Hogyan fordulhat ellened az a vágy, hogy erős és független legyél

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Az önellátás korlátozza a lehetőségeket, és kiégéshez vezet.

A függetlenséget kivételesen jó minőségnek tartják. És jogosan: egy felnőtt, képes embernek tudnia kell gondoskodni önmagáról.

De a "függetlenség" fogalma gyakran torz és eltúlzott, ami azt jelenti, hogy teljesen fel kell hagynia a támogatással és a segítségnyújtással, és önállóan kell megbirkóznia bármilyen helyzettel, még akkor is, ha nagyon nehéz. Ez a megközelítés nagyon káros lehet.

Miért veszélyes erősnek és függetlennek lenni?

A pszichológusok úgy vélik, hogy közvetlen összefüggés van az élettel való elégedettség szintje és az a képesség között, hogy nehézségek esetén bízunk másokban, támaszkodjunk rájuk.

Ez ellenkező irányban is működik: ha egy személy erőszakosan bizonyítja, hogy erős és független, akkor az elszigeteltség kockázata, ami viszont depresszióhoz vezethet. De nem ez az egyetlen probléma.

Ez kiégéshez vezet

„Mivel független vagyok, mindent magamnak kell csinálnom. Ne kérjen segítséget, ne delegáljon feladatokat, ne próbálja megkönnyíteni őket. Azokat, akik szó szerint veszik a függetlenséget, ez a logika vezérli. Így aztán tényleg megpróbálják büszkén húzni a hevedert egyedül a munkahelyen és otthon, megtagadják a segítséget, nem engedik magukat ellazulni.

Ez óriási fáradtsághoz, érzelmi stresszhez és végső soron kiégéshez vezet, amikor már az elemi feladatokra sem jut elég erő. Mert vállalni mindent, és élni azzal az érzéssel, hogy ezt a terhet senki nem veszi le rólad, és ez tényleg nagyon nehéz.

Ez érdekes lehetőségeket von el

Azok, akik soha nem kérnek segítséget, kevésbé valószínű, hogy jó kapcsolatokat alakítanak ki, valami újat tanulnak, vagy érdekes ajánlatot kapnak.

Például egy személy munkát keres. Azonnal felkereshet egy webhelyet, ahol megüresedett állások vannak, vagy először körbekérdezhet barátait, megkérheti a közösségi oldalak feliratkozóit, és megkérheti őket, hogy tegyék közzé újra az önéletrajzát. Elképzelhető, hogy szájról szájra jut egy jó munkáltatóhoz, akinek éppen új munkavállalóra van szüksége, de inkább a „sajátjai” között keresi. A „független” jelölt pedig soha nem állt volna elő ezzel a javaslattal, ha nem kér barátai segítségét.

Ez növeli az egyedüllét kockázatát

Semmi esetre sem függhet másoktól, nemcsak anyagilag, hanem érzelmileg sem. És minden szoros kapcsolat igazi függőség. Már nem tartozol teljesen önmagadhoz, sebezhetőbbé válsz, a terveket, célokat a partnered céljaihoz, terveihez kell igazítani.

Az a személy, aki fájdalmasan független akar lenni, ezt gondolhatja, és óvatosan kerüli az intimitást. Ez azt jelenti, hogy azt kockáztatja, hogy olyan vastag falat épít maga köré, amelyet senki sem tud áttörni.

Ez növeli a hibalehetőséget

Az erős és független emberek inkább nem konzultálnak senkivel, és csak saját elméjükre és tudásukra hagyatkoznak. Ugyanakkor lemaradhatnak valami fontosról, és súlyos hibát követhetnek el, "elronthatják a dolgokat".

Tegyük fel, hogy valaki házat szeretne vásárolni, és maga választja ki anélkül, hogy megkérdezné azokat a barátokat, akik már rendelkeznek ezzel a tapasztalattal, vagy olyan tanácsadókkal, akik segítenek az ingatlan ellenőrzésében és a megfelelő kiválasztásában. Mindennek jó vége lehet, de fennáll annak a veszélye, hogy az embert megtévesztik, például a vásárlás után komoly műszaki hibák vagy dokumentumokkal kapcsolatos problémák derülnek ki. Mindez pedig elkerülhető lett volna, ha valaki friss, tiszta tekintettel nézi a helyzetet.

Megnehezíti, hogy szabad utat engedjünk az érzéseknek

A független azt jelenti, hogy nincs nyafogás, nincs takony és gyengeség. Nem ismerheti be, hogy rosszul érzi magát és szomorú, pisztollyal kell tartania a farkát, a „mosolyog és integet” elve szerint kell viselkednie, és általában minden lehetséges módon meg kell mutatnia, hogy mindent kézben kell tartania.

Az egyetlen probléma az, hogy a negatív érzelmek blokkolása depresszióhoz és más mentális zavarokhoz vezethet.

Mit jelent függőnek lenni, és miért nem mindig rossz

A más emberektől való mérsékelt függőségben nincs semmi szörnyű, nem tesz az embert semmire gyengévé és haszontalanná. Az, hogy valakitől mérsékelten függ, nem azt jelenti, hogy a nyakába ülve nem hajlandó egyedül megoldani a problémáit.

Valójában ez az a képesség, hogy megbízz egy másik emberben, támaszkodj rá, kérj tőle támogatást és segítséget, ha kell, ismerd el, hogy nem vagy mindenható, jogod van kiakadni, nem tudni valamit, nem megbirkózni a helyzettel.

És ennek a megközelítésnek a pszichológusok szerint megvannak a maga előnyei.

• Leveszed magadról a terhek egy részét, amikor segítséget kérsz vagy feladatokat delegálsz.
• Hatékonyságát növeli, ha másokkal együttműködik.
• Sokat tanulhatsz és értékes tapasztalatokat szerezhetsz.
• Erősebbé és mélyebbé teszi a kapcsolatát, mert nyíltabban viselkedik, és megtanul megbízni partnerében.