8 szokatlan sport, amit érdemes kipróbálnod idén ősszel

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Amíg odakint esik az eső, latyak és hideg, nem lehet a stadionban futni, biciklizni vagy teniszezni a pályán. Ha nem akarsz konditerembe járni, mert félsz unatkozni, akkor ez a válogatás neked szól.

1. Capoeira

Egy brazil harcművészet, amely a tánc és az aerobik elemeit ötvözi. A képzés vicces latin-amerikai dallamok mellett zajlik, amelyeket hagyományos hangszereken játszanak: berimbau, agogo, atabake és mások.

A capoeira teljes gyakorlása mozgásban zajlik: még a gyakorlatok közötti időközökben is ginga-t kell végezni - testsúlyt egyik lábról a másikra átvinni az arcot eltakaró alkarral. A Jinga egy olyan póz, amelyből lecsaphat az ellenfél támadására, vagy kikerülheti azt.

A capoeira első óráin a mozdulatok és az ütések egyszerűek lesznek, de idővel áttérhet az összetett támadásokra és mozdulatokra, mint például a kézenállás és a fej fölötti dobások.

2. Airyoga

Tökéletes edzés egy stresszes munkanap után. Légjóga, avagy anti-gravitáció - jóga függő függőágyakban: segítségükkel fordított ászanákat hajtanak végre, amelyek a repülés és a súlytalanság érzését adják. A selyem függőágyak egyébként akár 160 kilogrammot is kibírnak.

A légjóga segít a törzsizmok megfeszítésében és a gerinc nyújtásában is – ez különösen a sokat ülők számára hasznos. Kívülről az órák összetett akrobatikus edzésnek tűnnek, de valójában minden sokkal egyszerűbb: az antigravitáció nem igényel előzetes felkészülést és jógatapasztalatot.

3. Squash

Ez a sport nagyon hasonlít a teniszhez: a feladat ütővel ütni a labdát. Igaz, squashban nincs háló, és az ellenfél melletted áll.

A játék úgy kezdődik, hogy bedobjuk a labdát az elülső falba, majd elütjük az ütővel, mielőtt a labda kétszer a padlót érné. Leütheti az elülső falra vagy az oldalfalakra. A lényeg az, hogy ne küldd a labdát az out zónába.

A squash nemcsak érdekes játék, hanem kiváló kardióedzés is: több mint 500 kalóriát veszíthetsz egy óra alatt.

4. Tollaslabda

Hozzászoktunk, hogy a tollaslabdát utcai játéknak gondoljuk, amelyet jó barátokkal játszani a természetben. De ezt bent is megteheti. Ez egyébként még egyszerűbb: a szél nem fújja le a tollat, és nem változtatja meg a röppályáját.

A tollaslabda nem csupán szórakozás, hanem teljes értékű sportág, amely szerepel a nyári olimpiai játékok programjában.

Tollaslabdázhatsz ketten vagy négyen. A szabályok egyszerűek: a tollaslabdát a hálóra kell dobni, és nem szabad hagyni, hogy hozzáérjen a pályához. A fő feladat a lövedék visszaverése úgy, hogy az az ellenség oldalára szálljon.

5. Slackline

Egy olyan sport, amiben cirkuszi művésznek érzi magát. Slackline - séta nejlon vagy poliészter hevederen, amely két pont között van kifeszítve a talaj, a víz vagy a padló felett egy normál edzőteremben. A hevedernek nem kell túl magasnak lennie: akár 10 centiméterről is indulhat a felszín felett.

A heveder magasságától és feszítési fokától függően a slackline típusokba sorolható. A Lowline kezdőknek megfelelő: a magassága másfél méter, a feszültség nem erős, a zsinór hossza nem haladja meg a 40 métert. Idővel továbbléphet az extrémebb nézetek felé, például egy tricline - slakeline trükkökkel vagy egy highline - slakeline magasságban, általában belay-vel.

6. Sziklamászás

Egy igazi hegy megmászásához professzionális felszerelést kell vásárolni, sziklákat kell keresni és ki kell várni a kényelmes időjárási körülményeket, de a mászófal tetejére az év bármely szakában és különösebb előkészület nélkül fel lehet mászni.

A mászófelületek különböző nehézségi fokúak lehetnek: lejtős vagy sík, egyszerű vagy összetett tartáskészlettel. A hegymászás nem csak izomtréning, hanem a koordináció, az állóképesség és a rugalmasság fejlesztésére is jótékony hatással van. Azt is megtanítják, hogyan kell megoldást keresni nehéz helyzetekben.

7. Kerékpározás

A kerékpározás több, mint egy modern állókerékpár. Itt más kerékpárosokkal kell pedálozni, versenyezni velük, vagy egyszerűen csak élvezni a társaságot. A tréner követi az óra menetét: irányítja a technikát, bátorítja és beállítja a tempót.

A lecke egy nagy képernyő előtt zajlik. Néha gyönyörű tájakat bemutató videókat vetítenek: egy hegyi vagy tengeri utazás utánzata jön létre.

8. Trambulinon ugrás

Először is, szórakoztató. Másodszor, hatékonyan égeti el a kalóriákat és pumpálja az izmokat. A trambulinos edzés állhat egyszerű helyben ugrásból, lábemeléssel, guggolásból történő ugrásból és egyéb formákból. Még bonyolult trükköket is végrehajthat, például bukfencet: a lényeg az, hogy kövesse a biztonsági intézkedéseket, és csak edző felügyelete mellett kísérletezzen.

Promóció

Legyen mindig formában, ugyanakkor a kapcsolattartás segít. Két nagy teljesítményű processzorral, fényes AMOLED kijelzővel, 1 GB RAM-mal és 8 GB belső memóriával, Bluetooth, Wi-Fi és NFC modulokkal rendelkeznek. És több mint 90 edzésmód, beleértve azokat is, amelyeket kifejezetten az ORRO-hoz terveztek. Edzen keményebben a zenére, hallgathatja azt a streaming szolgáltatásokban, vagy tölthet le számokat órája memóriájába.

Ha tiszta hangot szeretne élvezni, ezek jól jönnek. A háromszintű zajszűrő rendszer, a három mikrofon a kiváló minőségű hangátvitelért és a stabil kapcsolat a lehető legkényelmesebbé teszi a zenehallgatást és a telefonos beszélgetést.

Mutasd meg okosórádat és fejhallgatódat!