Hol keressük az élet értelmét, ha elveszítetted, és kell-e ezt tenned

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Mindenki méltósággal és örömmel élhet. A lényeg az, hogy megértsd, mit szeretsz.

Nehéz elhinni, hogy csak úgy létezhetsz. Valamiért feltétlenül meg kell születni erre a világra. Sőt, kívánatos valami grandiózus dologhoz. És ha múlnak az évek, és a cél homályos, az élet értelme elveszhet. Vagy nem? Pszichológusokkal közösen kitaláljuk.

Mi az élet értelme és van-e

Gleb Bagryantsev pszichoterapeuta szerint a pszichoterápiában nem létezik "élet értelme" kifejezés. A szakértők azonban magát a jelenséget vizsgálták és kutatják.

Egyesek úgy vélik, hogy az embernek folyamatosan meg kell határoznia saját útját magának. Ekkor az úti cél támaszték lesz, és kényelmesebbé teszi az életet. Más szempontból az értelem keresése a létezés fő motivációja, nem pedig kísérő folyamata.

Gleb Bagryantsev pszichoterapeuta.

Dialektikus viselkedésterápiát végzek. És az élet értelméhez legközelebb álló fogalom benne az értékek. Ez egyfajta állapot és önkép, amelyet az ember igyekszik fenntartani egy bizonyos ideig, gyakran akár egész életében. Mindenkinek más értékei vannak: gazdagnak, hozzáértőnek, elismertnek lenni, barátainak lenni.

Andrei Smirnov pszichológus megjegyzi, hogy az élet értelmét önállóan meg lehet választani, vagy rákényszeríteni. A szovjet időkben a propaganda azt sulykolta, hogy lelkiismeretesen kell dolgozni a kommunizmus eszméiért. A japán katonáknak azt mondták, hogy az a sorsuk, hogy meghaljanak a császárért. Az ókor egyes filozófusai úgy vélték, hogy az élet értelme az örömökben és az élvezetekben rejlik. Van miből válogatni.

Andrey Smirnov Pszichológia mester, gyakorlati pszichológus.

Még az élet rákényszerített értelme is boldoggá teheti az embert, megszabadíthatja a kétségektől és a fájdalmas keresésektől, megszabadíthatja a halálfélelemtől. De nem mindig. Gyakran előfordul, hogy ha egy úti célt kényszerítenek ki, az elvárásokat megtévesztik. Az ember csalódott, és a legmélyebb egzisztenciális válságot éli át.

És itt a pszichológus szerint be kell látni, hogy az élet értelmének nem kell valami grandiózusnak vagy általánosan elfogadottnak lennie. Bármilyen hobbivá válhat: rajzolás, zene, macskák tenyésztése és még sok más.

Gleb Bagrjantsev is egyetért Andrej Szmirnovval. Úgy véli, nem érdemes aggódni, ha a küldetésed nem tűnik elég nagynak. Sőt, ha a célok túl nagyok és irreálisak, demotiválóak lehetnek.

Kell-e értelme az életnek

Egy teljes félreértés, hogy miért élsz, megmérgezheti a létezést.

Maria Eril Pszichológus, pszichoterapeuta, a Business Speech "Kommunikáció pszichológiája" osztályának vezetője.

A terápia során gyakran találkozom krízishelyzetben lévő emberekkel. Azt mondják, nem értik, miért nem érzik az élet örömét és értelmét, ha jó munkájuk és boldog családjuk van. Még mindig hiányzik valami.

Értelem nélkül az ember nem érzi az élet teljességét. Emlékezzünk Maslow piramisára, melynek csúcsa az önmegvalósítás. Az önmegvalósítás és az élet értelme közeli fogalmak. Mindannyian feltesszük magunknak a kérdéseket: „Miért élek? Mi marad utánam? Hogyan változtassam meg ezt a világot?"

A rájuk adott válasz és egy adott élet értelme Eril szerint csakis az ember személyes keresésének eredménye lehet. Nem valószínű, hogy az Ön választása megfelelne a szomszédnak. Sőt, a célja ütközhet a tiéddel.

De mesterségesen értelmet alkotni nem éri meg. Sok múlik azon, hogy szenved-e a hiányától, és egyáltalán miért dönti el, hogy nincs célja.

Gleb Bagryantsev pszichoterapeuta.

Érdemes keresni az élet értelmét? Ehhez őszintén meg kell válaszolnia a kérdést: boldog embernek tartja magát vagy sem? Ha nincs elég boldogság az életben, akkor elemezni kell, hogy amit csinálsz, az megfelel-e az értékeidnek.

Ha a jelenlegi értelmetlennek tűnik, meg kell értened, hogy mindig van lehetőséged a változtatásra. Ha elemzi napi tevékenységeit, megállapíthatja, hogy mi az, ami megváltoztatható.

Mindannyiunk számára nem az a kihívás, hogy megtaláljuk az abszolút igazságot vagy az egyetemes választ. A lényeg az, hogy meghalld önmagad, felismerd értékeidet, és ezekre támaszkodva teremtsd meg saját jelentésedet.

Hogyan találjuk meg az élet értelmét

Ha hirtelen úgy érzi, hogy elveszett, és nem tudja eldönteni, merre tovább, Oleg Ivanov pszichológus a következőket tanácsolja.

Írja le minden tapasztalatát papíron

Így megértheti, hogy pontosan mi is zavar. Például aggódnak az instabil anyagi helyzet, a partnerrel vagy rokonokkal való kapcsolatok nehézségei miatt. Meg fogod érteni, hogy az élet melyik területére kell nagyobb figyelmet fordítani.

Próbáljon „tapogassa” a prioritásait

Határozza meg jelenlegi állapotának legfontosabb pontjait, és összpontosítson rájuk.

Oleg Ivanov Pszichológus, konfliktológus, a Társadalmi Konfliktusrendezési Központ vezetője.

Kezdje kicsiben, ne próbálja meg azonnal hegyeket mozgatni. Minden nap elérje a kis célokat. Nem számít, mit csinálsz – jegyezze fel az eredményt és a konkrét lépéseket.

Próbáld megérteni, milyen tevékenységeket szeretsz

És azt is, ahol te magad is hasznos lehetsz. Sokan magukra találnak, amikor másokon segítenek. Az önkéntesség már a mások életében való kismértékű részvétel is ösztönzi az önfejlesztést.

Nézze meg közelebbről a környezetét

Talán mérgező emberek vannak körülötted, akikkel a kommunikáció az élet értelmetlenségének érzését kelti. Csökkenthetik az önbecsülésedet, rákényszeríthetik a véleményedet, kétségeket szíthatnak. Próbáld meg elkerülni az ilyen embereket, kommunikálj azokkal, akik készek támogatni téged.

Forduljon pszichológushoz

Ha úgy érzed, hogy nem tudsz megbirkózni, és sehogy sem tudsz megszabadulni a lelki üresség érzésétől, ne félj szakemberhez fordulni. Nem baj, ha segítséget kérsz, ha valami megtörik benned.