Egyszerű tippek a következő repülés kényelmesebbé tételéhez

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Gyakran repülsz repülőgépen, és minden utazás után kimerültnek érzed magad? Összegyűjtöttünk 10 praktikus tippet, amelyek segítségével kevésbé stresszes és kényelmesebbé teheti következő repülését.

Nehéz vitatkozni azzal, hogy a repülés legjobb része a vége. Gyerekek visítozása, lábtér hiánya, turbulencia – mindez inkább zavaróvá teszi a repülést, mint valamiféle luxust, ahogy korábban gondolták.

Ebben a cikkben 10 tippet gyűjtöttünk össze, amelyek segítségével kényelmesebbé teheti következő repülőútját.

1. Mozduljon meg

Tudtad, hogy a közelmúltban végzett tanulmányok kimutatták, hogy három hónapon belül mindössze öt repülés háromszorosára növeli a vérrögök kialakulásának valószínűségét az erekben, összehasonlítva az ugyanabban az időszakban végzett két-három repüléssel? Vagy az, hogy az emberek, akik körülbelül 12 órát vannak a levegőben, 70-szer nagyobb valószínűséggel képződnek vérrögök, mint azok, akik csak 4 órát repülnek?

Van még egy kellemetlen dolog, amit "stagnáló hipoxiának" neveznek. Ez nem más, mint a hosszan tartó ülő állapotban való tartózkodás okozta oxigénhiány. A vér felhalmozódik az alsó végtagokban, és nem éri el a test tetejét.

A kellemetlen következmények megelőzése érdekében ajánlatos felkelni és minél többet mozogni a folyosón. De mi van akkor, ha turbulencia vagy más tényezők akadályozzák? Ebben az esetben mozgassa a lábujjait és nyújtsa ki a zoknit. Ez bizonyos mértékig elősegíti a vér szétoszlását.

2. Óvakodjon a megfázástól és a vírusoktól

A gépen óránként körülbelül 20-szor frissül a levegő (a moszkvai metróban óránként csak négyszer). De még a friss levegő sem menti meg 100%-ban a vírustól, ha beteg ember közelében tartózkodik vagy megfagy, mert nem tolerálja az alacsony hőmérsékletet a repülőn.

Ne légy lusta magaddal vinni a repülésre valamilyen nagy sálat vagy köpenyt, amibe szükség esetén becsavarhatod. Végső megoldásként ezeket a dolgokat feltekerhetjük és párnaként használhatjuk.

És még egy javaslat: mindig legyen kéznél fertőtlenítőszer, hogy csökkentse a nem kívánt fertőzés elkapásának kockázatát.

3. Ne igyon koffeint

Kerülje a kávét és más koffeintartalmú italokat. Ez különösen akkor fontos, ha éjszakai járata van vagy időzónákat lép át.

A koffein hatása a bevétel után 2-6 óráig tart. A koffein zavarja az alvást, ami ingerlékenysé és idegessé teszi az embert. És ez nem egészen az, amire repülés közben szüksége van.

4. Válasszon olyan helyeket, ahol kevésbé van kitéve turbulenciának

Nem minden repülőgépülés egyformán hajlamos a turbulenciára. A szakértők úgy vélik, hogy a szárnyak felett vagy a repülőgép súlypontjához közel elhelyezkedő pozíciók jelentősen csökkenthetik a turbulencia hatását, és az sokkal jobban érezhető lesz a farokban.

A webhely segít meghatározni, hol vannak a legjobb ülések a járaton.

5. Próbáljon lábtérrel rendelkező helyet foglalni

egy repüléskereső szolgálat végzett egy felmérést, melynek során kiderült, hogy a repülés közbeni elegendő lábtér az egyik fő tényező, amely befolyásolja a repüléssel való elégedettséget (a válaszadók 60%-a mondta ezt). Az ülések közötti átlagos távolság egy repülőgépen 780-810 mm.

A már említett SeatGuru weboldalon található egy speciális Guru Factor jelző, amely a kiválasztott ülés komfort szintjét tükrözi. Ezen adatok alapján meghatározhatja, hogy melyik járat kínálja a legkényelmesebb feltételeket az Ön költségvetéséhez. Nagyon praktikus dolog.

6. Igyon sok vizet

Az Egészségügyi Világszervezet számításai szerint egy ember számára napi 30 ml 1 testtömegkilogrammonként szükséges vízmennyiség. De érdemes figyelembe venni azt a tényt is, hogy a repülőgépben alacsony a páratartalom és a levegő, ami száraz bőrt és nyálkahártyát okoz, köhögést, kellemetlen érzést okoz a szemekben. Ezért még többet kell inni a fedélzeten. A kávé, tea és egyéb italok vizelethajtók, ami ronthatja a kiszáradást.

7. Válasszon egy helyet az ablak közelében

A Skyscanner már említett felmérésében az összes válaszadó negyede mondta azt, hogy a repülőgép ablakából nyíló kilátás egy másik tényező, amely befolyásolja a repülés általános élményét.

8. Tárolj fel mindent, ami a jó alváshoz szükséges

A jó zajszűrős fejhallgató elnyomja a gyerekek sikoltását a kabinban, de nem segít elrejtőzni az erős fények elől. Ezért ne legyen lusta alvómaszkot magával vinni. Csak válasszon olyan maszkot, amely speciális párnákkal megakadályozza, hogy a kötés szorosan a szemhez tapadjon. Ez azért van így, hogy a kötés ne gyakoroljon nyomást a szemhéjra, és a szemek szabadon mozoghassanak REM alvás közben. Ez lehetővé teszi, hogy jobban pihenjen.

9. Készüljön fel előre az időzóna változásaira

Az időzónák megváltoztatása a megszokott napi ritmus felbomlásához vezet. Ebben az esetben a legjobb, ha előre felkészülsz. Például képzelje el, hogy már abban az időzónában van, ahová utazni szeretne. Egyél, igyál, aludj úticélod időzónájának megfelelően.

10. Kerüld az éhséget

Azt hiszem, nem lesz újdonság számodra, ha azt mondom, hogy a gépen lévő étel finoman szólva is sok kívánnivalót hagy maga után. Sajnos nem sokat tehetünk ellene, ha viszünk magunkkal egy könnyű harapnivalót.

De mi van akkor, ha egy hosszú utazás után vagy a következő járat megváltoztatása után? Korog a hasa, és annyira szeretnél enni, hogy már nincs erőd elviselni?

Van egy jó tanács erre az esetre. Kerülje a húsételeket, hogy gyorsabban kerüljön az étel a fedélzetre. Például rendeljen vegetáriánus menüt vagy különleges ételt. Általában az ilyen ételeket először hozzák, ráadásul nem kerül plusz pénzbe.