4 hamis érték, amelyek megakadályozzák, hogy boldogok legyünk

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Részlet Mark Manson The Subtle Art of Don't Care című bestselleréből.

Hamis értékek

1. Öröm

Aki nem szeret szórakozni. Azonban nem szabad, hogy ez legyen a fő érték. Kérdezz meg minden függőt, hogyan sikerült az örömkeresése. Kérdezd meg a hűtlen feleséget, aki tönkretette a családját és elvesztette gyermekeit, boldoggá tette-e az öröm. Kérdezd meg azt a személyt, aki majdnem belehalt a túlevésbe, hogy az élvezet megoldotta-e a problémáit.

Az öröm hamis isten.

A kutatások azt mutatják, hogy azok az emberek, akik energiájukat a felszínes örömökre összpontosítják, szorongóbbak, érzelmileg instabilabbak és depressziósabbak lesznek. Az öröm az élettel való elégedettség legfelszínesebb formája. Ezért a legkönnyebb megszerezni és a legkönnyebben elveszíteni.

Pedig az örömöt a nap 24 órájában hirdetik nekünk. Van egy hóbortunk. Az örömöt arra használjuk, hogy elaltatjuk a fájdalmat és elvonjuk magunkat. De az öröm, bár szükséges az életben (mérsékelt adagokban), önmagában nem elég. Nem a boldogság oka, hanem inkább hatása. Ha módosítja a többit (egyéb értékek és kritériumok), akkor az öröm magától jön.

2. Anyagi siker

Sok ember önbecsülése azon múlik, hogy mennyi pénzt keresnek, milyen autót vezetnek, és mennyire zöldebb és ápoltabb a pázsitja, mint a szomszédé.

A kutatások azt mutatják, hogy ha egy személy kielégíti alapvető fizikai szükségleteit (étel, szállás), a boldogság és a földi siker közötti összefüggés gyorsan nullára csökken.

Vagyis ha éhezel és az utcán élsz valamelyik indiai városban, a plusz tízezer dollár jelentősen növeli a boldogságodat. De ha valaki középosztálybeli egy fejlett országban, akkor a plusz tízezer dollár nem sokat jelent. A túlórázás és a hétvégi munka keveset hoz.

Az anyagi siker túlértékelése tele van azzal a ténnyel, hogy végső soron más értékek fölé helyezik: őszinteség, erőszakmentesség, együttérzés. Amikor az emberek nem a viselkedésük, hanem a rendelkezésükre álló státuszszimbólumok alapján ítélik meg magukat, ez nem csak felületességükről beszél. Valószínűleg ők is erkölcsi szörnyetegek.

3. Tartós jogosság

Az agyunk egy hibás gépezet. Gyakran alkotunk hibás premisszákat, rosszul ítéljük meg a valószínűségeket, összekeverjük a tényeket, megengedjük a kognitív kudarcokat, és érzelmi szeszély alapján hozunk döntéseket. Röviden: emberek vagyunk, ami azt jelenti, hogy újra és újra hibázunk.

Ha a saját igazságodat tekinted az életben elért siker kritériumának, akkor nehéz erőfeszítésekkel kell szembenézned, hogy igazold saját idiotizmusodat.

Ráadásul azok az emberek, akik úgy értékelik magukat, hogy képesek mindenben igazat adni, nem engedik meg maguknak, hogy tanuljanak a hibákból. Nincs lehetőségük új nézőpontok elsajátítására, mások tapasztalatainak megszokására. Elzárkóznak az új és fontos információk elől.

Sokkal hasznosabb, ha tudatlannak tartja magát, akinek még tanulnia kell és tanulnia kell. Így elkerüli a sok babonát, nem dől be az írástudatlan hülyeségeknek, képes lesz folyamatosan gyarapítani, szaporítani a tudást.

4. Pozitív hozzáállás

És vannak olyan emberek, akiknek az önbecsülését az határozza meg, hogy képesek-e pozitívan reagálni… szinte mindenre. Elvesztette a munkáját? Bírság! Komolyan belevághat egy régóta fennálló hobbiba. Megcsalt a férjed a nővéreddel? Nos, legalább megérted, mennyit jelentesz szeretteidnek. A baba torokrákban hal meg? De nem kell fizetni az egyetemért.

Természetesen a „minden pozitív megértésének” megvannak az előnyei. De sajnos az élet néha silány. És egészségtelen lenne nem észrevenni.

A negatív érzelmek tagadása mélyebb és hosszabb ideig tartó negatív érzelmekhez és érzelmi diszfunkciókhoz vezet.

Folyamatosan a pozitívra hangolódni azt jelenti, hogy a fejét a homokba rejti. Az élet problémái nem így oldódnak meg (bár ha nem keveredik össze az értékekkel és kritériumokkal, ezek a problémák felvidítanak és motiválnak).

Ilyen az élet: a dolgok rosszul mennek, az emberek bánatot hoznak, balesetek történnek. Rossz érzést kelt tőle. És ez így van rendjén. A negatív érzelmek az érzelmi egészség szükséges összetevői. Letagadásuk annyi, mint megtartani a problémákat, nem megoldani őket.

Az érzelmi negativitás helyes megközelítése a következő:

• (negatív érzelmeiket) társadalmilag elfogadható és egészséges módon kell kifejezni;
• ezeket az Ön értékeit szem előtt tartva kell kifejezni.

[…] Amikor arra kényszerítjük magunkat, hogy pozitívak maradjunk bármilyen környezetben, akkor tagadjuk az élet problémáinak létezését. És amikor tagadjuk, hogy vannak problémák, megfosztjuk magunkat attól a lehetőségtől, hogy megoldjuk azokat, és megtapasztaljuk a boldogságot.

A problémák értelmet és értelmet adnak az életnek. A problémák elkerülése értelmetlen életet jelent (még akkor is, ha külsőleg kényelmes).

Ha lefutunk egy maratont, boldogabbak leszünk, mintha csokitortát eszünk. Egy gyerek nevelése több boldogságot hoz, mint egy videojáték megnyerése. Egy kisvállalkozás indítása a barátokkal sok gondot okoz – hogyan lehet megélni –, de szórakoztatóbb is, mint egy új számítógép vásárlása.

Igen, sivár, időt és idegeket igényel. Igen, problémát probléma után kell megoldani. Azonban sok öröm és értelem van itt. A szenvedés és a küzdelem, a düh és a kétségbeesés ellenére később, a munka végeztével nosztalgiázva mesélünk róla unokáinknak.

Freud azt mondta: "Utólag visszagondolva, a küzdelemben eltöltött évek tűnnek majd a legszebbnek." Ezért ezek az értékek - öröm, anyagi siker, örök igazság, pozitív hozzáállás - nem alkalmasak eszményként az életben. Az élet legjobb pillanatai közül néhányat nem tölt el öröm és siker, tudás és pozitivitás.

Ezért fel kell vázolni a helyes értékeket és kritériumokat - és az öröm biztosan sikerrel jár. Nem maradhatnak el, ha az értékek helyesek. És nélkülük az öröm csak kábítószer.

Hogyan lehet azonosítani a jó és a rossz értékeket

Jó értékek:

• a valóságon alapul;
• szociálisan konstruktív;
• közvetlen és irányítható.

Rossz értékek:

• elvált a valóságtól;
• társadalmilag romboló;
• nem spontán és ellenőrizhetetlen.

Az őszinteség jó érték, mert teljes mértékben kontroll alatt áll felette, tükrözi a valóságot és hasznos mások számára (bár nem mindig kellemes). Másrészt a népszerűség rossz érték. Ha előtérbe helyezi, és az a kritérium, hogy „mindenkit felülmúljon egy táncos mulatságon”, sok későbbi esemény kikerül az Ön irányítása alól: nem tudja, melyik vendég érkezik majd, és milyen fényes és vonzó lesz.

Ezenkívül távol áll attól, hogy helyesen értékelné a helyzetet: talán népszerűnek vagy népszerűtlennek érzi magát, míg a valóságban ennek az ellenkezője igaz. Mellesleg: amikor az emberek félnek attól, hogy mások mit gondolnak róluk, gyakran attól tartanak, hogy a körülöttük lévők egyetértenek azzal a baromsággal, amit magukról gondolnak.

Példák a jó és egészséges értékekre: őszinteség, innováció, kiszolgáltatottság, önmagukért való kiállás képessége, mások védelmének képessége, önbecsülés, kíváncsiság, együttérzés, szerénység, kreativitás.

Példák a rossz és egészségtelen értékekre:hatalom manipuláción vagy erőszakon keresztül, szex bárkivel, állandó pozitív hozzáállás, állandó reflektorfényben vagy társaságban lenni, egyetemes szerelem, gazdagság a gazdagság kedvéért, állatok leölése a pogány istenek dicsőségére.

Megjegyzés: A jó és egészséges értékek belsőleg valósulnak meg. Például most is érezhető a kreativitás, az alázat. Csak rá kell hangolni az agyadat. Ezek az értékek azonnaliak, ellenőrizhetők, és kapcsolatba lépnek a valósággal, nem pedig egy kitalált világba vezetnek.

A rossz értékek általában külső eseményekhez kötődnek: ahhoz, hogy megvalósuljanak, magánrepülővel kell repülni, örökké hallgatnod a saját igazságodra, van egy kastélyod a Bahamákon, vagy cannolit kell enned, miközben három sztriptíztáncosnő szoptat. Talán jól hangzik. Ám a rossz értékeket nem tudjuk befolyásolni, és ezek megvalósításához gyakran a társadalomromboló és veszélyes eszközök is nélkülözhetetlenek.

[…] Ez általában a prioritások kérdése. Ki ne szeretne egy jó cannolit vagy egy otthont a Bahamákon. De rendeznünk kell a prioritásokat. Milyen értékeket helyezünk előtérbe? Milyen értékek befolyásolják leginkább döntéseinket?

Ha kudarcot vallunk az értékekkel - ha rossz mércét állítunk fel magunknak és másoknak -, állandóan olyan dolgokba bolondulunk, amelyek nem számítanak, és csak elrontják az életünket. De ha jól döntöttünk, akkor gondjaink az egészséges és értékes dolgokra irányulnak, amelyek javítják állapotunkat, boldogságot, örömet és sikert hoznak.

Ez az „önfejlesztés” lényege: helyezzen előtérbe a helyesebb értékeket, aggódjon a jobb dolgokért. Mert ha a megfelelő dolgot választja, ami miatt aggódnia kell, problémái egészségesek lesznek. És ha a problémák egészségesek, akkor az élet jobb lesz.

Ha szeretné megtanulni elfelejteni a nehézségeket, kevésbé aggódni az apróságok miatt, és élvezni az életet, azt tanácsoljuk, hogy olvassa el Mark Manson „A nem törődés finom művészete: Paradox út a boldog élethez” című bestsellerét.