyirok áramlását a lábakból.

Ha a probléma komolyabb, a terapeuta beutalót ad egy szakorvoshoz, aki az Önnél azonosított jogsértésekre szakosodott: sebész, flebológus, endokrinológus, neuropatológus, reumatológus. A további kezelés a diagnózistól függ.