Miért káros pszichológiai diagnózist felállítani magadnak, és mit tegyél helyette?

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Az internetes "tünetekkel" való egybeesés még nem jelent semmit.

Naponta sok pszichológiai cikk és teszt jelenik meg a neten, amelyek különböző állapotok, valamint mentális zavarok jeleit, "tüneteit" írják le. És bár az emberek lelki jólétük iránti érdeklődése nagyon fontos és kellemes, egy ilyen információáramlásban könnyű összezavarodni.

Gyakran fordulnak hozzám tanácsért azok az emberek, akik meg vannak győződve arról, hogy pszichológiai, néha pszichiátriai diagnózisuk van. Leggyakrabban az interneten megjelent cikkek alapján önmagukban fogalmazzák meg, és a következtetések ritkán felelnek meg a dolgok valós állapotának.

Próbáljuk kitalálni, hogyan árthat egy ilyen öndiagnózis.

Mi a baj az öndiagnózissal

Általában a tudományos, szakmai ismeretek hiánya torzítja a történések felfogását. És ami a legfontosabb, az öndiagnózis nem segít megoldani egy nehéz helyzetet és megszabadulni az embert gyötrő "tünettől".

Az összetett pszichológiai jelenségek nagymértékben leegyszerűsödnek

A nem szakemberek hajlamosak az összetett problémákat és feltételeket egyszerű és szűk definíciókra redukálni. Ez megkönnyíti a nehéz kifejezések és helyzetek megértését, de zavaró lehet, és helytelen következtetésekhez vezethet.

Például széles körben elterjedt az a hiedelem, hogy a depresszió egyfajta szomorú hangulat. De egy tragikus film megtekintése utáni szomorúság nem tulajdonítható a depresszió megnyilvánulásainak. A betegség lényege sokkal szélesebb: különböző okai, típusai és megnyilvánulásai vannak. És csak szakember foglalkozhat velük.

A "tünetek" halmazát nem veszik figyelembe

Fontos megjegyezni, hogy ebben a cikkben a „tünet” kifejezésnek nincs orvosi jelentése, hanem a pszichológiai megnyilvánulások tömör leírására szolgál.

A helyes pszichológiai diagnózis felállításához figyelembe kell venni a "tünetek" egész komplexumát, mert egy és ugyanaz a tünet sokféle állapotot jelezhet. Az öndiagnózist azonban általában 1-2 fényes jel alapján végzik, a többit kizárva. Ez a megközelítés természetesen hibákhoz és tévhitekhez vezet.

Például konzultált velem egy ügyfél, aki meg volt győződve arról, hogy bipoláris zavarban vagy bipoláris zavarban szenved. A fiatalember a betegségről szóló cikk egyetlen pontja alapján következtetést vont le - a szomorúságból és az apátiából a lelkesedésbe lépett hangulatváltozást.

De bipoláris zavar esetén a hangulat nem csak változik. Egy ilyen rendellenességben szenvedő személy hosszú ideig mély érzelmi állapotokat él át - egy héttől két évig. Ezenkívül számos egyéb tünet is segít azonosítani a betegséget.

Az ügyfélnek valójában nem volt bipoláris zavara, de az öndiagnózis miatt nagyon ideges és gyakran depressziós volt.

A "tünetek" jellemzőit nem veszik figyelembe

Nemcsak maga a "tünet" fontos, hanem azok a helyzetek is, amelyekben előfordul, valamint egyéb mutatók is. Például a jelenség időtartama, elterjedése az élet minden területére. És nagyon sok ilyen részlet van, ezért csak egy szakember képes teljesen megérteni ezt a sokféleséget.

Így a memorizálással kapcsolatos nehézségek különböző okok miatt jelentkeznek. Ha valaki sokat dolgozott és keveset aludt az elmúlt héten, az észlelési rendszere túlterhelt. Az agynak nincs ideje az információ feldolgozására. A pihenés, az alvás és a gyógyulás itt segít.

De amikor az ember eleget alszik, és a memória fokozatosan és hosszú ideig romlik, elemeznie kell más "tüneteket". Ha a figyelmetlenség és a gondolkodás zavara is jelen van, akkor feltételezhető, hogy problémák merülnek fel az agy működésében, és neurológushoz utalhatják az érintettet.

A problémának nincs objektív felfogása

A saját készítésű pszichológiai diagnózis gyakran más okból is ellentétben áll a valósággal: az ember nem tudja egészében látni az egész helyzetet. Az észlelés szubjektív, olyan tényezők befolyásolják, mint az információhiány, a megfigyelés egyértelmű céljának hiánya, pszichológiai védekezés.

Például, aki ingerlékenységre panaszkodik, előfordulhat, hogy nem veszi észre, hogy csak egy bizonyos helyzetben - a kollégákkal való kommunikáció során - reagál így. De mivel a velük való kommunikáció a nap nagy részét eltartja, az ember általában ingerlékenynek tekintheti magát. És még egyszer, e „tünet” alapján készítsünk pszichológiai diagnózisokat. Bár talán egy kellemetlen csapatban történt.

Hogy fájhat

Sok negatív következménye lesz.

Az igazi probléma elkerülése

Az öndiagnózis gyakran valamilyen módon védő funkciót tölt be, és segít, hogy ne a kulcsfontosságú nehézségre, hanem magára a „tünetre” összpontosítson. Ilyen helyzetekben az emberek gyakran azt mondják maguknak: "most már világos, hogy miért rossz, de mit kell tenni - ilyen állapot."

Ez akkor fordul elő, ha a "tünetet" okozó fő probléma valamilyen okból nem akar megoldódni. Például előfordulhat, hogy egy személy lelkileg megsérül, vagy akár nehezen is gondolhatja nehézségei forrását.

Sajnos egy ilyen menekülés nagy illúzió. Egy megoldatlan probléma folyamatosan emlékeztet magára, és egy másik helyen jelenik meg, akárhogy is nevezzük.

Így hát hozzám fordult egy 6 éves kisfiú anyukája. Meg volt győződve arról, hogy fiának ADHD-ja vagy figyelemhiányos hiperaktivitási zavara van. Ilyen diagnózist csak pszichiáter vagy neurológus tud felállítani. Több orvos megvizsgálta a fiút, és megállapították, hogy egészséges. De a gyermek édesanyja jobban bízott az interneten olvasott anyagokban.

Kiderült, hogy a fiú csak édesanyja jelenlétében mutatott „tüneteket”, amelyek részben hasonlítanak az ADHD-hoz, és a probléma a családon belüli kapcsolatok terén volt. Akkoriban a kliensnek nehezebb volt ezt beismerni és változtatni a helyzeten, mint meggyőzni magát arról, hogy valami nincs rendben a gyerekkel.

Megpróbálják megfeleltetni a "diagnózist"

Vannak, akik valójában kezdik hozzáigazítani viselkedésüket az interneten leírt állapothoz. Bár a pszichológiai diagnózis egy "tünet" alapján készült, az ember arra a következtetésre jut, hogy minden, amit olvas, igaz, ami azt jelenti, hogy meg kell felelni. Így működik az önhipnózis: valójában az emberek meggyőzik magukat. Sajnos ez a viselkedés tovább ront a helyzeten. Már csak azért is, mert elvezet a valódi problémától.

Emelkedő szorongás

Amikor egy személy apránként gyűjt információkat különböző forrásokból, az információ gyakran összefonódik, és a leírt állapotok keverednek egymással. Ez zavartsághoz és intenzív szorongáshoz vezethet.

A "tünetek" miatti aggódáson kívül általánosságban a lelki állapota miatti szorongás is jelentkezik. Ez a helyzet egyáltalán nem segít megoldani a kiváltó okot, amely miatt az ember elkezdett információkat keresni az interneten.

Így 17 évesen fejlett képzelőerővel és szorongással küzdöttem, ami néha elérte a pánik szintjét. Sok információt olvastam az interneten, és úgy döntöttem, hogy skizofréniás vagyok. Persze akkor még nem voltam pszichológus, és a szükséges tudás nyilvánvalóan nem volt elég. Még jó, hogy elhatároztam, hogy szakemberhez fordulok, és mindent ki tudtam találni: megtanultam, hogy nincs skizofréniám, szorongással oldottam meg a problémáimat, és megtanultam uralkodni a fantáziámon.

Mások félreértése

Amikor egy személy felállított magának egy pszichológiai diagnózist, amivel nem rendelkezik, félreértések adódhatnak a másokkal való kommunikáció során. Mindenekelőtt olyan emberekkel, akik valóban szenvednek ilyen problémától, és olyanokkal, akik tudják, hogyan néz ki ez az állapot.

További nehézségek merülnek fel a kommunikációban, ha az ember teljesen elmerül az állítólagos "tüneteivel" kapcsolatos gondolatokban, és mintegy el van zárva másoktól.

Indokolatlan cselekedetek

Vannak, akik nem csak pszichológiai diagnózisokat állítanak fel az interneten olvasottak alapján, hanem komoly döntéseket is hoznak. Ez meggondolatlan lehet.

Például a „30 jel, hogy ideje véget vetni a kapcsolatnak” című cikk nem ok arra, hogy pszichológiai ítéletet hozzunk a kapcsolatról, még akkor sem, ha a pár nehéz szakaszban van. Figyelembe kell venni a helyzet egyéni jellemzőit, esetleg kérjen tanácsot egy családpszichológustól, és ne feledje, hogy a kapcsolatokban előforduló válságok normálisak, és mindegyik egy lehetséges növekedési pont.

Mi a teendő, ha valami zavar

Fontos, hogy ne féljünk szakembertől segítséget kérni. Így elkerülhető az öndiagnózis negatív következményei, valamint időt és erőfeszítést takaríthat meg. Egy hozzáértő pszichológus vagy pszichoterapeuta segít megérteni a helyzetet, elmagyarázza, mihez kapcsolódnak a „tünetek”, és megmutatja, hogyan kezelje az okot.

És bár egy találkozóra elmenni izgalmas lehet, higgyétek el – ma már óriási a szakemberválaszték. Talán az első alkalom, hogy nem fogja megtalálni a "saját" pszichológusát vagy pszichoterapeutáját, de mindenképpen érdemes keresni.