Tippek kezdő síelőknek

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Hogyan válasszunk sífelszerelést? Hol kezdjem? Milyen pozíciót vegyen fel lovaglás közben és hogyan essen helyesen? Ezek és más népszerű kérdések a kezdő síelők számára nem maradnak megválaszolatlanok.

Az első ismeretségem a síeléssel kilencedik osztályban volt. Valamilyen oknál fogva a testnevelő oktatónk úgy döntött, hogy a sífutó sílécek tökéletesek arra, hogy a tó kis és enyhe lejtőiről leereszkedjenek rájuk. Nagyon jól emlékszem, hogyan álltam fel sílécekre, mentem és… azonnal a seggemre szálltam. Úgy tűnt számomra, hogy ezek a vékony és csúszós botok egyszerűen előremennek a lábaimmal együtt, és a testem többi részét messze hátrahagyják. És így ment. Ezt követően minden próbálkozás a sílécekre való visszatérésre szédüléssel és újabb visszautasítással végződött. Ha akkor valaki ilyen egyszerű és kézenfekvő dolgokat mond nekem a helyes síelésről, talán sokkal jobb lett volna a kapcsolatom ezzel a sportággal.

Tartsa behajlítva a lábait

Ez az első számú lecke, de sokan elfelejtik! Kezdők számára újdonság a félguggolás, így minden alkalommal arra törekednek, hogy kiegyenesítsék a lábukat és ezzel felborítsák az egyensúlyt. A hajlított térd lehetővé teszi a sílécek irányítását, és egymással párhuzamosan tartását (nem keresztben vagy egymással szemben).

További bónusz a hajlított lábakból: jobban felkészülhetsz a kisebb ugrásokra a pályán váratlanul előforduló ütések miatt. Az egyenes lábon való lovaglást egyenetlen úton közlekedő busszal való utazáshoz lehet hasonlítani. Mennyi ideig tud maradni egyenes lábakon anélkül, hogy a kapaszkodókon további támasztékot tartana? Most próbálja meg még jobban behajlítani a térdét, és meg fog lepődni, hogy mennyivel könnyebbé vált a teste és a technikája feletti irányítás, és milyen egyszerűvé vált az ugrás kis ugrásból, sőt lejtőn is.

Ügyeljen arra, hogy a sarok mindig a sícipő sarokcsészében maradjon. Ha ez nem így van, akkor nem hajlította be kellőképpen a térdét.

Találd meg az egyensúlyt

Ha kezdő vagy, akkor a tested természetellenes helyzetben van síelés közben. A lábak előremennek, a test pedig már próbálja utolérni a megszökött párost. És itt sok kezdő arra törekszik, hogy síléceken üljön, hogy kiküszöbölje ezt a kellemetlen egyensúlyhiányt, és ez teljesen rossz.

Hogyan helyes? Össze kell szednie magát, és meg kell győződnie arról, hogy teste a lába felett van. Ez javítja síelési technikáját, és további irányítást biztosít teste és sílécei felett, ha teste a sílécek legkeskenyebb pontja felett van ("sweet spot"). Az egyensúly hiányában síelni nagyon fárasztó.

Édes hely - a síelő optimális egyensúlyának zónája elöl-hátul irányban, ahol könnyedén tudja irányítani a sílécet. A kis S-s sílécek kevésbé hajlamosak a hibák megbocsátására, szükséges, hogy a síelő súlya mindig a megfelelő ponton legyen (az állás ellenőrzése). A nagy Ss sílécek lehetővé teszik a síelő számára, hogy előre vagy hátrafelé síelhessen, miközben nagyon jó kezelhetőséget és manőverezhetőséget biztosít.

Ne nézz le

Kezdők számára meglehetősen furcsának tűnik az az érzés, hogy a sílécek a lábukra vannak rögzítve. Ezért kíváncsiságból sokan a síléceiket kezdik nézni (ó, mi történik velük?!), ahelyett, hogy előre néznének. Ennek körülbelül olyan a hatása, mintha séta közben állandóan a cipődet néznéd: előbb-utóbb biztosan összeütközöl valakivel. A síoktatók azt javasolják, hogy körülbelül 3 méterrel előre nézzenek. Így előre láthatja az embereket vagy a fákat, elkerülheti az ütközéseket, vagy felkészülhet az egyenetlen terepre.

Valamint egy előre irányuló tekintet vezeti a testet, vagyis oda fog mozogni, amerre néz. Ez olyan, mint a labdadobás: azt nézd, ahová el akarod ütni, ne a labdát.

Kezdje el a tanulást a megfelelő terepen

Ha olvasott már síterepeket ismertető prospektusokat, akkor valószínűleg találkozott a pályatípusok megjelöléseivel. Vannak pályák a profiknak, és vannak pályák a kezdőknek (általában zölddel vannak jelölve). Ezek általában szelíd és jól ápolt pályák, rövid lejtéssel, nem olyan meredek és dombos, mint a haladó síelők számára.

Ne félj leesni

Az eleséstől való félelem az egyik leggyakoribb félelem. Az esés azonban ugyanúgy az edzés része, mint maga a síelés. el fogsz esni. Sokat fogsz esni, és az egyetlen kiút az, ha megtanulod, hogyan kell helyesen esni. Inkább próbáljon oldalra esni, mint előre vagy hátra, mert ez kimozdulhat. Esés után próbálja meg rögzíteni a testét, hogy megakadályozza a további lecsúszást, különben beleütközik valakibe és leüti.

Válassza ki a megfelelő síterepet

Ahogy már mondtuk, a pályák különbözőek. Ha a síelés még új számodra, válassz egy olyan üdülőhelyet, ahol jó pályák állnak a kezdőknek, kényelmes felvonókkal, minőségi sífelszerelés bérlésével és hozzáértő oktatókkal.

Ne tanulj a másik féltől

– Minek költeni pénzt egy oktatóra, és egy teljesen idegenre bízni az egészségét, életét, ha egy szeretett ember mindenre megtaníthat? - néhány gondolat.

Tanította valaha vezetni a párod? A síedzés itt nagyjából ugyanúgy fog kinézni, ha házastársa magasan képzett oktató. Egy új sport, különösen egy olyan extrém sport, mint a síelés, érzelmek viharát váltja ki, és nem mindegyik lesz pozitív. Más dolog morogni egy idegen hátában, és egészen más válaszolni egy férjnek vagy feleségnek intézett szemrehányására vagy tanítására. Itt nem valószínű, hogy egyszerű morogással végződik az ügy. Nyilvánvalóan nincs szükséged fölösleges haragokra, például sérülésekre.

Az egyetlen lehetőség, amely ebben az esetben működhet, az, hogy tanítsa gyermekeit.

Öltözz helyesen

Soha senki nem követeli meg ugyanazt a felszerelést egy kezdőtől, mint egy profi sportolótól. Nem tény, hogy szeretni fogja ezt a tevékenységet, és nem igazán akar pénzt költeni meglehetősen drága sífelszerelésre. De van néhány dolog, aminek kötelezőnek kell lennie. Jobb megvenni őket, mint bérelni.

Az első dolog a sícipő. Az Ön sikere nagyban függ azok minőségétől és kényelmétől. A második dolog a jó sínadrág, amely biztosítja, hogy gyakorlatilag szárazon érjen haza. Ezenkívül a kiváló minőségű nadrágok lehetővé teszik, hogy sokkal tovább maradjon a lejtőn, mint egy síházban. A harmadik elem egy védő sísisak. El fogsz esni, emlékszel? És nem mindig lesz könnyű esés az alján vagy az oldalán.

Érdemes a jó kesztyűre, síszemüvegre is vigyázni és a megfelelő fényvédőt választani.

Szánjon rá időt, és ne ugráljon pályáról pályára

A lapos és enyhe lejtőkön való tanulás nagyon kényelmes, de fárasztó. A különösen bátor kezdők néhány nappal az edzés kezdete után hirtelen úgy döntenek, hogy már mehetnek egy haladó pályára. De tényleg nem tehetik! Még ha te vagy az egyetlen felnőtt a zöld pályán, és gyermeked, öccse vagy nővére osztálytársai tréfálnak körülötted, addig ne lépj tovább egy nehezebb szintre, amíg az oktató meg nem engedi. Vegyél egy mély lélegzetet, és próbálj a kis teljesítményekre koncentrálni. Dolgozzon a technikán, tanuljon meg helyesen esni, és kerülje el a lába elé vetett akadályokat.;)