4 ok, amiért érdemes hideg italokat inni a melegben

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A jéggel való ivás akkor is megkíméli Önt, ha szervezetének nincs más módja a lehűtésre.

1. Segítsen lehűlni, ha az izzadás nem hatékony

A forró tea hagyományos ital a forró éghajlatú országokban. A zöld és a fekete egyaránt népszerű. A testhő tárolása fizikai aktivitás során kisebb forró folyadék fogyasztásával olyan körülmények között, amelyek lehetővé teszik a teljes elpárolgást, így a forró italok fokozzák az izzadságtermelést, és végső soron hatékony hűtést eredményeznek. Vannak azonban olyan helyzetek, amikor ez a mechanizmus nem működik.

Magas páratartalom mellett

Ha olyan környezetben tartózkodik, ahol magas a páratartalom, a víz párolgása a bőr felszínéről nem lesz elég intenzív ahhoz, hogy lehűljön.

Amikor a ruhák vagy a kozmetikumok akadályoznak

• Ruházata nem vezeti el a nedvességet a bőrről, ha: az anyag szerkezete túl sűrű, szilárd szintetikus anyagokat tartalmaz, a ruhákat erősen faggyú szennyezi.
• Amikor az öltözködési szabályzat harisnya viselésére kötelezi a forró irodában, az a hűtést is zavarja. A felnőtt és a gyermek testfelületének kilences szabályának körülbelül 55%-át fedik le.
• Ha arcát, nyakát és dekoltázsát vastag sminkréteg borítja, ez megakadályozza, hogy bőre hatékonyan cserélje ki a nedvességet a környezettel. Hasonlóan hatnak egyes kozmetikumok vagy gyógyszerek, amelyek a testre kenve filmréteget képeznek. Bezárja a bőr pórusait és megzavarja a munkájukat. Például a vazelin blokkolja a víz 99%-át a bőrből Kozmetikai bőrgyógyászat: termékek és eljárások.

Ezekben az esetekben a jéghideg ital belülről hűti a testet, még akkor is, ha az izzadságból származó hőveszteség blokkolva van.

2. Oltsa gyorsabban a szomjat

A szájban hidegreceptorok vannak. Ha meleg van és hideget iszol, ezek a receptorok a hideg élvezet pozitív impulzusait küldik. Miért szeretjük a jeges italokat, a fagylaltot és a fagylaltot, amit a kényelem és az öröm érzése követ. Az elfogyasztott adag lehűl, a test belsejében a hőmérséklet csökken, és ehhez kevesebb folyadékra lesz szükség, mint a teaivás során. Ez logikus: ahhoz, hogy lehűljön, intenzíven izzadva többet kell inni.

3. Védje szívét, ha melegben dolgozik vagy edz

Meleg időben a szív fokozott terhelés mellett működik. A szomjúság és az erős ivás azt a tényt eredményezi, hogy a vér térfogata megnő a szokásosnál, és a szívnek keményebben kell dolgoznia, hogy pumpálja. Ezen túlmenően, amikor az erek kitágulnak a hő hatására, a teljes lumenük megnő, és a vérnyomás csökken – ez arra kényszeríti a szívet, hogy gyakrabban összehúzódjon, hogy oxigénnel lássa el a szöveteket.

A hőszabályozás a nagy melegben végzett gyakorlatok során: Folyadéktérfogat és -hőmérséklet összehasonlítása vizsgálatot végeztek, amely egészséges fiatalok teljesítményét mérte fizikai aktivitás mellett 35,5 °C-os hőségben. Azok, akik zúzott jeges vizet ittak, jobban teljesítettek, mint azok, akik a környezettel azonos hőmérsékletű vizet ittak.

4. Segít csökkenteni az elfogyasztott folyadék mennyiségét

A szív- és érrendszeri problémákkal küzdők számára ez jelentős lehet. Például egyes gyógyszerek szájszárazságot okoznak, és az embert állandó szomjúság kínozza, az orvos pedig szigorúan korlátozta a napi elfogyasztott folyadék mennyiségét. Akkor a savanyú italok jéggel, popsikával vagy éppen jégkockával a szopáshoz segítenek Hogyan oltsd a szomjadat. A változó hőmérsékletű és állagú, ízű és cukortartalmú vízbázisú termékek hatása a szomjúságérzetre. kezelni a problémát.

Kimenet

Ha nem tud vagy nem akar hosszan és keményen izzadni, a hideg italok és ételek segíthetnek belülről csökkenteni a testhőmérsékletet, és elkerülni a túlmelegedést meleg időben. Fontos betartani a mértéket és ellenőrizni nemcsak a hőmérsékletet és a nedvesség mennyiségét, hanem az ital összetételét is.