2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-13 01:50
Elfelejtheti a reggeli rutin elkészítését, ha este gondoskodik róla. Reggel már nincs más hátra, mint kinyitni egy csokoládéval, meggyes sajttortával vagy naranccsal ízesített zabpelyhet – és máris kész a reggeli. Ráadásul egy ilyen nassolnivalót könnyen magunkkal vihetünk, és már 2-3 nappal korábban elkészíthetjük a különböző ízű zabpelyhet.
Zabpehely csokoládéval
- ½ csésze zabpehely;
- ⅔ csésze tej;
- 2 evőkanál mogyoróvaj
- 2 evőkanál kakaó;
- 1 evőkanál méz;
- csokoládé chips;
- banán.
Kezdje a száraz hozzávalók összekeverésével. Itt csak kettő van belőle: zabpehely és kakaó.
A mogyoróvajat és a mézet feloldjuk a tejben.
Keverjük össze a zabpelyhet tejjel, és osszuk el a választott edényben. A tetejét banánszeletekkel megszórjuk és étcsokireszelékkel megszórjuk.
Meggyes sajttorta zabpehely
- ½ csésze zabpehely;
- 1/2 csésze joghurt
- ½ csésze tej
- 2 evőkanál kókuszreszelék
- ¼ csésze fagyasztott cseresznye (magozott)
- 1 evőkanál méz.
Itt nem csak a cseresznye használható, hanem minden más bogyó is, amely a fagyasztóba kerül. Főzés előtt ki kell őket olvasztani.
Keverjük össze a zabpelyhet a kókuszreszelékkel. Keverjük össze a tejet joghurttal, öntsük a keveréket a zabpehelyre és adjunk hozzá mézet.
Adjunk hozzá ⅔ meggyet és keverjük össze.
Tedd rá a maradék bogyókat, majd adj hozzá egy csipet kókuszt.
Zabpehely naranccsal és vaníliával
- ½ csésze zabpehely;
- ⅔ csésze narancslé;
- 1 evőkanál méz;
- egy marék dió;
- narancspép;
- egy csipet vanillint.
Ehhez a recepthez használhat friss narancslevet vagy bolti levet.
Egy tálban összekeverjük a zabpelyhet, a vanillint és a diót.
Egy másikba öntsünk narancslevet, és hígítsuk fel benne a mézet. A zabpehelyre öntjük az édesített narancslevet.
Miután elosztotta a zabpelyhet egy tégelyben vagy edényben, szórja meg a diót a tetejére, és adja hozzá a narancspép szeleteket.
Ajánlott:
10 zabpehely zselé recept minden ízléshez
A zabpehely zselé ízletes és egészséges ital. Főzzük tejjel, répával, bogyós gyümölcsökkel, szárított gyümölccsel, vagy korlátozzuk magunkat két összetevőre
A zabpehely főzése: részletes utasítások
Ezek az egyszerű tippek segítenek a tökéletes zabpehely elkészítésében a tűzhelyen, mikrohullámú sütőben vagy üvegben. A reggeli, ebéd vagy vacsora nem lesz elrontva
Futóreceptek: Craig Alexander almás zabpehely és banánpalacsinta és zabos gofri
A zabpehely több lehet, mint az egyszerű zabkása (sós vagy édes), amit már gyerekkorunkban megszoktunk, és amit idősebb korban egy kicsit változatossá tettünk. Ma szeretnék megosztani néhány jól bevált zabpehely receptet, ami remek reggeli lehet futás előtt vagy uzsonna hosszú távon!
RECEPTEK: Hajdina, zabpehely és kukoricalisztes palacsinta
Különleges palacsinta opciók kipróbálását ajánljuk az egészséges táplálkozás kedvelőinek - hajdina, zabpehely és kukoricalisztből készült palacsinta
Zabpehely keksz almával és dióval
Kérsz valami édeset? Ezek az ízletes és egészséges zabpehely kekszek almával és fűszerezett mézes cukormázzal kiválóak edzés előtti falatokhoz