Tartalomjegyzék:
2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
Több tucat diétát kipróbáltál, hogy megtaláld a leghatékonyabbat, de semmi sem működik. A lényeg az, hogy a legjobb diéta nem a fogyókúra.
A modern világban a test kultusza dominál. Az emberek mindent megtesznek azért, hogy a legjobban nézzenek ki. És sokak számára ez egy nagyszerű módja annak, hogy pénzt keressenek.
Azok az emberek, akik mindenféle étkezési tervet, étkezést helyettesítő programot és fogyókúrát készítenek, csak próbálják kiüríteni a zsebeiket.
Valójában elég megérteni testünk felépítését, és betartani három nagyon egyszerű tippet.
Étkezz kiegyensúlyozottan
Ez jobb minden korlátozásnál.
Testünk gépként működik. A vezetéshez üzemanyag is kell. Csak a test egy összetettebb rendszer, és a különböző típusú tevékenységekhez más üzemanyagot igényel.
Nem kell abbahagynod az édességfogyasztást, és nem kell vegetáriánusnak vagy nyersélelmiszernek lenni. Csak egyél változatos ételeket.
Egyél mértékkel édességet
Ne hagyja ki a desszertet. Általánosan elfogadott, hogy az édesség a szép alak ellensége. Igen, ha túl sok édességet eszel. Azonban a káposzta önmagában fogyasztása is káros.
Képzeld el, hogy a szervezeted hozzászokott, hogy több hónapig csak egy sárgarépát egyél. És akkor véget ér a zöldségszezon, és hirtelen megeszel egy hatalmas hamburgert és egy vödör fagylaltot. Gondolod, hogy a test örülni fog? Meg fog döbbenni, mert már elfelejtette, mi az a zsír és a cukor. Ez pedig akár szívproblémákhoz is vezethet.
Valld be őszintén, le tudod élni az egész életed édesség nélkül? Nem. Előbb-utóbb elszabadul, és megeszi a krémtorta felét. És akkor az egészségügyi szövődmények formájában élvezheti az előnyöket.
Ezért ne akadjon ki egyetlen terméken sem, és rendszeresen, legalább hetente egyszer engedje meg magának, hogy édességet enni.
Menj sportolni
A fogyáshoz több kalóriát kell elégetnie, mint amennyit elfogyaszt.
Tegyük fel, hogy úgy döntesz, hogy minden nap lefutsz 1 km-t és csinálsz 10 fekvőtámaszt. És ragaszkodsz a tervhez, bármennyire is nehéz lehet számodra.
Mi lesz két hét múlva? Ez már nem tűnik olyan nehéznek neked. Rugalmasabbá válik, és fokozatosan növelheti a terhelést.
Kezdje kicsiben, és egy idő után meg fog lepődni az eredményein.
Ajánlott:
Miért nem működnek a teendőlisták, és hogyan lehet javítani
Thomas Oppong népszerű blogger és vállalkozó elmagyarázza, hogyan készítsünk megfelelő terveket a célok eléréséhez, és miért akadályozhatják az egyszerű teendőlisták a termelékenységet
Nem, nem, és még egyszer nem: miért nem szükséges mindig mindenkivel egyetérteni?
Hogyan lehet megtanulni nemet mondani, még ha nagyon nehéz is, és miért ne kövesse mások példáját - ebben a cikkben tárgyaljuk
Miért nem működnek a feladatlisták, és mit kell tenni ellene?
Az eszközök és funkciók sokfélesége ellenére a feladatlisták nem működnek! Lehet, hogy egyszerűen nem tudod, hogyan kell használni őket?
Miért nem működnek mindig a teendők listája?
A teendőlisták nagyon hasznosak. Segítenek racionálisan beosztani az idejét, semmire sem emlékezni, és nagyobb sikereket elérni szakmai és személyes szférában. De sokan meg vannak győződve arról, hogy ezek a teendők listája időpocsékolás, nem működnek.
Miért nem működnek általában a diéták
Még mindig azon töprengsz, hogy a diéták miért nem működnek? Az agyunknak megvan a véleménye arról, mennyit kell kimennünk