6 mítosz, amely megakadályoz bennünket abban, hogy célokat tűzzünk ki és elérjük azokat

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Szabadulj meg tőlük, hogy könnyebben haladj előre.

1. A célokat nem lehet megváltoztatni

Úgy tűnik, kitűzte a célt, és ennyi, akkor már csak a felé kell menni. Még akkor is, ha a körülmények és a prioritások megváltoztak. Illetve közben kiderült, hogy eredeti formájában a cél elvileg elérhetetlen. Halj meg, de kapd meg. Vagy ismerd be, hogy kudarcot vallottál, és nem próbáltad eléggé.

Tulajdonképpen

A céloknak rugalmasnak kell lenniük. Változnak életed körülményei, változol te is, nézeteid és vágyaid. Ami december 31-én volt aktuális, néhány hónapon belül elveszítheti vonzerejét. Vagy hirtelen ráébredhet, hogy felizgult, és egy év alatt felpumpálta az izmokat, mint a Mister Universe, ugyanakkor nem fog tudni tökéletesen megtanulni spanyolul. Így nyugodtan módosíthatja a szövegezést, feltételeket, feltételeket.

Vagy egyszerűen húzz ki egy lényegtelen célt, és felejtsd el. Igen, igen, ez is lehetséges.

Van olyan vélemény, hogy a célok egyáltalán nem annyira fontosak, helyettük érdemesebb szándékokat vagy attitűdöket előírni. Például ne „szerezzen új állást”, hanem „készüljön fel jól az interjúra, és próbáljon higgadt maradni”.

2. Csak a hosszú távú célok számítanak

Nagyon szeretünk nagyban gondolkodni: ha kitűzünk egy célt, akkor azonnal öt évre. Vagy legalább egy év. Valójában ilyen idő alatt szinte minden üzletben lenyűgöző eredményeket érhet el - lesz mit bemutatni magának és másoknak. De a kis célok - egy hónapra vagy még inkább egy hétre - ez így van, önkényeztetés, nem is érdemes időt vesztegetni.

Tulajdonképpen

A hosszú távú célok természetesen fontosak. Csak hosszú időre lehet valakiből szakember, lakást spórolni vagy több idegen nyelvet megtanulni. Ezért mindenképpen tűzz ki és írj le ilyen célokat, ha jónak látod.

De ne feledje, hogy mire eléri a kívánt eredményt, elveszítheti érdeklődését és motivációját.

Ezért ne felejtse el lebontani az ambiciózus célokat sok kis mérföldkőre. Így könnyebben kezelheti őket. Például egyes tanácsadók azt tanácsolják, hogy képzeld el, hogy az éved nem 12 hónapig tart, hanem maximum 3. És ennek megfelelően tűzz ki célokat 90 napra, majd ezen időszak letelte után készíts számvetést és kezdj el egy új három hónapos időszakot.

3. A gólokat vasárnap kell rögzíteni. Vagy december 31

Általában az izgalom pillanatában gondolunk a gólokra. Például amikor egy új év közeleg, és hisszük, hogy január 1-jén mindent elölről kezdhetünk, és megváltoztathatjuk az életünket. Vagy amikor a hétvége véget ér, volt időnk egy kicsit pihenni, és úgy döntöttünk, hogy itt az ideje az önfejlesztésnek. És ez elég logikusnak és helyesnek tűnik.

Tulajdonképpen

Valahol mélyen biztosak vagyunk benne, hogy hétfőnként vagy január 1-jén van valami varázslat - valami, ami segít nekünk, és közelebb hozza az eredményt. Ráadásul ezek a dátumok ünnepélyességet és fontosságot adnak az eseménynek. Ennek a megközelítésnek azonban jelentős hátrányai vannak.

Először is, amikor egy bizonyos napot választunk, úgy tűnik, a tökéletes pillanatra várunk. Ami, mint tudod, nem létezik.

Másodsorban pedig az újév előtti ünnepi izgalom vagy a vasárnapi lazítás elfogulttá tehet bennünket. Ilyen pillanatokban nagy a kockázata annak, hogy nem megfelelően méri fel vágyait és képességeit, és olyan célokat tűz ki, amelyeket ezután lehetetlen elérni. Vagy olyanokat, amelyekre nem igazán törekszel.

Ezért a legjobb, ha a leghétköznapibb hétköznapokon írod le a célokat, amikor nem vagy túl fáradt, és gondolataidat nem homályosítják el az álmok, a pipafantáziák és az újévi felhajtás.

4. A célok mindig cselekvésről szólnak

Egy olyan világban, amely megszállottja az eredményeknek, csak a tettek és az eredmények érnek. Arra törekszünk, hogy fogyjunk, többet keressünk, utazzunk bizonyos számú országban, elsajátítsunk egy bizonyos készségkészletet. Ugyanakkor alig gondolunk az érzéseinkre. És ezeket biztosan nem vesszük figyelembe a célok kitűzésekor.

Tulajdonképpen

Nem valószínű, hogy eredményekre törekszik az eredmények érdekében: minden cél mögött végső soron érzések húzódnak meg. Szeretnénk elérni valamit, hogy elégedettséget, örömet, lelki békét vagy szeretetet érezzünk.

Például magasabb keresetre törekszik, mert gyakrabban szeretne pihenni és élvezni. Vagy nyugodtnak kell lenned a jövőddel kapcsolatban. Vagy… bármelyik lehetőséget választja is, valószínűleg az érzelmeket és érzéseket érinti. De ugyanakkor valamiért csak a látható, mérhető eredményekre koncentrálunk.

Próbáld kitalálni, milyen pozitív érzelmek hiányoznak, és koncentrálj rájuk.

Újradefiniálhatja céljait, és érzelmileg koncentráltabbá teheti azokat. Például nem „fogyni”, hanem „tanulj meg lassan, megfontoltan enni és élvezni minden falatot”; ne „kezdj el sportolni”, hanem „találj olyan tevékenységet, ami örömet okoz”. Ezeket a célokat gyorsabban és nagy örömmel éri el. Ugyanakkor a kézzelfogható eredmények szükségszerűen hozzáadják a pozitív érzelmeket.

5. A célokat leírva könnyebb lesz elérni

Valószínűleg többször hallottad már ezt a kijelentést. Az állítólagos rögzült szándékok komolyabbá és anyagiasabbá válnak. Mintha valamiféle hallgatólagos megállapodást írnánk alá az univerzummal, és nagyobb valószínűséggel teljesítjük ígéreteinket.

Tulajdonképpen

A kutatások szerint a célok kitűzése növeli a siker esélyeit. De nem önmagában, hanem aktív akciókkal és az előrehaladásról szóló rendszeres jelentésekkel együtt. Szóval a célokat persze jó lenne leírni. De ez nem garantál semmit.

6. A célokat az S. M. A. R. T

Ez a leghíresebb célzási technika. A neve egy mozaikszó, amely a Specific, Measurable, Achievable, Realistic, Timely szavakat jelenti. Vagyis a céloknak konkrétnak, mérhetőnek, elérhetőnek, reálisnak és időhöz kötöttnek kell lenniük.

Ezt az 1981-ben levezetett képletet könyvek és cikkek írják le, és ezt a képletet ajánlják leggyakrabban különféle coachok, tanácsadók és szakértők. És ha igen, akkor biztosan működni fog az Ön számára.

Tulajdonképpen

Formula S. M. A. R. T. és az igazság hatásosnak bizonyult. De ezen kívül vannak más célkitőzési rendszerek is. Például a bővített változat az S. M. A. R. T. E. R., amely figyelembe veszi, hogy a cél legyen élvezetes (E - élvezhető) és jutalom (R - rewarding). Vagy a BHAG rendszer - eszerint nagy, merész és ambiciózus célokat kell kitűzni. Az a fajta, amely egy globális küldetés léptékére méretezhető. Olyan, mint a "Kapcsold össze a világot", mint a Facebook. Vagy „Tegye lehetővé a Mars gyarmatosítását”, mint például a SPACE-X.

Ha ezek a lehetőségek nem működnek az Ön számára, kitalálhatja a saját rendszerét – amelyik működik az Ön számára. Vigyázz magadra, és ne próbáld vakon betartani a szabályokat.