„Én magam!”: Miért tagadjuk meg a segítséget, és hogyan tanuljuk meg elfogadni

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Mindenért a gyerekkori élmény a hibás, de pszichológus tanácsaival te magad is leküzdheted.

Milyen hiedelmek akadályoznak meg bennünket abban, hogy segítséget fogadjunk el

Az ember felnőttkori reakciói közül sok kapcsolódik ahhoz, amit születése óta átélt. Ez befolyásolja a segítő hozzáállását is. Íme néhány általános hiedelem arról, hogy miért hagyjuk el.

A segítséget elfogadni kötelesség

Talán a szülők ragaszkodtak ahhoz az állásponthoz, hogy minden szolgáltatást vissza kell fizetni. És hogy ne váljunk „adóssá”, az ilyen javaslatokat el kell utasítani.

Kristina Kostikova pszichológus

Ennek a hiedelemnek a középpontjában az interperszonális határok felépítésének nehézségei, a szülőktől való érzelmi elszakadás hiánya és a félelem, hogy rossz leszel, ha visszautasítasz valakit, aki már segített neked.

Egy másik gyakori ok a szülői manipuláció. Amikor megtettek valamit a gyerekért, automatikusan azt feltételezték, hogy most köteles tenni valamit értük. Az elutasítás miatt a hálátlanság szemrehányásai voltak.

A gyerek logikus következtetésre jutott: mivel lehetetlen megtagadni a kölcsönös szolgáltatást, jobb, ha nem kér semmit anyától és apától. Felnőve ezt a hitet terjeszti egész életében, és igyekszik a lehető legjobban megvédeni magát az ilyen manipulációktól.

A segítség elfogadása annyi, mint elismerni gyengeségeidet

A szülők meggyőzték a gyereket, hogy ne ossza meg másokkal a nehézségeit. Bevallani, hogy nem birkózol meg valamivel, azt jelentette, hogy sebezhető vagy, és ezt kihasználhatják az ellenségek. Lehetséges, hogy a családtagok hajlamosak voltak tagadni, hogy egyáltalán voltak problémák.

Mindez az emberben a segítség elfogadásának belső tilalmát, valamint óriási feszültséget és kételyt szült azzal kapcsolatban, hogy mennyire normális a nehézségek átélése.

A segítség elfogadása azt jelenti, hogy nem foglalkozunk az esettel

Ez akkor fordul elő, ha a gyermeket csak akkor dicsérték meg, amikor egyedül csinált valamit. Csak a fájdalom és nehézség által elért eredményeket értékelték. És ha segítettek neki, az már nem az ő érdeme. Ekkor a gyerek szemrehányást, szarkazmust, gúnyt hallhatott.

Felnőve az ember öntudatlanul a „számolás - nem számolás” prizmáján keresztül kezdi nézni életét. A segítséget elfogadni azt jelenti, hogy elveszítünk egy belső játszmában a szüleivel és önmagával, hogy minden lehetséges módon elkerülje azt.

Christina Kostikova

A segítséget elfogadni azt jelenti, hogy később mindent újra kell csinálni

Az ember biztos abban, hogy lehetséges asszisztensei mindent rosszul csinálnak. Ennek eredményeként az idő elpazarolódik, és újra kell csinálnia. A szülői viselkedésmintát itt három jegyzetből sejtjük. A gyereket megkérték, hogy tegyen valamit, majd hála helyett megrovásban részesítették, hogy nem tud megbirkózni a feladattal.

Mint látható, a fenti okok mögött az észlelés mélyebb rétege rejtőzik. Az emberek pszichéje minden helyzetből megtanulta, hogy nem biztonságos segítséget elfogadni. Elutasítva az emberek egyszerűen nem akarnak elviselhetetlen élményekkel nézni.

Christina Kostikova

Hogyan kezeljük a korlátozó hiedelmeket

Nincs univerzális út, mert mindenkinek megvan a maga oka a segítség megtagadásának. Ahhoz, hogy megtanuljuk elfogadni, fontos megtalálni, hogy melyik hiedelem zavarja, és dolgozni kell vele. Kristina Kostikova azt tanácsolja, hogy gondolkodjon el néhány kérdésen:

• Miért nem fogadom el a segítséget?
• Mit társítok a segítség elfogadásához?
• Jogosult vagyok segítségre?
• Mit fogok gondolni magamról, ha elfogadom?
• Milyen érzéseket fogok átélni, ha valaki segít nekem?
• Mit gondolok azokról az emberekről, akik könnyen elfogadják a segítséget, amikor szükségük van rá?
• Milyen volt a családomban a segítségnyújtáshoz való hozzáállás?
• mitől félek? Mi a legrosszabb dolog, ami történhet velem, ha elfogadom a segítséget?

Amikor megtaláltuk az okot, fontos felismerni: olyan viselkedési stratégiát választottunk, amely az egyetlen elérhető és biztonságos a pszichéje számára. Ez jó. Az élő szervezetek hajlamosak alkalmazkodni ahhoz a környezethez, amelyben megtalálhatók.

Ne hibáztasd és ne szidd magad emiatt. A szülők elítélése szintén nem lehetséges. A lehető legjobban cselekedtek, és nem tudták megosztani veled azt, amivel nem rendelkeztek. De el kell tűnődnie, hogy ez a stratégia hasznos-e most az Ön számára. Ha nem, változtassa meg.

Be kell látni, hogy öntudatlanul átadja a szülőkkel való interakció helyzetét mindenkire, aki körülvesz. De mások nem az anyád vagy az apád. Próbáld meg elfogadni a segítséget, és bizonyítani magadnak ennek a folyamatnak az ellenkező, pozitív oldalát. Még akkor is, ha úgy érzi, hogy beleesik a korábbi tapasztalatokba, magyarázza el magának a történések valódi okát, próbálja meg támogatni magát, és új módon cselekedjen.

Teljesen rendben van segítséget elfogadni. Valódi emberek vagyunk, akiknek nehézségei lehetnek. Sokkal gyorsabban és örömtelibben haladhatsz tovább, ha megérted, hogy néha mindannyiunknak szüksége van támogatásra és támogatásra.

Christina Kostikova

A segítség nem köt semmihez, még akkor sem, ha a segítséget nyújtó másként gondolja. Nem kényszeríted az illetőt, hogy segítsen neked. Ezt csak saját szabad akaratából és akaratából teszi. Önnek joga van hálásan elfogadni a szolgáltatást vagy visszautasítani. És minden kellemetlen érzés, ami felmerül benned, hasznos elemezni és megtalálni a valódi okát.