Hogyan szeresd a tested?

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Köss alkut a testeddel, és dolgozz a személyes határokon.

Ezt a kérdést olvasónk tette fel. Te is tedd fel kérdésedet a Lifehackernek – ha érdekes, biztosan válaszolunk.

Hogyan szeresd a tested?

Jevgenyij Filin

Köszönöm a nagyon ritka kérdést. Általában azt hallom: "Hogyan szeresd magad?" És gyakran, amikor elkezdi megérteni, mit jelent a „maga”, kiderül, hogy alakról, arcról, hajról beszélünk - általában egy külső képről.

A test valóban más lehet. És ez nem a társadalomban felépített szépségstandardok közötti eltérésről szól. A szervezet meghibásodhat: beteg, elviselhetetlen, úszni nem tud, megöregedhet, fogyhat vagy katasztrofálisan elhízhat. Hogyan fogadd el akkor magad?

Kössön "üzletet" a testtel

A test nem csak az, hogy hogyan nézünk ki, hanem az is, hogy mit tehetünk vele. A szív pumpálja a vért, a tüdő lélegzik, a lábak járnak, a máj biztosítja a normális emésztést. Gondolja át, hogyan segít a test, milyen funkciókat lát el jól, és melyek azok, amelyeket nem. Tud (vagy valaki más) segíteni a testének jobb teljesítményét?

Az „üzlet” lényege, hogy megegyezz a testeddel abban, hogy miben segít, és amiben te – azt. Például, ha túlsúlyos vagy, a szervezet segít megemészteni az ételt, te pedig megkönnyíted a dolgát, és könnyedebb étrendet választasz.

Ha fájnak az ízületeid és nehezen tudsz járni, akkor a test segít gondolkodni, megoldani bizonyos problémákat, te pedig vigyázol rá, kezeled, speciális gyakorlatokat végzel.

Válassza ki a kívánt lehetőséget, és hajrá! Egy idő után észre fogod venni, hogyan kezdted jobban érezni és megérteni a tested, és ez az első lépés az igaz szerelem felé vezető úton.

Dolgozzon a személyes határokon

Minden alkalommal, amikor kritikával vagy félreeső pillantásokkal találkozik, tedd fel magadnak a kérdést: "Ez az, amit én gondolok, vagy mások?" Ez a módszer lehetővé teszi, hogy saját értékeit, érzéseit és véleményét elkülönítse másoktól.

Körülöttünk sok olyan társadalmi konstrukció létezik, amelyek azt mondják: "hogyan nézz ki, hogy…" Például: "a vékony szexis" vagy "az ember a testében szilárdabbnak tűnik". A közvéleményen, akárcsak a termékeny talajon, a negatív hiedelmeink erősödnek.

Próbálj meg legalább öt olyan meggyőződésedet leírni, amiről úgy gondolod, hogy nem felel meg. Például: "A srácok nem figyelnek rám, mert nagyon kicsik a melleim" vagy "Ennyi súllyal nem tudok kecses lenni és táncolni."

Most nyisson meg egy keresőt, és minden hiedelemhez keressen olyan emberek történeteit, akik elérték a kívánt sikert testükben. Ezeket a történeteket akár egy dokumentumba is összegyűjtheti, és bármikor megnyithatja, amikor tehetetlennek és kétségbeesettnek érzi magát. Kapcsolja be a fantáziáját, és gondolja át, milyen búcsúszavakat adhatna a kiválasztott személyek mindegyike.

És ne feledje: nincsenek gyors eredmények. Szóval egy kis türelem és sikerülni fog!