35 dolog az AliExpresstől és más üzletektől a hatékony otthoni edzéshez

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Terjedelmes edzőeszközök és edzőterembe járás nélkül is fitten tartjuk magunkat.

AliExpress

1. Tornaszőnyeg

A puha szőnyeg segít szárazon maradni edzés közben, és melegen is tart: meleg, így nem kell a hideg padlón feküdnöd. Méret - 183 × 61 cm.

2. Súlyzók

A súlyzók egy olyan eszköz, amellyel szinte az egész testedet pumpálhatod. De annak érdekében, hogy ne tároljon otthon egy egész sor különböző súlyú kagylót, vegyen egy pár vizes palacsintát. A súly beállításához csak töltse fel őket folyadékkal. A lemezek szorosan zárva vannak, és nem szivárognak. Mindegyik térfogata 5 liter.

3. Karika

Kicsi, összecsukható edzőcipő, amely gyönyörűen megőrzi a derekát. A hulakarika gyakorlatok előnye, hogy nem igényelnek nagy koncentrációt az edzés során. Könnyedén kombinálhatja a karika forgását tévézéssel vagy telefonos beszélgetéssel.

4. Súlyozó szerek

Az edzés közbeni terhelés növeléséhez súlyokra lesz szükség. Viselhetők a bokán vagy a csuklón, ami még a rutin gyakorlatokat is megnehezíti. A szalag súlya 500 g.

5. Fitball

A gyerekek által nagyon kedvelt ugrólabda nagy segítség az edzésben. A Fitball változatossá teszi tevékenységeit: segít edzeni az izmokat és új nyújtógyakorlatokat nyit meg. Abból is hasznos, hogy mozgás közben folyamatosan az egyensúlyra kényszerít.

6. Fali vízszintes rúd és rudak

Keresztgerendák és gerendák készlete, amely csavarokkal rögzíthető a falhoz. Egyszerűen szükséges azoknak, akik a hátukat, a karjukat és a vállukat otthon, testsúlyukkal edzenek akarják pumpálni. A vízszintes sávon és az egyenetlen sávokon is végezhet hasi gyakorlatokat, hangsúlyt fektetve az alsó részre. Kellemes bónusz az orosz gyártó és a gyors szállítás.

7. Highlets

Lehetőség azok számára, akik nem akarják a szimulátort a falra szerelni. A rudak 75 cm magasak és 185 cm-nél nem magasabbak számára alkalmasak, nagy előnyük a gyakorlatok száma. Csinálhatsz tricepsz nyújtást, kézenállást és edzheted az elülső lógást. Minden csak a képzeleteden múlik.

8. Edzőkesztyűk

Bőr edzőtermi kesztyű, amely otthoni edzéshez is kiváló. A sűrű anyag védi a tenyér bőrét a felhúzások vagy mártások során.

9. Ugrókötél

Hatékony felszerelés otthoni kardióhoz - könnyű kötél mechanikus ugrószámlálóval, puha, kényelmes fogantyúkkal és állítható hosszúsággal. Három színben eladó. Az értékelésekben szereplő vásárlók megjegyzik a gyors szállítást.

10. Gumiszalag-tágító

Kis sztreccs szalag, amely további terhelést jelent az izmoknak edzés közben. Öt változatban készül, különböző rugalmassággal. Van még egy érdekes telek hosszú bővítővel. Felhúzásnál, guggolásnál, nyújtó gyakorlatoknál jól jön.

11. Fitness videó

Egy egyszerű szimulátor, amely a megfelelő mozgástechnikával megégeti a has- és hátizmokat. A görgőn deszkában állhatsz és végezhetsz hasizom gyakorlatokat.

12. Masszázs henger

Hasznos az izmok nyújtásához edzés előtt vagy lazításhoz edzés után. A modell jó, mert még 100 kg-os férfiak alatt sem hajlik meg. A görgő hossza 30 cm, átmérője 10 cm.

13. Izotóniás gyűrű

Egy másik szimulátor, amely edzés közben ellenállást kelt. Leggyakrabban Pilateshez használják, de semmi sem akadályozza meg, hogy otthon edzenek vele. A gyűrűt lábemelések végzése közben a sípcsontjai közé szoríthatja, vagy az Ön előtt lévő kezekbe szoríthatja, lendítve a prést.

14. Cső alakú bővítő

Elvileg hasonló a gumiszalaghoz, de más kialakítással. Hála neki, egy cső alakú expanderrel különböző gyakorlatokat hajthat végre: mind az erő, mind a nyújtás érdekében.

15. Mellény súlyokkal

Brutális mellény, amely növeli a stresszt felhúzáskor, lökdösődéskor, futásnál vagy ugrókötélnél. Súly nélkül eladó, de zsebekkel és tasakokkal jár, ahová vasrudakat, acéllemezeket vagy homokot helyezhet. Modelltől függően 20 vagy 50 kg-os további súlyt támogat. A mellény mérete állítható hosszú tépőzáras pántokkal, így minden testalkatú embernek megfelel.

16. Siklótárcsák

A mozgó korongokkal végzett gyakorlatok változatosabbá teszik otthoni edzését. A siklás lényege a mozdulatok végrehajtása, a súrlódási erő leküzdése és az egyensúly megtartása. A gyakorlatok minden izomcsoportra megtalálhatók: csípő, fenék, has, hát, karok és vállak. A készlet két, egyenként 18 cm átmérőjű korongot tartalmaz.

17. Szívógörgő

Hasznos hasizom edzés közben. A görgő könnyen rögzíthető a padlóhoz, és jól tartja a lábát edzés közben. És több elemet is csinálhatsz vele: állj deszkába, nyújts vagy emeld fel a lábad.

18. Tartók fekvőtámaszokhoz

Az állványokon végzett fekvőtámaszok növelik a mozgási tartományt, jobban megterhelik az izmokat és kevésbé érintik az ízületeket. Az állványok felülete gumírozott, így nem csúsznak ki a kezek közül és nem mozdulnak el a padlón. A támasztékok alumíniumból készülnek, és még nehéz emberek alatt sem hajlanak meg.

19. Öv súlyokhoz

A súlyozott mellény alternatívája. Az öv kényelmes, mert egyszerűen akaszthat rá kettlebellt, súlyzót vagy palacsintát. Az értékelésekben megjegyzik, hogy a termék nagyon jó minőségben van varrva, ezért akár 50 kg-os terhelést is elbír. Öv hossza - 80 cm.

20. Nyújtógép

Egy edzőgép, amely segít a nyújtásban. Rögzítik benne a lábakat, majd apránként szétválasztják őket oldalra. Annak a ténynek köszönhetően, hogy minden lassan történik, az izmok nyugodtan nyúlnak, és alig fájnak.

európai üzletek

1. Expander ugráshoz

A Hopz Jumping Band 10 mm-es kábelekkel, állítható derékövvel és bokamerevítőkkel rendelkezik. Ehhez a modellhez kétféle kötél kapható: 9,1 kg-ig és 13,6 kg-ig. Az expander lehetővé teszi az alsó test különböző izomcsoportjainak edzését, és elősegíti a robbanásszerű erő fejlesztését a lábakban.

2. Lépcsős platform

Nagy szilárdságú műanyag platform a Torneo-tól. A termék három fokozatú magasságállítással rendelkezik: 12, 17 és 22 cm.120 kg-ig bírja a súlyt.

3. Bodybar

Testrúd 120 cm hosszú és 7 kg Torneótól. Alkalmas a hát, a has, a láb és a kar izomzatának erősítésére. A modell acélból és műanyagból készült.

4. Orvosi labda

Az RZR Medball segít fejleszteni az erőt, a mozgékonyságot, a reakciósebességet és az állóképességet. Használható a súlyzók és kettlebellek alternatívájaként. A dombornyomott bevonat segít magabiztosan irányítani a labdát. Ennek a medballnak a súlya 10 kg.

5. Térdvédők

A Rocktape Assassins kompressziós térdvédői segítenek csökkenteni a sérülések kockázatát erősítő edzés közben. Stabilizálják az ízületek helyzetét, fokozzák a véráramlást és csökkentik a fájdalmat. Ez a modell neoprénből készült, párnázott Lycra betéttel a légáteresztés és a nagyobb rugalmasság érdekében.

6. Kettlebell

Öntöttvas súly műanyag köpenyben a Torneo-tól. A PVC burkolat védi a padlót a sérülésektől. A fogantyúra zománcot visznek fel, ami jó fogást biztosít a tenyérben. A kettlebell egy kézre és olyan gyakorlatokra is alkalmas, ahol mindkettőt kell használni. Ez a konkrét modell 8 kg-ot nyom, de van 12, 16 és 24 kg-os változat is.

7. Kiegyensúlyozó platform

A Kettler Balance Platform lehetővé teszi az összes fő izomcsoport megmozgatását, javítja a testtartást, a koordinációt és az egyensúlyérzéket. Edzés közben az edzés intenzitásának növelésére használható. A platform teljes magassága 8-9 cm.

8. Hurok a funkcionális edzéshez

A Demix edzőhurkok hossza állítható, és rögzíthető az ajtóban, oszlopon vagy bármilyen erős tárgyon rögzítőpánt és karabiner segítségével. Lehetővé teszi, hogy fekvőtámaszokat, guggolásokat, felhúzásokat, kitöréseket, csavarásokat és egyéb gyakorlatokat végezzen testsúllyal. A zsanérok akár 120 kg terhelést is kibírnak.

9. Kötszerek a csukló rögzítéséhez

A csuklórögzítők védenek a ficamok ellen nehéz emelés során. Szintetikus szálakkal ellátott pamutszövetből készültek, és biztonságosan tartják a kezüket. A termék 51 cm hosszú és 8 cm széles.

10. Cipők

A Nike Free X Metcon 2 alkalmas beltéri edzésekhez és rövid szabadtéri futásokhoz. Felsőrésze könnyű, légáteresztő anyagból készült, kopásálló védelemmel. A tornacipő kerete rögzíti a lábfejet a lábközépben, de nem korlátozza a mozgást. A habszivacs középtalp sűrű gumírozott bevonatokkal tartós párnázást és stabilitást biztosít.

11. Harisnya

A Nike Pro Tights rugalmas anyagból készült, alján hálós panelekkel és kényelmes derékpánttal az intenzív edzésekhez. A rögzítő nadrág megtámasztja a csípőt és hűvös érzést kelt.

12. Kompressziós póló

A Reebok kompressziós pólója rugalmas, gyorsan száradó anyagból készült. A termék támogatja az izmokat és lehetővé teszi a szabad mozgást intenzív edzés és nyújtás során.

13. Melltartó felső

A Reebok PureMove melltartó felső minimalista kialakítású, varrat nélküli élekkel, és alig érezhető a testen. A modell technikás anyagból készült, amely a gyors mozdulatok során megvastagodik, és kevésbé intenzív edzéssel megpuhul.

14. Nedvességelvezető póló

Adidas póló olyan anyagból, amely képes hatékonyan elvezetni a nedvességet a bőrről. A hosszúkás, szabad szabású raglánujjas modell nem akadályozza a mozgást, nem dörzsöli a bőrt, hajlításkor fedi a hát alsó részét.

15. Rövidnadrág

Az oldalsó hasítékokkal, zsebekkel és elasztikus derékpánttal ellátott, nedvességelvezető Nike rövidnadrág lehetővé teszi a szabad mozgást bármilyen edzésintenzitás mellett.

Jegyzet! Minden ár a gyűjtemény megjelenésének időpontjában érvényes. Az üzletek a nap folyamán frissíthetik az áruk árát.