Univerzális deszka gyakorlat végrehajtása Android segítségével

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Bármilyen érthetetlen helyzetben, tegye a rudat.

Az interneten egy új veszedelmes erősödik, és kíméletlenül ragadja meg hálózatainak újabb és újabb résztvevőit. Korábban is többször találkoztunk már az "egészséges életmód" kultuszának híveivel, de az új mozgalmat egészen különleges rituálék és hiedelmek jellemzik. Hívei úgy vélik, hogy ha testét egy különleges testtartásba rögzíti, amely nagy fizikai stresszt okoz, akkor lelki megvilágosodás, egészség és hosszú élet száll rájuk. Sőt, még speciális mobilprogramokat is készítettek hívőtársaiknak. Ebből a cikkből megtudhatja néhányukat.

Plank Challenge

Ez a program azok számára hasznos, akik még nem büszkélkedhetnek kiváló eredményekkel, de szeretnék javítani azokat. Segítségével megtanulhatja, hogy a lécet 30 nap alatt 5 percig tartsa, néhány másodperctől kezdve. Élvezze a lépésről lépésre elkészített napi edzéstervet, amely segít abban, hogy a kívánt fejlődést elérje.

Deszka sokat

Ez a program nagyon hasonlít az előzőhöz, és ugyanígy azt ígéri, hogy megtanít minket egy hónap alatt öt percig tartani a lécet. Itt azonban lehetőség van arra, hogy módosítsa edzéstervét, és kijelölje saját céljait és azok elérésének sebességét. Egyébként ez egy rendkívül egyszerű alkalmazás, amely csak a deszkaidők tervezésére és nyomon követésére szolgál, semmi másra.

GainAbs

Azok a sportolók, akik a korábbi programok segítségével több tíz percre hozták a deszka teljesítésének idejét, egy kis változatosságot hozhatnak az óráikra. A GainAbs egy kis komplexum, amely természetesen csak deszkákból áll, és nem csak a hasizmokat, hanem a ferde izmokat és a hátizmokat is segíti.

5 PERC PLANKS EDZÉS

És ez a program felfedi számodra a deszkákban rejlő lehetőségeket teljes dicsőségében. Egy egyszerű deszkakészlet mindössze öt perc alatt olyan terhelést biztosít Önnek, amelyet más gyakorlatok adnak hosszú ideig szimulátorokkal. Alapértelmezés szerint a komplexum öt percre készült, de a végrehajtási időt saját belátása szerint növelheti vagy csökkentheti.

Amint látja, a deszkarajongók programarzenálja nem kiterjedt, de az órák hatékony lebonyolításához elegendő. Reméljük, hogy segítenek javítani a fizikai állapotot, mindig jó formában maradni és minden barátját meglepni hihetetlen kitartásával.