Elválasztás: hogyan válj el a szüleidtől

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Az alacsony önértékelés, az életéért való felelősségvállalás képtelensége és az állandó jóváhagyás iránti igény arra utalhat, hogy az ember érzelmileg erősen függ a szüleitől. A Life hacker tanácsokat ad, hogyan vágja el ezt a gordiuszi csomót, és kezdjen el igazán felnőtt életet élni.

Nem az a félelmetes, hogy felnőttek vagyunk, hanem az, hogy a felnőttek valójában mi vagyunk.

Linor Goralik

A szeparáció a személyiségformálás egyik legfontosabb állomása, amely a gyermek érzelmi és fizikai (valamint anyagi) elválasztásában nyilvánul meg a szülőktől.

Ennek a folyamatnak az aktív szakasza serdülőkorban kezdődik, amikor az ember megkérdőjelezi a szülői értékeket és attitűdöket. Ideális esetben 18-20 éves korára önálló életet kell kezdenie. Ha a metaforikus köldökzsinórt nem vágják el, akkor számos pszichológiai probléma merülhet fel:

• a saját „én” érzésének hiánya;
• az élete feletti kontroll hiánya;
• kevés önbizalom;
• az áldozat szerepének eljátszása;
• valaki más jóváhagyásának szükségessége és sok kellemetlen következmény.

A testi különélés, vagyis a szülőktől való különélés még nem jelenti a teljes elszakadást. Egy személy akár egy másik kontinensen is élhet, de továbbra is szülői jóváhagyásra van szüksége.

A szülőkkel szembeni színlelt érzelmi hidegség szintén nem az elszakadás jele. Saját közömbösségének demonstrálásával az ember megpróbálhatja magára vonni a szülők figyelmét, ami gyermekkorában annyira hiányzott, és felnőttkorában is hiányzik.

Az igazi elválás magában foglalja a szülő-gyerek kapcsolatok átalakítását és a régi szerepek feladását egyenrangúbb és érettebb szerepek javára.

Ahhoz, hogy túljusson ezen a fontos szakaszon, két nagy lépést kell megtennie.

1. Gondolja újra a szülői nevelés természetét

1. Ismerd fel, hogy más vagy, mint a szüleid. Próbáld meg meghatározni, ki vagy anélkül, hogy megnéznéd mások véleményét és jóváhagyását. Készíthet egy listát azokról a tevékenységekről, amelyeket el kell végeznie és élveznie kell, új hobbit kezdhet, vagy új készségeket tanulhat. Keresse meg elsősorban azt, ami téged érdekel.

2. Vedd észre, hogy a szüleid saját felnőtté válásuk és élettapasztalataik eredménye. Ez segít a következő lépés végrehajtásában.

3. Fogadd el, hogy a szüleid nem tökéletesek. Mint te. A felnőttkor a gyermekkori romantikus ideálok elutasítását jelenti. Nincsenek benne pozitív és negatív szereplők - csak hétköznapi emberek a hibáikkal, problémáikkal és hangulati ingadozásaikkal.

4. Vállalj felelősséget azért, aki ma vagy. Ehhez tudatosítania kell gyermekkori tapasztalatait, el kell fogadnia azokat, és csak ezután kell továbblépnie.

5. Értsd meg azt a tényt, hogy felnőttként jogod van a saját döntéseidhez és véleményedhez. Még akkor is, ha kiderül, hogy tévednek. Ellenkező esetben egyszerűen lehetetlen élettapasztalatot szerezni.

6. Értsd meg, hogy most már befolyásolhatod a szüleidhez fűződő kapcsolatodat. Végül is, ha még mindig az ő gyermekük vagy, már nem vagy gyerek.

2. Ne kövess el régi hibákat

1. Ne próbáld megváltoztatni a szüleidet. Ehelyett gondolja át, hogyan változtathatja meg viselkedését, hogy jobb legyen a velük való kapcsolata.

2. Állítson határokat a szülők számára. Csak te döntöd el, mi elfogadható és mi nem, veled és az életeddel kapcsolatban. De ne felejtse el tájékoztatni erről a családját.

3. Kerülje a régi, kellemetlen témákat, amelyek soha nem fognak megegyezni. Ez csak kontraproduktív.

4. Amikor konfliktusok fenyegetik, vagy személyes határaid átlépik, óvatosan emlékeztesd a szüleidet, hogy felnőtt vagy, és jogod van meghozni a saját döntéseidet. Méghozzá hibásan.

5. Találd meg a közös dolgokat, amelyekben a szüleiddel egyenrangúan részt vehetsz.

6. Ha problémák merülnek fel közted és a szüleid között, kezeld őket mindkét fél számára külsődlegesként. Ne vedd őket túlságosan személyesen, ne próbáld bármi áron megnyerni a csatát és bizonyítani az ügyedet. Ez gyerekesség.

7. Még akkor is, ha feszült a kapcsolatod a szüleiddel, próbálj meg velük kapcsolatban maradni. Kommunikáljon legalább e-mailben vagy hangpostán. A demonstratív bojkott nem oldja meg a problémákat.

8. Ne várd el anyukádtól vagy apádtól, hogy tegyen érted valamit. Például a saját gyermekeinek felügyelete vagy pénzt ad nagy vásárlásokra. Ez a régimódi szülő-gyerek kapcsolat része.

9. Tartózkodjon a szülői tanácsoktól. Legalább ne kérdezd meg őket minden nap és bármilyen kisebb okból.

10. Emlékezz minden jóra, amit a szüleid tettek és tesznek érted. Köszönet nekik ezért.

Egyes esetekben ezek a tippek nem feltétlenül hatékonyak. Például, ha „mérgező” szülőkkel van dolgod, akiknek viselkedése romboló és megváltoztathatatlan. Ha a velük való kommunikáció fájdalma nagyobb, mint bármilyen előny, amit tőle kapsz, jobb, ha abbahagyod ezt a kommunikációt.

Az életben egyetlen kapcsolat sem éri meg a jólétedet.