2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
A boldogság nem külső okoktól függ, hanem attól, hogy választod-e vagy sem. Intelligenciája és szépsége, képessége, hogy valami nagyszerűt vagy egyszerűen csak jól végezze a munkáját, nem értékelhető objektíven. Minden attól függ, mit gondolsz róla.
Ha több jó dolog lenne az életedben, boldog lennél. Egyszerűnek és logikusnak tűnik: először javíts az életeden, és akkor leszel boldog.
De ez nem ilyen egyszerű. Ha érzelmekről van szó, ennek az ellenkezője igaz.
Boldogság a körülmények ellenére
Egy dokumentumfilmet nézünk a mongol nomádokról. Megmutatják, milyen boldogok, hogy ilyen életmódot folytatnak, sátrakban élnek és koumiss-t isznak.
Azt gondoljuk: "Igen, boldogtalan vagyok, mert nem iszom kumist!" vagy "Mindenért a kapitalizmus a hibás, mindenről fel kell adnunk, és Mongóliába kell mennünk barangolni." De ennek a filmnek nem az a lényege, hogy a mongol nomádok elégedettek ezzel az életmóddal. Ennek ellenére boldogok.
Nem szabad várnunk valamire, vagy olyan körülményeket teremteni, amelyekben boldogok leszünk. Boldogok lehetünk most, a körülöttünk lévő körülmények ellenére. Nem számít, milyen körülmények között élsz, ha a boldogságot választod.
És akárcsak a boldogság, úgy dönthet úgy, hogy stressz és bármilyen eseményre adott negatív reakció nélkül él.
A félelem és a bűntudat rossz motiváció
Mondjunk egy példát. Egy személy létrehoz egy teendőlistát, és annak egyes pontjait semmilyen módon nem tudja teljesíteni. Kezd ideges lenni, attól tart, hogy mások rájönnek, hogy nem éri el a céljait, bűntudatot érez.
Hogy megszabaduljon ezektől az érzelmektől, és újra jól érezze magát, úgy dönt, hogy mindenképpen teljesíti a listán szereplő feladatokat. Úgy dönt, hogy később lefekszik és korábban felkel, sajnálja, hogy nincs elég ideje, és… mégsem tud megbirkózni minden feladattal.
Még ha üzletel is, nem figyel ezekre az apró eredményekre, továbbra is a meg nem tett dolgok halmára koncentrál, és egyre inkább kudarcnak érzi magát.
Ez az egész probléma. Ha kudarcosnak érzed magad, akkor kudarcként viselkedsz. Nem számít, mennyire akarsz jó lenni, milyen lécet teszel fel magadnak életed különböző területein: ha úgy gondolod, hogy el fogsz bukni, akkor meg fogod tenni.
Az önérzékelés a sors.
Nathaniel Branden író
Ha bűntudattal vagy félelemmel próbálod motiválni magad, az nem segít a sikerben. Mielőtt megtenne valamit, meg kell szabadulnia a negatív gondolatoktól, meg kell győznie magát arról, hogy megteheti, minden sikerülni fog. Ha jól érzed magad és hiszel magadban, akkor jó eredményeket fogsz elérni. Ha kudarcnak érzed magad, csak a kudarc vár rád.
Nem vagy báb
Nem a külvilág határozza meg, hogy mit érzel. A szomorúságból a szórakozássá válhat, ha észreveszi, mennyi mindent csinált. Hirtelen szabadulj meg a félelemtől és a bűntudattól, és kezdj el szórakozni, emlékezve mindenre, amiért hálás vagy.
Fogadd el, hogy csak egyszer változtatsz a hiteden, és a világod megváltozik.
Malcolm Gladwell Dávid és Góliát című könyvében. Hogyan győzték le a kedvenceket a kívülállók” – írja le egy tanulmányt, amelyben elit és mainstream főiskolák diákjai vettek részt.
Azt gondolhatnánk, hogy egy elit főiskolán még a rossz tanulók is képzettebbek és okosabbak lennének, mint egy normál főiskola diákjai. De a kutatások kimutatták, hogy ez nem így van.
Azok a hallgatók, akik jól teljesítenek egy mainstream főiskolán, jobban teljesítenek, mint egy elit főiskola gyengébb vagy átlagos diákjai.
Kiderült, hogy ha te vagy a legjobb a hétköznapi osztályban, akkor sokkal nagyobb esélyed van az életben sikeressé válni, mint ha egy elit intézmény átlagembere lennél. Jobb nagy halnak lenni egy kis tóban, mint kicsi vagy akár közepes halnak egy nagyban.
Az a bizalom, hogy te vagy a legjobb, sokkal fontosabb, mint az, hogy valóban az vagy. Legalábbis az elején.
Ha úgy gondolja, hogy valamit jól csinál, akkor gyakrabban csinálja, jobban szórakozik, és nem fél az akadályoktól. Tehát addig csinálja ezt, amíg igazán jó eredményeket nem kap.
Ha úgy gondolja, hogy valami rosszat csinál, akkor korán feladja, feladja, és soha nem fog sikerülni ebben az üzletben, még akkor sem, ha nagy potenciállal rendelkezik.
Mi a teendő, ha negatív
Akár a világ legjobb sztriptíztáncosa akarsz lenni, akár nem vesztes a munkahelyeden, először meg kell győznöd magad arról, hogy képes vagy rá. Vagy akár azt is, hogy már jó vagy.
És abba kell hagynod azt a gondolatot, hogy az ember értéke attól függ, hogy képes-e elvégezni a feladatot. Vedd észre, hogy képes vagy teljesíteni ezt a feladatot, és a siker csak tovább fogja hangsúlyozni az értékedet.
Mindenki tapasztalja
Rendben van, ha érezni ezeket az érzéseket, várni a boldogság kezdetét és a saját értékünk megerősítését. Mindannyian így élünk, csak néha észrevesszük, ki akarjuk javítani magunkat és újra elfelejteni.
Azt mondták neked, hogy a munka tökéletesen megtörtént, és rögtön profinak, mesternek érezted magad, bár öt perce még kételkedtél abban, hogy érdemes-e egyáltalán valakinek megmutatni.
De ez mások véleménye, és a saját véleménye nem működik rosszabbul. Miért ne gyönyörködhetne gyakrabban azzal, hogy jó véleménnyel van önmagáról (ha nem teheti állandóan)?
Ha kezdi úgy érezni, hogy kudarcot vallott, azonnal tegyen lépéseket, hogy megnyugodjon.
Például készíts egy listát a győzelmeidről:
- időben felébredtem. Szép munka.
- Azt tervezte, hogy nem eszik édességet ebéd után, és nem evett. Menő.
- 20 percig sétáltam, ahogy akartam. Bírság.
- Jó posztot írt. Taps nekem.
Minden egyes pont jobban érzi magát, és minden újabb teljesítménnyel egyre magabiztosabb leszel. Ez azt jelenti, hogy valóban több erőt és lehetőséget kap, hogy tegyen valamit.
A pozitív hatás megerősítése érdekében próbáljon meg teendőlista helyett tennivalólistát írni. Így minden nap megbizonyosodsz arról, hogy sok mindent elértél és továbbra is elérsz, és terveid teljesülnek.
Az Ön termelékenysége és életminősége attól függ, hogy mit gondol erről. Tehát ha nem vagy jobban, akkor egyszerűen nem gondolod, hogy jobban vagy.
Ha az életed fájdalom, akkor nem a boldogságot választottad.
Ajánlott:
Nem, nem, és még egyszer nem: miért nem szükséges mindig mindenkivel egyetérteni?
Hogyan lehet megtanulni nemet mondani, még ha nagyon nehéz is, és miért ne kövesse mások példáját - ebben a cikkben tárgyaljuk
Sikerhez jutottam: hogyan lehet megérteni, hogy a helyes irányt választottad az életben
Mi a siker? Drága autó és fizetés hat nullával, vagy valami más? Közös gondolkodás ebben a cikkben
Hogyan vásároljunk boldogságot: miért érdemes tapasztalatokra költeni és nem dolgokra
A kutatók úgy döntöttek, hogy a boldogságot továbbra is meg lehet vásárolni. A legfontosabb dolog a megfelelő vásárlás kiválasztása. A vita arról, hogy boldoggá tudnak-e tenni egy embert, soha nem csillapodott el. És a tudományos tanulmányok ebben a kérdésben nem tudtak határozott választ adni.
Az oroszokat pénzbírsággal sújtják, mert nem tisztelik a hatóságokat és álhíreket terjesztenek
Az Állami Duma a harmadik, egyben utolsó olvasatban két törvényt fogadott el: a hatóságokkal szembeni tiszteletlenségről és az álhírek megakadályozásáról. Erről szólnak
Andrey Davidovich története az üzleti élet és az élet egyensúlyáról, és arról, hogy miért nem túl okos döntés zseninek lenni
Olvassa el a Lifehacker interjúját egy szociális üzletemberrel, három gyermek édesapjával és a Traffic Inspector fejlesztője, Andrey Davidovich vezérigazgatójával