A meditáció, mint életforma: egy világ illúzió és félelem nélkül

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Ha az egészséges életmódról és a stresszoldásról olvasol, leggyakrabban a meditációt említi, azonban a legtöbb ember még mindig nem igazán érti, mi az. A meditáció, mint életforma, nagyszerű lehetőségeket ad az embernek, de ehhez meg kell értenie, mi az.

Mi NEM a meditáció?

Sokan azt gondolják, hogy a meditáció annyi, mint leülni és elképzelni a hullámok ritmikus csapkodását a tengerparton. Csábítónak hangzik, de ez csak egy módja annak, hogy megnyugtassa az elmét, nem önmagában a meditáció. Valójában a meditáció figyelmet és sok pszichés energiát igényel.

Igen, ellazulsz meditáció közben, de nem annyira, hogy az elméd lustán és lassan lebegjen a félfeledésben. Emiatt a téveszme miatt sok kezdő elalszik meditáció közben – teljesen ellazul, és tudata álomba merül.

Vannak, akik úgy vélik, hogy a meditáció egy hobbi, amelyet hetente egyszer lehet gyakorolni. A meditációra való időbeosztás segít kialakítani és kialakítani egy szokást, de a lényege a meditáció nem egyszeri lecke, hanem a létezés módja … Bárhol lehet meditálni, és ehhez egyáltalán nem szükséges lótusz pózban ülni.

Bármit meditációvá alakíthatsz – sétát, házimunkát vagy.

Egyes kezdők úgy gondolják, hogy a meditáció úgy oldja meg az élet problémáit, mint valami mágikus technika. Ez nem igaz. Fokozatosan hatol be az életbe, és nem egyik napról a másikra okoz változást. Gyakorlás, figyelem és koncentráció – csak így érhetsz el hatást. A meditáció nem oldja meg a problémákat, de világosságot és nyugalmat biztosít, hogy bármilyen nehézséggel megbirkózzon.

És ne keverje össze a meditációt a pozitív gondolkodással. A pozitív gondolatok csak egy újabb gondolat, amely, mint mindenki más, boldoggá vagy boldogtalanná tesz bennünket.

Mi a meditáció?

A meditáció az a gyakorlat, amikor egész nap megfigyeled és odafigyelsz a gondolataidra. Gyakran azt gondoljuk, hogy nem tudunk megbirkózni az életünkbe kerülő problémákkal.

Valójában ezeket a problémákat beengedjük magunkba, gondolatainkba, hagyjuk, hogy a fejünkben tréfálkozzanak és megmérgezzük az életünket, félünk, szorongunk és idegesek vagyunk. A meditáció segít megérteni, hogy minden probléma külső, és nem engedi be őket.

Valóságos vihar dúlhat az életedben, de magadban nyugodt és békés maradsz.

Az elméd megfigyelésével rájössz, hogy megvan az erőd az élet minden akadályának leküzdésére, és csak te vagy felelős a belső állapotodért, és egyáltalán nem a külső tényezők.

Új életszemlélet

Ahogy figyeli a gondolatait, elkezdi észrevenni a hiányosságokat – olyan időket, amikor egyáltalán nincsenek gondolatok. Ezeket a réseket meg lehet növelni és "megpihenni" bennük. Ha a tiszta tudat pillanatában magadra, szeretteidre, munkádra és hobbijaidra nézel, láthatod az összes téveszmét és illúzióját, amivel rendelkeztél.

Amikor meglátod ezeket az „elmejátékokat”, jobbra változtathatod az életed, és ha belegondolsz, hogy ekkorra már szinte semmitől sem félsz, akkor könnyen megteheted.

Még a meditáció hatása is érezhető, a különböző kultúrák évszázados tapasztalatai, vívmányai és csodái önbizalmat keltenek.

Nem kell fizetnie azért, hogy kihasználja a meditáció minden előnyét – csak erre van szüksége tudatosság és vágy … Kezdheti azzal, és fokozatosan hozzászoktathatja magát a meditációhoz, mint életmódhoz.