Tartalomjegyzék:
2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
Mindannyian arra törekszünk, hogy minden nap tele legyen örömmel. Szerencsére a tudósok rájöttek, hogyan lehet ezt elérni.
Hogyan legyél boldogabb
Egy 2016-os tanulmány segített megválaszolni ezt a kérdést. Kiderült, hogy a kreativitás boldoggá teszi az embert.
Jó közérzetének, energiájának, lelkesedésének és életkedvének javítása érdekében minden nap végezzen kreatív feladatot.
A kutatás előrehaladása
A kutatók 658 diákot kértek fel, hogy 13 napon keresztül jegyezzék fel tapasztalataikat és írják le érzelmi állapotukat. Az alanyok rekordjainak elemzése után kiderült, hogy azokon a napokon voltak a legboldogabbak, amikor valami kreatív munkát végeztek.
A tanulók körében a kreativitás leggyakoribb típusai a dalírás, kreatív írás (vers, novella), horgolás és kötés, főzés, rajzolás, grafikai tervezés, digitális tervezés és zenei előadások voltak.
Ez a tanulmány egy másik érdekes eredményt mutatott, amely külön figyelmet érdemel.
Az alanyok nem csak a kreatív feladat elvégzésének pillanatában érezték magukat boldogabbnak, hanem az azt követő másnap is.
Ez azt jelenti, hogy a kreativitás hosszú távon pozitív hatással van az ember jólétére és egészségére.
Mi a teendő, ha nem tartja magát kreatívnak?
Ha nem tartja magát kreatív embernek, ne rohanjon boldogtalan életre kárhoztatni magát. Van egy egyszerű, de hatékony módszer: színező oldalak felnőtteknek.
Az elmúlt néhány évben ezek a színező oldalak soha nem látott népszerűségre tettek szert, mert oldják a stresszt, fejlesztik a kreatív gondolkodást, javítják a hangulatot és segítenek a pozitív hangulatra hangolódni.
És ez csak az egyik lehetőség egy kreatív feladathoz. Csak találd meg, amit szeretsz, és kezdj el alkotni.
Ajánlott:
Hogyan lehet megszabadulni a rossz szokásoktól: egyszerű tanács egy pszichológustól
A régi rossz szokások elhagyása és új, jó szokások elfogadása két teljesen különböző dolog. Próbálja ki Nir Eyal pszichológus fokozatos szélsőségek módszerét
20 egyszerű módszer, amellyel szebbé teheted a napodat
Egy life hacker megmondja, hogyan kell felvidítani. Ezek a tevékenységek segítenek elterelni a gondolatait a problémákról, és jobban érzi magát. Tudod, milyen egyszerű módszerrel teheted szebbé a napodat?
Egy egyszerű kérdés, amivel változást indíthatsz el az életedben
Az élet nem várja meg, amíg befejezi a pihenést, a félelmet vagy a halogatást. Cselekszik. Ha tudod, hogy készen állsz a változásra, akkor megtehetsz egy lépést
5 egyszerű módja annak, hogy boldogabbá tegye a nagyszülőket
A nagyszülőknek szükségük van rád. És megmentheti őket a nyomasztó magánytól, boldoggá teheti őket. A lényeg az, hogy ne halasszuk el
10 tudományosan bizonyított módszer, amivel boldogabbá teheted az életedet
Íme 10 tudományosan bizonyított módszer, amellyel örömtelibbé teheti életét