9 tipp azoknak, akik szeretnének abbahagyni a félelmet, és tenni akarnak

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Normális, sőt előnyös félni. A kulcs az, hogy megfelelően kezelje a szorongását.

Mit tennél – mindegy, hogy életről vagy munkáról van szó – ha nem félnél semmitől? Egy ilyen egyszerű kérdés számtalan fantáziát, vágyat és sajnálatot ébreszt.

Ha a kudarctól vagy a teljes idiótának látszó félelme valaha is visszatartott attól, amit a szíve kért, Sandya Bruegmann üzleti tanácsadó néhány nagyon fontos tanácsa jól jöhet. Nincs szükség a félelem elleni küzdelemre. Csak öleld át, és ne hagyd, hogy aggodalmaid lelassítsanak az álmod felé vezető úton.

A félelmet általában kellemetlen érzelemnek tekintjük, amivel mindent megteszünk, hogy elkerüljük az ütközést. A félelem szó szerint megbénít, ezért az ösztönök akarva-akaratlanul túlélési módba kapcsolnak. Sajnos ez a viselkedés olyan cselekedetekhez vezethet, amelyeknek semmi közük a céljaink felé való elmozduláshoz.

Sandja Bruegmann üzleti tanácsadó

Más szóval, ha hagyod, hogy a félelem uralkodjon rajtad, elfelejtheted a sikert.

Ez különösen veszélyes a vállalkozókra. Az üzletkötés önmagában is elég ijesztő és izgalmas: itt pénzügyi kötelezettségeket kell vállalnia, és kommunikálnia kell a bosszús ügyfelekkel vagy beosztottakkal, valamint annak felismerése, hogy a meghozott döntések nemcsak az Ön jólétére, hanem mások életére is hatással vannak..

Másrészt, mondja Bruegmann, a félelem természeténél fogva az emberben rejlő érzelem. Egyszer s mindenkorra nem fogsz tudni megszabadulni tőle, és nem is kell.

Nem állunk szemben azzal a feladattal, hogy megfékezzük a félelmet, és megakadályozzuk a jövőbeni előfordulását. Célunk, hogy megértsük, mi ő, és megtanuljunk cselekedni, akaraterőre támaszkodva, és nem a homokba dugva a fejünket.

Richard Branson kicsit másképp fogalmazta meg ugyanezt a gondolatot.

A félelem néha eláztatja magát, de a bátorság még vizes nadrágban is cselekvésre késztet.

Richard Branson vállalkozó, a Virgin Group alapítója

A metafora nem a legelegánsabb, de a lényeget teljesen helyesen adja át: ne add fel az álmokat a félelmek miatt, csak fogadd el az élet részeként. Íme néhány tipp, amelyek segítenek abbahagyni a félelmet, és elkezdeni valamit.

1. Fogadd el a félelmedet

– Mi lenne, ha azt mondanám, hogy a félelmed ajándék? - kérdezi Bruegmann. A fájdalom és a feszültség segít abban, hogy igazi mélységgel töltsük meg életünket, hiszen mindezek nélkül unalmas lenne. A félelem jelzi a növekedés irányát, és végső soron segít megérteni, ki is vagy valójában. Ha ebből a perspektívából szemléljük a félelmet, az kíváncsiságot vagy akár hálát vált ki.

2. Urald az ösztöneidet

Amikor valami megfélemlítővel szembesülnek, az emberek általában a következő viselkedésmódok egyikét mutatják: harcolni próbálnak, hátranézés nélkül futnak, vagy elkábulnak. Ha ezt észrevetted magadon, tudd: az ösztönök vezetnek. Bíznak bennünk a félelemben a döntések meghozatalában. Mi lesz belőle? Semmi jó az biztos.

3. Kezeljen minden helyzetet saját választásaként

A vállalkozók tudják, hogy a dolgok gyakran úgy alakulnak, ahogy soha nem tervezte. Ahogy Eckhart Tolle mondta: „Bármit hoz is a jelen pillanat, kezelje saját döntéseként.” Ön és csapata számára is ez a leghumánusabb módja a történtek kezelésének. A dolgok jelenlegi állapotának teljes elfogadásával megszabadul az érzelmi ellenállás különféle formáitól, beleértve a félelmet is.

4. Add meg a munkádnak mindazt, amije van

Itt nem a párna alatti megtakarításról van szó, hanem a munkában való teljes elmélyülés képességéről. Így könnyedén kapcsolatba léphet munkatársaival, és aktiválhatja gondolkodási képességeit, hogy egy problémát nem szabványos nézőpontból nézzen, és kreatív megoldást találjon a megoldására.

5. Légy pozitív a kifogásokkal és a kritikával kapcsolatban

„Ha valami igazán újat csinál, készüljön fel arra, hogy ellenséges lesz a hagyományos gondolkodókkal” – mondja Bruegmann. Azzal, hogy létrehozol valamit, ami korábban nem létezett, kihívást jelent a status quo-nak. Vannak, akik megijednek az újításoktól, mások pedig kénytelenek szégyellni magukat, amiért ők maguk sem gondoltak erre korábban.

Sikerét a kapott kritikák mennyiségével mérheti.

Sandja Bruegmann

6. A félelem és a kudarc munkája az Ön számára

Ha, mint a legtöbb ember, fél a kudarctól, tegye a félelmet a segítőjévé. Mi kell ehhez? Sandja Bruegmann azt tanácsolja, hogy gondolja újra a kudarc definícióját. "Számomra a kudarc nem a siker ellentéte, a kudarc az, ami akkor történik, ha nem lépek ki a komfortzónámból."

Tekintse meg bármelyik üzletet ebből a szemszögből, és a kudarctól való félelem cselekvésre kényszeríti.

7. Ne hagyd, hogy a felesleges gondolatok eluralkodjanak

Soha nem fogsz tudni mindent irányítani, ami történik, de szabadon választhatod meg, hogyan reagálsz rá. Ha valami rossz történik, hajlamosak vagyunk magunkban keresni annak okát.

Például hosszú ideig dolgozott egy nagyszabású projekt elindításán, vagy tárgyalt egy megoldhatatlan ügyféllel, de végül minden a darabjaira ment. Ez azt jelenti, hogy a projekt vagy az ötlet olyan volt? Nem. Ez egyáltalán nem mond semmit rólad, mint emberről, ezért ne fárassza ki magát hiábavaló reflexióval. Jobban gondolja át a következő lépést a cél elérése felé. És ne feledje, a sikerhez vezető út semmi esetre sem csak egy személyhez vagy lehetőséghez kötődik.

8. Tanuld meg meghallani a félelmedet

Próbáld meg a lehető legkorábban felismerni a félelem jeleit, és megérteni, hogyan hat rád. Igen, ez nem olyan egyszerű. Sandja Bruegmann úgy véli, hogy az egyik legnehezebb feladat annak tisztázása, hogy kik is vagyunk valójában. A legnagyobb hazugság, amelynek igazságában magunkat elhisszük, és másokat is elhitetünk önmagunkról, mint szerves és változatlan személyről.

Valójában sok alszemélyiségből állunk. A mi feladatunk mindegyiket alaposan áttanulmányozni, megtalálni a pozitív vonásokat és azokat, amelyeket érdemes korrigálni. Nincs helye az elítélésnek. Ez csak egy út a növekedéshez, a változáshoz, a félelem megfékezésének és a belső erődön alapuló megalapozott döntések meghozatalának képességéhez.

9. Találja meg a békét a vihar szívében

„Keressen egy stabil és kiegyensúlyozott pozíciót magában, és maradjon benne, ameddig csak lehetséges” – tanácsolja Sandja Bruegmann. Ez az önbizalmad pontja, innen meríthetsz erőt a cél követéséhez a munkahelyeden és a magánéletedben is.

Ha jóléte, békéje és boldogsága kizárólag külső tényezőkön múlik, stresszszintje túl magas lesz, és végül akadálya lesz a sikernek.

Engedd el az eseményorientáltságot. Így a választott tanfolyamot addig követheti, ameddig csak akarja. Képes leszel meghozni a helyes döntéseket, és nem halogatod későbbre, félelemmel és az általa generált feszültséggel igazolva magad.