Hogyan dolgozz két munkát és ne őrülj meg

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Fontos, hogy helyesen válasszon részmunkaidős munkát, és vigyázzon magára.

Egy felmérés szerint a részmunkaidős állásokat leggyakrabban orvosok és tanárok, ritkábban raktárosok és szakácsok vállalják egy nagyobb álláskereső szolgálatnál, minden hatodik orosznak van részmunkaidős állása. A heti 40 óránál többet dolgozni nehéz, fáradtsághoz és kiégéshez vezethet.

A karrierfejlesztési tanácsadók tanácsokkal segítik a két munkakör összeegyeztetését és a nyugalmat.

1. Válassza ki a megfelelő részmunkaidős állást

Fontos egyszerre több szempontot figyelembe venni:

• Pénz. Valóban megéri-e a játék a gyertyát, és a részmunkaidős állás elegendő pénzügyi forrást ad-e ahhoz, hogy ne csak a munkaerőköltségeket, az utazást és a fáradtságot kompenzálja, hanem pluszban is járjon.
• Távolság. Ha a második munkahely messze van az elsőtől és az otthonától, jobb lehet egy távoli lehetőséget választani.
• Tevékenységi köre. Gondolja át, hogy jól érzi-e magát, ha ugyanazokat a dolgokat csinálja, mint a fő munkájában. Vagy, hogy ne égjen ki, keressen lehetőségeket egy kapcsolódó területen. Vagy talán csak nézzen meg közelebbről egy leckét, amely nem igényel különösebb felkészülést. Tegyük fel, hogy fordító vagy, és nagyon nehéz lesz napi pár órát szövegekkel foglalkoznod, de egy kicsit könnyebb lesz óránkénti dadát szerezni, kutyát sétáltatni vagy akár rendelésre kötni.
• Öröm. A munkák közül legalább egynek nemcsak pénzt, hanem örömet is kell hoznia. Ellenkező esetben gyorsan kimerülsz, és mindez végtelen kemény munkává válik.
• Idő. Ha minden nap nyolc órát dolgozol, minden nap további öt órát vagy egész hétvégén dolgozol, szinte túlterhelő lesz. De hetente néhányszor eltölteni néhány órát, az teljesen valós. Próbáld kitalálni, hogy melyik kezelési mód lesz kényelmes az Ön számára.
• Egy élmény. Vannak olyan fontos készségek, amelyeket a nulláról fejleszthetsz vagy tanulhatsz a második munkahelyeden? Biztosít-e érdekes élményt, amit aztán beírhat az önéletrajzába, és hasznos ismeretségeket ad?

2. Hangolódj rá végleg

Igen, két munka nehéz. Igen, ez legtöbbször kényszerintézkedés, és nem kell mindenkinek olyan keményen dolgoznia. Igen, elkezdheti sajnálni magát.

De ha állandóan a kérdésnek pontosan ezen az oldalára gondolsz: hogy szántanod kell, hogy nincs senki, aki segítsen, hogy fáradt vagy - csak még dühösebb és kimerültebb leszel.

Tehát próbálj a pozitívumokra koncentrálni. Például azokról a lehetőségekről, amelyeket a második állás ad. Illetve, hogy milyen tapasztalatokra tesz szert, és milyen projektekkel töltheti fel portfólióját. Hogyan nő a végén az Ön értéke a munkaerőpiacon, és hogyan fizeti ki az adósságait, vagy spórol az Ön számára fontos dolgokra. Végül is milyen jó fickó vagy, ha megbirkózol a dupla terheléssel, és helyesen osztod el az energiáidat és az idődet.

3. Határozd meg, mi a legfontosabb számodra

Valószínűleg azért talált másodállást, mert további bevételi forrásra van szüksége. De ne felejtsd el, hogy a pénz mellett a karrier, a tapasztalat, a kapcsolatok, a hosszú távú célok is számítanak. Ha mindez összefügg az első munkával, akkor mindenekelőtt ezzel kell foglalkoznia.

Néha van kísértés, hogy több energiát fordítsanak egy részmunkaidős munkára a fő tevékenység rovására, hogy gyorsabban jusson pénzhez. De ez helytelen, és egy ilyen választás komolyan visszaüthet Önre. Ezért jobb, ha nem csúszik a határidőkbe, nem késik, és mindenekelőtt arra a munkára szán időt, amely hosszú távon fontos Önnek.

4. Tűzz ki célt és határidőket

Nehéz két munkát hosszú ideig dolgozni, ezért fontos, hogy legyen fény az alagút végén, és megértsd, miért van szükséged erre, és mikor jön ki a levegő.

Például szeretné törleszteni adósságait, előleget spórolni jelzáloghitelre, kedves ajándékkal kedveskedni kedvesének, versgyűjteményt kiadni, menő felfrissítő tanfolyamokat fizetni, és végül több pénzt keresni. munka.

Állítsa be a kívánt összeget és azt a határidőt, ameddig be kell szednie, majd egyértelműen tervezze meg bevételét ennek a határidőnek a betartása érdekében. Így könnyebb lesz a dolgod: lesz egy világos mérhető célod és egy terved annak elérésére.

5. Időben hagyja abba a munkát

Van egy nagyon veszélyes illúzió: most többet fogok dolgozni, holnap pedig kicsit könnyebb lesz, és tudok majd pihenni. Valójában a munka egyáltalán nem ér véget. És ha ma hajnali 1-ig ült a laptopja előtt, egyszerűen megfosztotta magát az értékes alvástól és a személyes életének egy darabjától.

Érdemes előre meghatározni azt az időpontot, amikor a munkafolyamat leáll, és elkezd pihenni vagy folytatni a dolgát. Így az élet nem válik számodra egy végtelenül fájdalmas "Groundhog Day"-vé, amelyből nincs kiút.

6. Mondj nemet

Nagy terhelésű üzemmódban meg kell tanulnia, hogyan vágjon le mindent, ami felesleges. Ne vállaljon mások felelősségét. Ne hagyd, hogy az ismerőseid kinevezzenek mellényüknek. És ne rohanjon teljesíteni a barátok és rokonok kéréseit, ha képesek önállóan megbirkózni a helyzettel.

Azt az energiát, amit minderre fordítasz, legjobb munkára vagy játékra fordítani.

7. Egyszerűsítse az életét

Rendeljen élelmiszereket és egyéb árukat online, ahelyett, hogy elmenne a boltba. Használjon mosogatógépet, robotporszívót, multicookert és egyéb olyan eszközöket, amelyek egy kicsit megkönnyítik a háztartási feladatokat.

Próbáld meg megtervezni a heti menüt, előre felhalmozni az összes hozzávalót, egyszerűbb ételeket választani, és néhány nappal korábban főzni, hogy megkíméld magad a minden esti „mit egyél vacsorára” fáradságától.

8. Vigyázz magadra

A megnövekedett terhelés miatt ez különösen fontos. Aludj legalább napi hét órát, maradj aktív, egyél egészséges ételeket, és ne használj túlzásba az édességeket és a rágcsálnivalókat.

Próbálj meg naponta legalább fél órát szánni valamire, amit szeretsz, és pótold a belső erőforrásokat, még akkor is, ha az csak egy könyv olvasása a metrón munkába menet.

Időnként vegyél magadnak valami szépet, nem feltétlenül drágát, és gyakrabban dicsérd meg magad.

9. Kérjen segítséget

Beszélgessen szeretteivel. Magyarázd el, hogy ez nehéz lesz számodra, és szükségük lesz legalább a teljes támogatásukra. Kérd meg őket, hogy értsék meg, hogy nem mindig lesz kedve kommunikálni, és fontos, hogy legkésőbb 23:00-ig lefeküdjön. A háztartási feladatok megosztása és a barátságos otthoni légkör tehát nem árt.