– Nárcisztikus vagyok. Hogyan akadályozzuk meg a frusztráció virágzását

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Nem csak a körülötted lévők zavarnak téged. Maga a nárcisztikus is nehezen megy.

Mi a nárcizmus

A nárcizmus személyiségzavar. A nárcisztikus meg van győződve egyediségéről és felsőbbrendűségéről. Állandó csodálatot és imádatot igényel. Az ilyen személy mérgező, és gyakran manipulál másokat. Ugyanakkor a nárcisztikus nem kötődik az emberekhez, nehézségeket tapasztal a baráti és szerelmi kapcsolatokban.

A nárcisztikus általában okosabbnak tartja magát, mint mások, és az ő véleménye az egyetlen helyes. Senkinek sem lehet és nem szabad jobbnak lennie nála. Innen ered a probléma felismerésének nehézsége: egyszerűen nem veszi észre a rossz oldalát. És ha konfliktushelyzetek adódnak, akkor mindig mások a hibásak.

Oleg Ivanov pszichológus, konfliktológus, a Társadalmi Konfliktusrendezési Központ vezetője

Hogyan alakul ki a nárcisztikus rendellenesség

A mély gyermekkorig nyúlik vissza, és szó szerint az élet első éveiben kezd kialakulni. A nárcisztikus rendellenességet a hideg, elutasító szülőkhöz kapcsolták. Megfosztják a gyermeket a figyelemtől és az érdeklődéstől. Állandóan kritizálják, kigúnyolják, megalázzák. Ennek eredményeként az a gyermek, akinek szükségletei nincsenek kielégítve, grandiózus önmagát növeszti. Az önellátás illúzióját kelti, amelyben nincs szükség a szülőkre.

Azonban az ellenkező mechanizmust is figyelembe veszik. A gyereket túldicsérik, érdemeitől függetlenül, elkényeztetik, semmi sem tilos. Ennek eredményeként az ember nem ismeri a „nem” szót, azt hiszi, hogy a világon mindent neki teremtettek, túlbecsült önbecsülése van, amit semmi sem támaszt alá.

Általában a probléma, mint mindig, a szélsőségekben van, amelyek hátráltatják az egyén harmonikus fejlődését.

Miért káros a nárcisztikus rendellenesség magukra a nárcisztákra nézve

Úgy tűnik, a nárcisztikus nem szenved a betegségétől – élvezi. De ez nem így van. Az, hogy valaki nagynak és szépnek tartja magát, egyáltalán nem védi meg bizonyos kínoktól.

Súlyos ütközés a valósággal

A nárcisztikus kisebbrendűségi érzése együtt jár a felfújt önbecsüléssel. És fájdalmasan él át olyan helyzeteket, amelyekben nem ideális. És ez elég gyakran megtörténik, mert senki sem tökéletes. A nárcisztikusnak nincs belső magja, önfenntartó rendszere.

A nárcisztikus minden kudarca igazi tragédiává válhat, mivel komoly önértékelési problémákkal küzd. A külső „én” és a belső üresség állandó idealizálása pedig a személyiség diszharmóniájához vezet.

Oleg Ivanov

Éles irigység érzése

A nárcisztikusnak szüksége van tökéletességének belső megerősítésére. Ezért fájdalmasan érzékeli mások sikereit. Jellemző rá, hogy mindent "jobban - rosszabbul" értékel. Ha valaki valami kiemelkedőt csinált, az nemcsak nagyszerű, hanem jobb is. És maga a nárcisztikus is rosszabbnak bizonyul. Ezért kétségbeesetten féltékeny, és ez nem is a legkellemesebb érzés.

Képtelenség új dolgokat kipróbálni

Minden új lecke olyan szakaszhoz kapcsolódik, amikor egy kezdő sok hibát követ el, viccesen néz ki, nem birkózik meg a feladatokkal. Ezért a nárcisztikus könnyebben nem vesz részt olyan tevékenységekben, ahol sápadtnak tűnik. „Nem a győzelem a fő, hanem a részvétel” - ez egyáltalán nem róla szól. Csak azt fogja csinálni, amiben nagyon jó (vagy legalábbis úgy tehet, mintha képes lenne rá).

Hogyan állapítható meg, hogy nárcisztikus vagy

A nárcisztikusok ritkán hajlandók beismerni, hogy valami nincs rendben velük. A felfújt önbecsülés valaki másról szól, de ő igazán különleges. De mivel a frusztráció mértéke eltérő, bizonyos esetekben gyaníthatod, hogy ideje dolgozni magadon.

Íme a kérdések rövid listája. Ha igen a válasz rájuk, érdemes megfontolni, hogy nárcisztikus vagy-e.

• Különlegesnek vagy legalábbis jobbnak tartod magad, mint mások?
• Szégyellsz segítséget kérni?
• Folyamatosan szeretnéd érezni mások tetszését?
• Ugye az önbecsülésed a „zseni vagyok”-ról „egy semmiség vagyok”-ra és vissza?
• Ha valakinek sikerül, féltékeny vagy szégyelli magát?
• Megpróbál lenyűgözni a társadalomban akkor is, ha nem muszáj?
• Csak akkor érdekelnek a körülötted lévők, ha hasznot húznak?
• Mindig mindenben próbálsz jobb lenni másoknál?
• Ha nem sikerül, könnyen hibáztatod az embereket vagy a körülményeket?
• Kerülöd a versenyt, ha nem bízol a győzelmedben?
• Segítesz az embereknek, hogy megdicsérjék őket?
• Lebecsülsz másokat, hogy jobban érezd magad?
• Utálod a kritikát?
• Készen állsz manipulálni az embereket a célok elérése érdekében?
• Gyakran beszél az elért eredményeiről?
• Könnyen megszegi az embereknek tett ígéreteket, és gyakran késik?
• Rossznak tartod a beszélgetést, ha a beszélgetőpartnert kevéssé érdekelték a történeteid?
• Sokat fantáziálsz arról, hogy milyen nagyszerű és sikeres lehetsz?
• Ha az emberek nem váltják be az elvárásaidat, szégyelled, hogy tévedtél velük kapcsolatban?
• Kényelmetlenül érzi magát olyan emberek körében, akik állítólag nem alacsonyabbak nálad az eredmények terén?
• Dühös vagy, ha mások nem azt teszik, amit elvártál tőlük?
• Gyakran viccelsz sértően?

Nem kell e kérdőív alapján diagnózist felállítani, már csak azért sem, mert mindannyiunkban vannak nárcisztikus vonások. De ha kétségek marják el, és szeretnéd megérteni a kérdést, akkor folytasd a következő blokkkal.

Mi a teendő, ha azt gyanítja, hogy nárcisztikus rendellenessége van

A nárcisztikus rendellenesség öndiagnózisa nehéz és lehetetlen megbirkózni vele. Itt pszichológus segítségére van szükség.

A nárcisztikusokat attól függően kezelik, hogy milyen megközelítésre van szükség egy adott személynél, és az orvos helyzetétől. Például néha Heinz Kohut pszichoanalitikus javaslatára az empátiát eszközként használják, amire maguk a nárcisztikusok nem képesek. Át kell törnie a nárcisztikus védekezés rétegét, és el kell jutnia a személyiség fogékony és empatikus részéhez.

De sok nárcisztikus számára ez nem fog működni. Egyszerűen az empátiát egy lehetőségnek fogják tekinteni, hogy kicsavarják a kötelet abból, aki megmutatta. Így egyes szakértők olyan konfrontációs technikát alkalmaznak, amelynek célja, hogy megrázza a nagyszerűséget és nárcisztikus dühöt kelt. És ez csak egy kis része a nárcisztikussal végzett munka árnyalatainak. Éppen ezért fontos, hogy szakember segítsen a probléma megoldásában.