10 egyszerű viselkedési szabály hideg időben

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

"Fagy és nap, csodálatos nap" - írta a klasszikus a melegben ülve:) Ha úgy döntesz, hogy a hideg évszakban sétálsz, íme néhány egyszerű, de létfontosságú szabály, hogy ne fázz meg télen, és a legpozitívabb benyomások a téli sétákról.

1. Öltözz melegen, de mozgékonyan

Ez a szabály egyébként nem csak a felnőttekre, hanem a gyerekekre is vonatkozik. A gondoskodó nagyszülők, akik abban az időben nőttek fel, amikor még nem volt termikus alsónemű, könnyű kabát és speciális téli ruha és cipő a turistáknak és sportolóknak, szilárdan hisznek abban, hogy télen az embernek (felnőtt vagy sem) káposztafejre kell hasonlítania: egy száz ruha, maximum kötőelem, sál a kabátra, eltakarva az orrot és a szájat (ami egyébként nem igaz: a kilélegzett pára azonnal lecsapódik az orrlyukakon és az arcon, a nedves bőr megfagy - és megfázás is kész). A téli ruházatnak melegnek, de könnyűnek és nem visszatartónak kell lennie. Ha gyermeked vagy te magad egy páncélba láncolt lovagra fogsz hasonlítani, akinek külső segítségre van szüksége a megforduláshoz vagy meghajláshoz, akkor csak hamarabb megfagysz.

2. A megfelelő lábbeli és fejfedő kiválasztása kritikus

A fejfedők és a cipők ne ázzanak át a hótól, védjenek a fagyos széltől, ne halmozódjanak fel statikus elektromosság, ami csak fárasztja a testet, de nem ad hőt (ráadásul úgy tűnik, mintha "viszket" a bőröd) olyan anyagok, amelyek hosszan tartó dörzsölés és kopás esetén nagy mennyiségű elektrosztatikumot halmoznak fel). A cipő talpának varrottnak és elég vastagnak kell lennie ahhoz, hogy kevésbé érintkezzen a talpa és a hideg hó és talaj között.

3. Több réteg a test és a fagyos levegő között

Ha nem lehet természetes anyagokkal vagy speciális ruházattal szigetelni extrém sportolók, kamionosok vagy turisták számára, akkor a „rétegezés” kompromisszummá válhat. Az egymáson hordott különféle ruhatípusok további légrétegeket hoznak létre, amelyek megakadályozzák, hogy teste lehűljön a hidegben.

4. Termikus fehérnemű és természetes anyagok

Ha hosszú út áll előttünk hideg időben, sportolunk vagy kocogunk a szabadban, télen, mindenképp válasszunk megfelelő termofehérneműt. Ne feledje továbbá, hogy még ha a felsője szintetikus anyagokból készült is, a bélésnek és a tölteléknek legalább 80%-ban természetesnek kell lennie. Ellenkező esetben még aktív mozgás mellett is elég gyorsan megfagysz.

5. Kevesebb szintetikus anyag

Bármilyen szép is egy szintetikus sál, bármilyen fényes is egy szintetikus kabát vagy kesztyű, igazi fagyban nem melegítenek fel. Valódi bőr, báránybőr, természetes szőrme, természetes gyapjú, flanel, pamut, pamut farmer (és nem sztreccs, amelynek több mint fele szintetikus polimer bázis) - ezek az anyagok, amelyek valóban melegítenek és védenek hideg időben. Az egyetlen kompromisszum a speciális hővisszaverő hatású termoszövet és bélés a pehelykabátokhoz és a talpbetétekhez.

6. A mozgás az élet

Ne állj egy helyben, mint egy elvarázsolt: még a séta is jobban felmelegít, mint a téli szépségeken való szemlélés, lábról lábra váltás. Ha szabadtéri koncerten, újévi ünnepségeken vagy más tömeges szabad ég alatti gyülekezőhelyen találja magát, ne felejtse el, hogy időnként járnia, ugrálnia, mozognia kell, nem csak állnia. a tömegben és bámulj körbe.

7. Csak az orron keresztül lélegzünk

Ha úgy érzi, hogy légszomja van, vagy kifullad, jobb, ha megáll egy kicsit, sétáljon lassan egy helyben. De ne lélegezzen a száján keresztül: a hideg levegő, mielőtt felmelegedne, egyenesen a légcsőbe, a hörgőkbe és a tüdőbe jut. Hideg időben légcsőgyulladást, hörghurutot és tüdőgyulladást megragadni egyszerű dolog, ha helytelenül lélegzik. Ez különösen igaz azokra, akik szeretik a kocogást, síelést, snowboardozást vagy más aktív téli sportokat télen.

8. Néhány egyszerű mozdulattal felmelegíthetsz

Gyorsan szorítsa ökölbe és oldja ki a kezét, először az egyiket, majd a másikat, majd mindkettőt együtt. És így 20-30 alkalommal időközönként. Ezután teszünk egy „helyrelépést”, a lábfejet saroktól a lábujjakig gurítjuk, de anélkül, hogy felemelnénk a talajról, és közben megpróbálnánk megterhelni a lábszárakat és a vádlit. Csináld ugyanezt 20-30 alkalommal a sorozatok közötti időközönként. A karok és a lábak pumpaként működnek, és a vért pumpálják a végtagok, a szív és a test között. A vérkeringés és a vérkeringés a test minden részén a melegen tartás egyik módja, ha lefagynak, és nem várható meleg szobák és tűz a közelben.

9. Bőrkrém és higiénikus rúzs

A fagy nem kíméli a téli séták szerelmeseinek bőrét. Még a „nem táncoló” kemény férfiak sem szégyellik a speciális higiénikus védőkozmetikumokat használni. Ez megóvja Önt a fagyástól, a hámlástól és a repedezett ajkaktól. Ez különösen fontos azoknak, akik téli expedícióra vagy több napos kirándulásra indulnak.

10. Tilos alkohol a szabadban

A legveszélyesebb tévhit az, hogy 50-100 gramm szeszes itallal lehet "felmelegíteni", ha úgy érzi, hogy megfázik. Még akkor is, ha figyelembe vesszük a vodka, a whisky és a bor gyógyító tulajdonságait, jobb ezeket gyakorolni, miután egy személy meleg helyiségbe került. Hidegben a már megfagyott, fokozatosan fáradt, a keringési rendszer kezdeti mozgékonyságát és nyomását elvesztett, alkoholos befolyásoltság alatt még lassabban mozog, sőt általában álmosnak érzi magát (utóbbi általában halálos). Ráadásul az alkoholos befolyásoltság alatt a téli amatőr sportolók gyakran vonzzák a bravúrokat. Kar-lábtörés, nyakcsavarás vagy nyílt sebet szerezni magasról zuhanva vagy ágas hófúvásba zuhanva, séta közben megbotlik, valamit felborítva nem a legjobb megoldás. Az alkohol fagyos időben a szabadban nem a barátod, hanem a legrosszabb ellenséged. Hagyja félre a poharakat, a poharakat és a szeszes italokat, amíg fel nem melegednek.