2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
Agyunknak megvan a saját véleménye arról, hogy mennyit kell kimennünk – ezt nevezik „kontrollpontnak” (4-9 kg-os tartomány). És bármennyire is igyekszünk, nagyon kitartóan újra és újra vissza fog hozni minket az "ideális súlyba". Amikor fogyókúrázunk és elkezdünk koplalni, bekapcsol a védekező mechanizmus, majd ezt követően meghibásodások és újabb súlygyarapodás következik be. Kiderül egy ördögi kör. Sandra Amodt idegtudós azt javasolja, hogy váltsunk át az étrendről egy okosabb és értelmesebb megközelítésre, amit eszünk.
Ma egy TED-előadást szeretnék neked ajánlani egy forró témáról - a diétákról és arról, hogy miért működnek ritkán. Ám a problémával ezúttal nem táplálkozási szakértő, hanem idegtudós fog foglalkozni.
Kiderült, hogy agyunknak megvan a maga véleménye arról, hogy mennyit kell kimennünk. Ezt nevezik „referenciapontnak” (4-9 kg-os tartomány). És bármennyire is próbálkozol, akkor is kitartóan vissza fog térni az "ideáljához". Ráadásul valamikor, amikor még mamutok után rohangáltunk, a súlyfelesleg volt a üdvösségünk, mert ha sokáig nem volt ennivaló, a szervezetünk reagált a táplálékhiányra és meghúzta a csavarokat (csökkent energiafogyasztás). Amint megjelent az étel, ismét teljes erővel bekapcsoltunk. Az evolúció nagyon lassú folyamat, és nem képes olyan gyorsan megváltoztatni a testünket, ahogyan az ember külső paramétereinek divatja változik. A természetet tehát nagyon nehéz megtéveszteni. A csalás helyett pedig megtanulhatunk kontrollálni magunkat és azt, hogy mit eszünk, de nem fogyókúrázunk.
Sandra Amodt arra kér bennünket, hogy váltsunk a diétákról a táplálékfelvétel okosabb megközelítésére.
Ajánlott:
Miért nem működnek a teendőlisták, és hogyan lehet javítani
Thomas Oppong népszerű blogger és vállalkozó elmagyarázza, hogyan készítsünk megfelelő terveket a célok eléréséhez, és miért akadályozhatják az egyszerű teendőlisták a termelékenységet
Nem, nem, és még egyszer nem: miért nem szükséges mindig mindenkivel egyetérteni?
Hogyan lehet megtanulni nemet mondani, még ha nagyon nehéz is, és miért ne kövesse mások példáját - ebben a cikkben tárgyaljuk
Miért nem működnek a diéták
Több tucat táplálkozási programot kipróbáltál, hogy megtaláld a leghatékonyabbat, de a diéták nem működnek. A helyzet az, hogy a legjobb diéta nem a fogyókúra
Miért nem működnek a feladatlisták, és mit kell tenni ellene?
Az eszközök és funkciók sokfélesége ellenére a feladatlisták nem működnek! Lehet, hogy egyszerűen nem tudod, hogyan kell használni őket?
Miért nem működnek mindig a teendők listája?
A teendőlisták nagyon hasznosak. Segítenek racionálisan beosztani az idejét, semmire sem emlékezni, és nagyobb sikereket elérni szakmai és személyes szférában. De sokan meg vannak győződve arról, hogy ezek a teendők listája időpocsékolás, nem működnek.