A hosszú élet titka Szardínia népétől

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Szardínia szigetén tízszer több százéves él, mint Észak-Amerikában. A tudósok szerint ennek a jelenségnek az oka egyáltalán nem az élethez való pozitív hozzáállás és nem a mediterrán étrend.

A fejlett országokban a nők átlagosan 6-8 évvel tovább élnek, mint a férfiak. Az egyetlen hely, ahol férfiak és nők egyformán sokáig élnek, Szardínia szigete.

Susan Pinker úgy döntött, hogy megvizsgálja ennek a jelenségnek az okát. Észrevette, hogy Szardínián a falvakban lévő házak nagyon közel vannak egymáshoz, és az utcák szorosan összefonódnak, vagyis minden ember élete folyamatosan keresztezi egymást. Az ókorban minden település így épült, mert az építészetet akkor egy tényező – a túlélés – befolyásolta, ehhez biztonságra, társadalmi összefogásra van szükség. Az ipari forradalom beköszöntével az építészet kihívásai megváltoztak.

Pinker sok százévessel beszélt, és arra a következtetésre jutott, hogy az életszemlélet és a táplálkozás nem befolyásolja a hosszú élettartamot. Ennek oka a kommunikáció. Szardínián az embereket egész életük során állandóan rokonok, barátok, szomszédok veszik körül. Soha nem élnek egyedül. Ebben különböznek a fejlett országok többi lakosától.

A szemtől szembeni kommunikáció javítja az egészséget

Sok kutató töprengett már korábban is a hosszú élettartam okain. Például Julianne Holt-Lunstad pszichológus számos tanulmányt végzett több tízezer idős ember életét vizsgálva. Figyelembe vette életük minden aspektusát: táplálkozás, fizikai aktivitás, családi állapot, orvosi vizsgálatok gyakorisága, rossz szokások. Hét évvel később ő és kollégái ellenőrizték, hogy a résztvevők közül melyik él még, és milyen tényezők befolyásolták élettartamukat. Kiderült, hogy ez nem sport, nem megfelelő étrend, és még csak nem is a rossz szokások hiánya.

A várható élettartamot két tényező befolyásolja: a szoros kapcsolatok és a társadalmi integráció.

A rokonok között vannak olyanok, akiktől kölcsönt kérhetsz, ha sürgősen pénzre van szükséged, akik kórházba viszik, vagy a nehéz időkben veled maradnak. Az ilyen emberek jelenléte az életedben az, ami jelzi, mennyi ideig fogsz élni.

A második tényező a társadalmi befogadás – hogy mennyit érintkezik az emberekkel a nap folyamán. És nem csak szeretteivel. A postással beszélsz? Vagy az a nő, aki minden nap a házad mellett sétál a kutyával? Tagja vagy valamelyik klubnak vagy társaságnak?

Manapság egyre több időt töltünk online, a kommunikáció gyakran szintén nem élőben, hanem elektronikus eszközök segítségével történik. De ez nem hasonlítható össze a személyes kommunikációval.

Az élő kommunikáció hasznos neurotranszmitterek termelődését váltja ki.

Már csak a szemkontaktus, a kézfogás, az érintés is elegendő az oxitocin felszabadulásához, ami csökkenti a kortizolszintet és csökkenti a stresszt. Dopamint is termel, amely fájdalomcsillapítóként működik.

Ezen túlmenően, amikor személyesen érintkezünk egy személlyel, az agynak a figyelemhez, szociális intelligenciához és érzelmi jutalomhoz kapcsolódó területei sokkal erősebben aktiválódnak.

Végül

Térjünk vissza oda, ahol elkezdtük: miért élnek tovább a nők, mint a férfiak? A fő ok az, hogy a tisztességes szex jobban összpontosít a személyes kapcsolatokra. És egyfajta védőmezőt hoznak létre, amely megvéd a betegségektől és az öregedéstől. Ez nemcsak az emberekre igaz, hanem főemlős rokonainkra is. Antropológusok azt találták, hogy az erős és következetes társadalmi kötelékek növelik a nőstény páviánok élettartamát, hogy a barátnőkkel rendelkező nőstény páviánok kevésbé stresszesek és tovább élnek.

Éreznünk kell, hogy a csoport tagjai vagyunk. A tudósok szerint ahhoz, hogy jól érezzük magunkat, stabil, bizalmi kapcsolatokra van szükségünk legalább három emberrel. Napjainkban a társadalmi elszigeteltség az egyik első helyen áll az egészségügyi kockázatok között. Ezért most különösen fontos a személyes kommunikáció feltételeinek megteremtése a városokban és a munkahelyeken.