Igaz, hogy egy karcsúsító öv vékony derekat ad

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A life hacker azon gondolkodik, hogy higgyen-e a gyártók szavának a zsír elleni csodás hatásról.

Mik azok a karcsúsító övek

Több típusa van:

• Neoprén. Ez egy széles neoprén csík, a búvárruhák, autóüléshuzatok és ortopéd merevítők anyaga. Ezt az övet edzés közben kell viselni, hogy jobban izzadjon.
• Rezgéssel. Ez egy öv vibrációs masszírozóval és kezelőpanellel. Az edzéstől külön használatos.
• Miostimulációval (EMS). Ez egy öv fix myostimulátorral - egy olyan eszközzel, amely mikro-impulzusokat küld az izom további összehúzódásához. Ezeket lehet viselni edzés közben vagy attól külön is.

A karcsúsító öv felgyorsítja-e a zsír lebontását a derékban

Természetesen - diétával és testmozgással - a zsírt nem lehet helyben eltávolítani. Egyenletesen lebomlik az egész testben, hogy a testet energiával látja el. A hason és a csípőn tovább bírja, mert ott a zsírraktárakat a természet biztosítja.

A helyi zsírégetés egyetlen lehetősége a Helyi zsírkezelés injekciója: speciális anyagok, például metilxantinok, pajzsmirigyhormon-analógok vagy szelektív alfa-2-adrenerg blokkolók osztályozási javaslata. Ezek a gyógyszerek sorozatos reakciókat váltanak ki a zsír lebontására, függetlenül attól, hogy mi történik a test egészében. A zsírsejtek helyi elpusztítását és a zsírleszívást – zsíreltávolítást is alkalmazzák.

A testbe való durva beavatkozás nélkül lehetetlen egy adott helyen felgyorsítani a zsírlebontást - övmodelltől és edzéstípustól függetlenül.

A fogyókúrás öv általában segít-e a fogyásban

Valójában egy kicsit több grammot veszíthet, ha neoprén övben edz. Ez azonban a víznek köszönhető. Az izzadás segít több kalóriát elégetni? izzadva megy ki. Sőt, minél teltebb az ember, annál több folyadék távozik a test túlmelegedéséből.

Az edzés után azonnal kevesebb lesz a súly, de az italozás után azonnal visszatér.

A kalóriákat tekintve a hő nem olyan hatékony a fogyásban, különösen hosszú távon. Például a Bikram jógában a közönséges ászanákat 40 ° C-ra melegített helyiségben hajtják végre. A tanulmány kimutatta, hogy a Bikram jóga edzés és a fizikai erőnlét egészséges fiatal felnőtteknél, hogy 90 percnyi testmozgás csak 330 kcal-t éget el a nőknél és 460 kcal-t a férfiaknál. Normál időben másfél órás sétával ugyanennyit veszíthetünk.

Más tudósok azt találták, hogy a heti háromszori nyolc hét jóga nem segíti elő a zsírvesztést a Bikram Yoga egészségre gyakorolt hatásai: Kritikai áttekintés és a klinikai vizsgálatok ajánlásai – kivéve az elhízott idős embereket.

Minél melegebb van edzés közben, annál kevésbé határozza meg az aerob fitnesz az egész test zsírok oxidációs rátáját edzés közben az elégetett hőben, és annál gyorsabban fog elfáradni a környezeti hőmérséklet hatása a hosszan tartó ciklusú gyakorlatok elvégzésére.

Ennek ellenére a myostimulációs öv növelheti a kalóriapazarlást. A neuromuszkuláris elektromos izomstimuláció hatása az energiaráfordításra egészséges felnőtteknél tanulmány megerősítette, hogy az EMS óránként 3-11 kcal-ral növelte az energiafelhasználást, de az elektródák nemcsak a gyomoron, hanem a csípőn is elhelyezkedtek. De ez túl kicsi eredmény.

A vibráció időnként növeli a testsúlyos, teljes testre ható vibráció metabolikus hatását is egy 20 perces edzés során: Ellenőrzött vibrációs ingerrel végzett crossover vizsgálat, a kalóriafogyasztás átlagosan 20%-kal, de ehhez vibrációs platformon kell edzést végezni. Nehéz megjósolni, hogy mennyi plusz kalóriát éget el az öv, amikor tévét néz.

A karcsúsító öv erősíti az izmokat

Normál neoprén öv - sz. Akár csinálod, akár nem, a terhelés ugyanaz lesz.

Ami a vibrációs övet illeti, a kutatások azt mutatják, hogy még a vibrációs platformon végzett edzés sem befolyásolja az izomerőt. A vibráció csak a hasban és fizikai aktivitás nélkül láthatóan nulla hatással lesz.

De a myostimulációs öv segíthet, de a következtetések kétértelműek. Egy tanulmány, A neuromuszkuláris elektromos stimulációs edzés hatása a hasi erőre, állóképességre és kiválasztott antropometriai mérésekre, azt találta, hogy nyolc hét EMS 100%-kal növelte a hasi állóképességet, és átlagosan 3,5 cm-rel csökkentette a derékkörfogatot. nyolc hétig nem találtam Az elektromos izomstimuláció hatása a testösszetételre, az izomerőre és a fizikai megjelenésre jelentős hatással volt az eljárás a testsúlyra, a zsír mennyiségére, a derékbőségre, az erőre és az izomtónusra.

A karcsúsító öv enyhíti a narancsbőrt

Mivel az öv nem segít a fogyásban egy bizonyos helyen, a zsírsejtek nem veszítik el tartalékaikat, ami azt jelenti, hogy a narancsbőr nem fog elmúlni. A masszázs hatása egyes modellekben a jövőben valahogy segíthet, de ez pontatlan.

A kutatások azt mutatják, hogy a Cellulit: An Evidence-Based Review, hogy még a mély hardveres és kézi masszázs sem mindig van pozitív hatással a kerületre. Ezért nehéz felmérni, mennyire hasznos a könnyű masszázs az övből.

Méregtelenít-e a karcsúsító öv

Mivel fokozza az izzadást, egyes gyártók azt állítják, hogy az öv segít kiüríteni a méreganyagokat a szervezetből. Azonban a POP-ok jelentős mértékben kipattanhatnak verejtéken keresztül? csekély mennyiségük, aránytalan a külső környezetből származóhoz képest. Ezért szinte lehetetlen jelentős méreghatást elérni a szaunában is.

Fájhat-e a karcsúsító öv

Az övképzés lehetséges kockázatai a következők:

• kiszáradás,
• irritáció a bőrön.

Ezért ha mégis úgy dönt, hogy fogyókúrás övet használ, fanatizmus nélkül edzen, edzés közben igyon, ne hordja tovább, mint amennyi az utasításban szerepel, és levétele után zuhanyozz le.

Érdemes karcsúsító övet venni

Nem segít több kalóriát vagy zsírt elégetni, eltávolítani a narancsbőrt vagy eltávolítani a méreganyagokat. Ha ez egy myostimulációs modell, akkor növelheti a hasizmok állóképességét, de a tudósok véleménye ebben a kérdésben vegyes.

Az öv segít gyorsan lefogyni a vízveszteség miatt. Ez például akkor hasznos, ha valamilyen versenyen a súlykategóriába szeretne bekerülni. Ilyenkor azonban néha elég meleg ruhában megszervezni az edzést.

Elvihető: Ha fogyni szeretne, válassza ki a megfelelő étrendet és edzési rutint.