Egy fiatal anya időgazdálkodása: hogyan birkózz meg az üzlettel, és ne őrülj meg

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Nem lesznek tippek a dolgok elintézésére vonatkozóan. De megtanulod, hogyan kell helyesen rangsorolni és találni magadra időt, ha fiatal anya vagy, vagy azt tervezed, hogy azzá válsz.

Rugalmas tervezés

A gyermek megjelenésével minden fenekestül felfordul, és úgy tűnik, hogy a végtelen feladatok áradatában lehetetlen bármit is megtervezni. Csak az okoskönyvekben és egyes Instagram-profilokban élnek a gyerekek a rezsim szerint, a babák pedig nyugodtan alszanak egész éjszaka.

Tervezhet egy napot, de fix időreferencia nélkül. Tervezz fel három dolgot, amit a nap folyamán szeretnél csinálni. A klinikára tett utazás üzleti szempontból is számít. Ha mindennel gyorsan sikerült elintézned, és még van időd, mérlegeld, mit szeretnél még: holnap szabad vagy pihenj ma. És ne verje fel magát, ha nincs ideje még ezt a három pontot sem teljesítenie.

Mindig tartsd szem előtt a B tervet. Ha a gyerek nem a "megfelelő" időpontban aludt el, akkor válts valami másra. Például azt tervezte, hogy ír egy cikket, miközben gyermeke alszik, de nem aludt el. Vegyünk egy porszívót, és tegyük rendbe vele, öntözzük meg a virágokat – foglalkozz más üzlettel, és ne haragudj, és ne idegeskedj, hogy nem minden a terv szerint ment. A gyerekek nagyon gyorsan felnőnek, és a szülőknek gyakran nincs idejük átszervezni, hogy új módon cselekedjenek.

Gyerekkel a tervezés csak rugalmas lehet. Mindig legyen tartalékod!

Minél kisebb a gyerek, annál több odafigyelésre van szüksége. Ha úgy tűnik, hogy egész nap nem csinált semmit, üljön le egy percre, és írja be egy oszlopba, hogy ma hányszor etette a babát, átöltöztette, masszírozott, labdát gurított, játszott, feltette. ágyba - a lista lenyűgöző lesz.

Házimunka

Termékek vásárlása

A vásárlás igencsak kimerítő lehet, főleg, ha olyan helyzettel szembesülünk, amikor otthon az összes étel elfogyott, és végképp nincs miből főzni.

Tervezzen egy durva menüt egy hétre, és csak osztályok szerint rendezett terméklistával menjen a boltba.

Boltba - csak listával!

A leghelyesebb megoldás az, ha elküldi férjét vásárolni, különösen, ha lift nélküli házban él. Írj egy rendkívül érthető listát, ne "vegyél apróságot", mert a férj valószínűleg pont ilyen kifejezést fog keresni az árcédulán, és nem fog kitalálni ebben a szívben, a tüdőben és a vesében.

Fokozatosan állítsa össze bevásárlólistáját. Ha egy termék kifogy, adja hozzá a listához. A különféle alkalmazások sokat segítenek itt.

Főzés

Oszd fel a főzést több szakaszra: minél kisebb a gyerek, annál töredékesebbek lesznek a konyhába hívások. Reggel lehet zöldségeket pucolni, napközben mindent felaprítani, este megfőzni vagy sütni. Nyugodtabb napokon készítsen előkészületeket: pucolja meg és vágja fel a zöldségeket, majd fagyassza le. Készíthet nyersdarabokat is, például főtt gyöngy árpából és babból. Ekkor elég lesz kivenni a fagyasztóból és bármilyen leveshez hozzáadni.

Főzzön több ételt egyszerre és több napra előre.

Bármely étel elkészítése során vannak időszakok, amikor nem kell semmit csinálni, csak keverni és figyelni. Ezeket a nyugodt pillanatokat össze lehet kapcsolni valami más főzéssel.

Főzzük fel a levest egy második vízzel. Ez nagyon egyszerűen történik: vegyünk két edényt, öntsünk mindkettőbe ugyanannyi vizet, tegyük bele a húst és forraljuk fel. Amint a víz felforr, tegyük át a húst egy másik serpenyőbe, és főzzük puhára. Amellett, hogy a második húslevest diétásabbnak és egészségesebbnek tartják, sok időt takarít meg a lefölözéssel. Egyszerűen nincs ott!

Készítsen egyszerű ételeket, amelyekhez nincs szükség hosszú tűzhely melletti állásra és sok hozzávalóra.

Vásároljon vagy kérjen kölcsön egy multicookert a barátoktól, hogy meghozza a végső döntést, megfelel-e Önnek vagy sem. A multicooker zabkása az estére beállított ideig magától megfő.

Sokan panaszkodnak, hogy a lassú tűzhelyben a tej egyik napról a másikra megsavanyodik. Ebben az esetben vagy megkérhet egy családtagot, aki később fekszik le, mint mindenki más, tankolja fel a multicookert, vagy főzzön vízben, és adjon hozzá tejet a kész ételhez.

És végül a legfontosabb.

Egymás után pár napig gombócot enni normális. És akár három napig is, ha ez lehetővé teszi anyának a pihenést és a gyógyulást.

Mosás és vasalás

Az ágynemű vasalása időpocsékolás: még mindig gyorsan eszébe jut. Elég kis sebességgel kinyomni a ruhaneműt és szépen felakasztani.

Csak azt vasalja meg, amire feltétlenül szükség van. Kivéve, ha magát a folyamatot szereti.

Ügyeljen arra, hogy férjének és nagyobb gyermekeinek elegendő számú pólója és egyéb, vasalást nem igénylő ruha legyen, az ingeket pedig rejtse el mélyebben a szekrényben: úgysem találják meg maguk.

Amikor egy gyermek betölti az egyévest, nem kell külön mosni a ruháit: ruhái, amikor elkezdenek járni, aktívan érintkeznek a „felnőtt” anyagokkal.

Tisztítás

A Fly Lady elvnél nem fogunk kitérni: sok szó esett már róla. Vegyünk egy kulcsfontosságú pontot ebből a módszerből: szánj napi 20 percet arra, ami idegesít. Valaki nem szereti a bevetetlen ágyat, valaki dühbe gurul egy halom edény láttán. Távolítsa el a bosszantó elemet, és otthona azonnal élvezetesebbé válik.

Ne szánj egy különleges napot az általános takarításra, hanem takaríts útközben. A konyhából vettünk öntözőkannát, hogy meglocsoljuk a szobában a virágokat, visszafelé a számítógépnél felgyülemlett poharakat szedtük össze.

Delegáció

Jó, ha vannak nagyszülők. Vonja be őket, amennyire hajlandóak. Ha nem, akkor lépjen kapcsolatba a barátaival. Amikor egy gyermek éppen megszületik, a fiatal szülők gyakran hallják: "Mindenképpen hívjon, ha segítségre van szüksége." És ez nem üres kifejezés. A szerettei nagyon akarnak és készek segíteni neked, csak nem tudják, hogyan. Az Ön feladata, hogy energiájukat a megfelelő irányba terelje.

Apa az első napoktól kezdve teljes értékű résztvevője a baba nevelésének.

A tisztán férfi és tisztán női feladatok megosztása az önellátó gazdálkodás megszűnésével értelmét vesztette.

Amint visszatért a kórházból, azonnal adja át a gyermeket apának. Itt két feladatot oldanak meg egyszerre: apa az első napoktól megtanulja, hogy veled vigyázzon a gyerekre, és kialakul a szeretete. Minél több energiát és idejét fordítja egy férfi valamire, annál erősebb lesz a kapcsolat. Adjon világos utasításokat apának, és nyugodtan hagyja őket egyedül gyermekével. Az apukák sokszor jobban tudnak babát fürdetni, pakolni.

Ha elhagyja a gyereket, akkor teljesen bízzon abban, akivel elment. Nem számít, hogy apa nem megfelelő étellel eteti a babát, túl melegen vagy túl hidegen, egyáltalán elfelejt enni, vagy a gyereked az egész napot szakadt zokniban és valami idióta sapkában tölti.

Időt magadra

Fennáll annak a veszélye, hogy teljesen feloldódik az anyaságban, és elfeledkezik arról, hogy volt valamiféle saját élet a gyerekek születése előtt. Ez a megközelítés elkerülhetetlenül idővel kiégéshez vezet. Szánj időt a hobbidra, vagy mindenképpen találd meg, ha még nem találtad meg.

Ne vesztegesd az időt a "mama" fórumokon ácsorogva: semmi más, csak negatív, onnan nem fogsz tanulni, és a drága pihenőidő el fog menni.

Amíg a gyermek még nagyon kicsi, sokáig lóghat a mellkasán, ami azt jelenti, hogy szinte egy egész nap áll rendelkezésére az Ön számára érdekes előadások, hangoskönyvek elolvasására vagy meghallgatására. Hívd fel a barátnőidet sétákra, és ismerkedj meg más anyákkal.

Ha a gyermek születése előtt aktív volt, akkor iratkozzon fel egy fitneszklubba vagy jógázzon. Ez remek alkalom lesz arra, hogy legalább 1,5 órára mindenki elől elmenekülj és fitten tartsd magad. Otthon saját maga is megteheti.

A legfontosabb szabály, amely lehetővé teszi, hogy időt szakítson, hogy ne pazarolja a gyermek édes álmát főzésre, takarításra és egyéb nem lelkesítő dolgokra, hanem töltse ezt az időt saját maga számára a lehető legnagyobb haszonnal.

A baba alvása csak az anyának van ideje, a házimunkára nem.

Ha festesz, akkor egész nap legyen papír és festék az asztalodon. Így azonnal rátérhet kedvenc hobbijára, amint a baba elalszik.

Mentse el az Önt érdeklő könyvek és filmek címeit jegyzetként. Így nem vesztegeti az időt a „nagyon vélemény” keresésére, hanem azonnal kezdje el olvasni vagy nézni azt, ami érdekli.

Minden házimunkát ébren végezzen a gyermekkel. Heveder, heverő, ergonomikus hátizsák, üzleti deszka segítségül. A gyermek nem csak és nem is annyira a fejlődésen keresztül fejlődik, hanem ezeken a napi tevékenységeken keresztül, amelyekben már egészen kicsi korától részt vesz.

Az anyaság maraton, nem sprint, és a mi feladatunk ennek a távolságnak a megtartása. Megfelelő pihenéssel helyreállítjuk anyai erőforrásunkat. Ez azt jelenti, hogy jobban tudunk gondoskodni a gyermekről, és kommunikálni tudunk szeretteinkkel.

Oszd meg kommentben, milyen technikákat használsz!