Középkorú krízis: honnan ered, és küzdhetünk-e ellene?

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Hans Schwandt, a Princetoni Egyetem pszichológusa és kutatója a Harvard Business Review számára írt rovatot a középkorú válságról. Miért állunk szemben egy ilyen állapottal, és Schwandt szerint hogyan lehet túllépni rajta - olvasható ebben a cikkben.

Középkorú krízis bárkivel előfordulhat. Még azzal is, aki elégedett a munkájával. Azonnal érezni fogod. Csökken a termelékenység, eltűnik a munkavágy, és az alsóbbrendű életed megváltoztatásának vágya lesz a legfontosabb.

És annak ellenére, hogy rengeteg ember szenved a középkorú válságtól, sok kérdésre nincs válasz.

Mik az okok?

Miért pont az élet kellős közepén merül fel?

Hogyan kezeljük?

A betegség kutatása nemrég kezdődött. Közgazdászok egy csoportja, amelyet Andrew Oswald, a Warwicki Egyetem professzora vezetett, azt találta, hogy az átlagember munkával való elégedettsége középkorban csökken. Nem a legjobb hír, de ezt már tudtuk. A kutatók azonban azt is megállapították, hogy a munkával való elégedettség egy bizonyos idő elteltével ismét nőtt. Ez a jelenség akár vázlatosan is ábrázolható a latin U betű formájában. A munkával való elégedettség eleinte csökken, majd visszatér korábbi értékéhez, vagy még nagyobbá válik.

Később kiderült, hogy az U-görbe csak egy tágabb jelenség része. Ezt a degradációt sok embernél észlelték a világ több mint 50 országában.

Az élettel való elégedettség fiatalkorban magas, majd 30 éves korig lassan csökken, 40 és 50 között kritikusan alacsony értéket ér el, majd 50 év után ismét emelkedik.

Az U-görbe mindenkit érint: hatalmas cégek vezetőit, gyári munkásokat vagy háziasszonyokat.

Hans Schwandt, hogy a cikk elején feltett kérdésekre választ kapjon, az egyik német eredményt elemezte. Ennek során 23 ezer embert kérdeztek meg az 1991 és 2004 közötti időszakban. A válaszadókat arra kérték, hogy értékeljék elégedettségüket az élettel egy adott pillanatban, és jósolják meg, milyen lesz az öt év múlva.

Meglepő módon nem minden felmérésben résztvevő jelezte előre pontosan a jövőbeli érzéseit. Kiderült, hogy a fiatalok túlzottan optimisták, és az élettel való elégedettség szintjén jelentős ugrást várnak. A középkorú válaszadók visszafogottabban válaszoltak: véleményük szerint jó munkával, boldog házassággal és egészséges gyerekekkel válnának a középosztályba.

A fiatal korban tapasztalható túlzott optimizmus a természettudományokkal magyarázható. Mivel az agy még mindig nem rendelkezik elegendő tapasztalattal és információval az elemzéshez, nehéz helyesen és racionálisan jósolni.

Ahogy felnövünk, kiderül, hogy a dolgok nem egészen úgy vannak, ahogy gondoltuk. A karrier nem épül fel olyan gyorsan. Vagy elkezdünk több pénzt keresni, de nem vagyunk elégedettek azzal, amit csinálunk. Emiatt középkorban csalódásokkal és beteljesületlen jóslatokkal kell szembenéznünk.

Paradox módon legtöbbször azok szenvednek a legtöbbet, akiknek látszólag a legkevésbé kell panaszkodniuk. Csalódtak önmagukban, mert nem tudták elérni a céljaikat. Így egy ördögi körbe kerülni, amiből nem is olyan könnyű kijutni.

De idővel az agy megtanulja elhatárolódni a sajnálkozástól, mivel ezek a negatív következményeken kívül nem hoznak semmit a szervezetnek.

Az utóbbiak legalábbis erről a szokatlan képességről beszélnek az agyunkban. Az a kombináció, amikor végre elfogadod az életedet olyannak, amilyen, és nem bánod meg, segít túljutni a középkorú válságon.

De ki akar 50 éves koráig várni a válság leküzdésével? Szerencsére Schwandt szerint vannak módok sokkal gyorsabban kezelni:

1. Megérteni, hogy a munkájával való elégedetlenség normális, és ez csak egy átmeneti szakasz az életben.
2. Az a vállalati kultúra, amely a munkavállalók körében az életközépi válság kezelésére összpontosít, szintén nagyon hasznos: mentorokkal találkozhat, közösen beszélgethet, és megfelelő környezetet teremthet az alkalmazottak számára.
3. Mérje fel jelenlegi pozícióját, hasonlítsa össze az elvárásaival, és elemezze, mi hiányzik.

Egy életközépi válság fájdalmas része lehet az életednek, de egyben lehetőség is adódhat saját erősségeid és gyengeségeid újraértékelésére. Hogy mi lesz belőle, az attól függ, mit fog tenni: csendben várja meg az időt, amikor minden rendben lesz, vagy vegye a saját kezébe a helyzetet, és tegyen meg mindent a fényes jövője érdekében.

Hans Schwandt alapján