Hogyan ne ess depresszióba, mert mások jobban jártak, mint te

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Mindannyian tudjuk, hogy soha senki nem lesz képes teljesen megérteni mindazt, amin egy másik embernek át kellett mennie. Ennek ellenére sokan folyamatosan összehasonlítják magukat másokkal, és mivel ez az összehasonlítás nem annak kedvez, aki összehasonlítja, depresszióssá válhatnak, és kudarcnak érezhetik magukat. Olvassa el cikkünkben, hogyan kerülheti el ezeket a szörnyű következményeket.

A Quora egyik olvasója elmesélte történetét, és tanácsot kért, hogyan kerülje el a depressziót. Tekintettel arra, hogy ez többé-kevésbé mindegyikünkhöz közel áll, úgy döntöttünk, hogy megosztjuk Önnel a legjobb felhasználói válaszokat.

Jó végzettséget szereztem, de nem nagyon érdekelt az, amit tanultam (mérnöknek tanultam). Elvégeztem a mesterképzést, és végül rájöttem, hogy nem azt tanulom az életben, amit szeretnék.

Ne féljen időt arra pazarolni, amit szeret

A legbiztosabb módja annak, hogy boldogtalanná válj, ha állandóan összehasonlítod az életedet más emberek életével.

Ön azt mondja, hogy érdekli a művészet, az utazás és az új, érdekes emberek megismerése. Mire vársz? Fogj neki! Még csak 26 éves vagy. Ha megengedheti magának, határozzon úgy, hogy egy évet a világ körül járja. Vagy hátizsákkal vagy önkénteskedni. Vagy kezdj el idegen nyelvet tanulni.

Ne félj életed egy évet kizárólag magadra fordítani. Tévhit, hogy ha egy évet nem "munka-munka-munka"-ban töltesz, akkor utána nehéz lesz munkát találnod a "Tapasztalat" tétel éves hiányossága miatt.

Gondolj bele, mit jelent boldog embernek lenni. Sok pénz és szakmai eredmények? Vagy gazdag élettapasztalat és közeli emberek a közelben? A kérdés megválaszolása után megérti, mi az Ön számára igazán fontos, és erre összpontosíthat, és nem kínozza magát kétségekkel és irigységgel.

Sok szerencsét!

Urainak kell lennünk, nem pedig gondolataink áldozatainak

Szerintem minden a szokásokon múlik. A rossz szokások nemcsak a dohányzás vagy a túlzott alkoholfogyasztás, hanem a minket gyötrő gondolataink is rossz szokásokká válhatnak.

Ha hozzászoktunk valami negatív dologhoz, ha folyamatosan mindenben valami rosszat keresünk, mindenhol fogást látunk, akkor ez a gondolkodásmód egy ördögi kör, ami végső soron súlyos lelki betegségekhez vezethet.

A jó hír az, hogy képesek vagyunk megváltoztatni a gondolatainkat. Az első lépés természetesen a probléma tudatosítása és felismerése. Néha vannak olyan nehéz esetek, amikor az ember már annyira beleragadt az állandó negativitás gondolataiba, hogy képzett pszichológus segítsége nélkül képtelen. De a legtöbb esetben maguk az emberek is képesek gondolataikat a megfelelő irányba terelni.

Nem szabad gondolataink áldozatainak lennünk. Mestereiknek kell lennünk.

Ne feledje, mindig találhat valami könnyűt. Csak a te hatalmadban van, hogy megváltoztasd a gondolataidat, és ne rágódj a negativitáson.

Ne feledje, hogy mindenkinek megvan a saját élete

Történetének elolvasása után feltételezhető, hogy depressziója önmagunkról és a körülöttünk lévő világról alkotott képének az eredménye. Változtasd meg a felfogásodat. És próbálja követni valódi érdekeit.

Igen, persze, mindenki szeretne előléptetni a munkahelyén, vásárolni saját házat, autót, és isten tudja még mit. De ne felejtsük el, hogy mi, emberek nem a tulajdonunkból származó gyűjtemény vagyunk. Élünk, és szabadon követhetjük vágyainkat, vannak törekvéseink és érzéseink.

Néha megkötjük a kezünket. 10 évre jelzálogkölcsönt veszünk fel, és egy bizonyos helyre kötjük magunkat. Nem oda megyünk tanulni, ahová igazán akarunk, hanem ahová a szüleink akarnak. A munkánk csak pénzt hoz nekünk.

Nézzünk más embereket, akik sikeresebbek nálunk. Irigyelni kezdjük őket, jelentéktelennek érezzük magunkat, és emiatt depresszióba esünk. De elfelejtjük, hogy még a szupersikereknek is vannak hullámvölgyei a hullámvölgyek mellett. Ők is veszítenek és veszítenek, elbuknak. Ez az élet.

A végén mindenkinek megvan a maga útja. És csak te magad határozhatod meg, mit jelent a győzelem vagy a siker. És ha nem érdekli a saját élete, akkor folyamatosan összehasonlítja magát másokkal, és emiatt boldogtalan ember lesz.

Azt írtad, hogy tudod, mi számít számodra – utazás, művészet, kommunikáció. Talán olyan munkát kellene találnod, ahol minden benne van, ami örömet okoz. Vagy esetleg saját vállalkozást kellene indítania, ha nem talál magának megfelelő munkát?

Ne nézz vissza a többiekre. Megvan a saját utad. És csak ő számít.

Ez egyszerű

Egyszerű: jelentkezzen ki a Facebookból, váltson munkahelyet, és ne hasonlítsa össze magát másokkal.

Útmutató a cselekvéshez

Elhúzódó depresszióm volt, és a következők segítettek visszatérni a normális életemhez:

1. Érezze magát a világ részének, találjon valamit, ami segít sikeres emberré válni. A sikerhez vezető út soha nem lesz könnyű, és fel kell készülnie a kudarcokra és megpróbáltatásokra. Néha ingerültnek és dühösnek érzi magát. És ez nem rossz. Ez azt jelenti, hogy élő ember vagy.
2. Testedzés. Segít elterelni a figyelmet a felesleges gondolatokról, különösen a kardióról.
3. Figyelje egészségi állapotát. Néha a lelki problémák csak a testi problémák következményei. Győződjön meg arról, hogy egészsége normális. Például korlátoznom kellett a cukorbevitelemet és elkezdenem D-vitamint szedni.
4. Ne kommunikálj olyan emberekkel, akik folyamatosan problémákkal terhelik. Most megvannak a saját problémáid, és nincs szükséged idegenekre.
5. Ne ülj otthon. Találkozz és csevegj új emberekkel.

Sokan, akikről a közösségi médiában olvasol, utálják a munkájukat

• Még csak 26 éves vagy, így még korai azt állítani, hogy a karriered kudarcot vallott.
• Ne hajtsa magát a sarokba, és ne feledje, hogy bármikor válthat munkahelyet. Nem tartozol senkinek semmivel.
• Ne menjen a Facebookra és a LinkedInre legalább egy hónapig. Meg fog lepődni, amikor észreveszi, milyen ritkábban gondol más emberek életére.
• Ne feledje, az egyik legjobb gyógymód a tájváltás. Menjen kirándulni vagy újítsa fel otthonát.

És végül …

Sokan, akiknek az életéről olvasol a közösségi oldalakon, teljes szívükből utálják a munkájukat, és soha nem fognak vigaszt találni a keresett pénzben.