Agyag és anyatej: 5 megkérdőjelezhető trend az egészséges életmódban

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Folyamatosan új diéták, edzésmódszerek jelennek meg, divatba jönnek, gyorsan terjednek és ugyanolyan gyorsan feledésbe merülnek. Egyesek a tudomány eredményein alapulnak, mások nem. Íme öt jelenlegi táplálkozási és edzési trend, amelyet megkérdőjelezhetünk.

Az emberek annyira el vannak foglalva az egészségükkel és megjelenésükkel, hogy könnyen elfogadják a legcsodálatosabb diétákat és az egészség megőrzésének módjait. Ezek a módszerek futótűzként terjednek, különösen, ha hírességek használják őket. És bár egyes étrendek egészséges gabonákat tartalmaznak – ez a tudomány egészségügyi előnyei, mások a delírium valódi középpontjában állnak, ami nemcsak hogy nem tesz egészségesebbé, de árthat is.

Íme öt vitatott egészséges életmód trend és értéktelenségük tudományos magyarázata.

Bentonit agyag

Sokan, köztük néhány híresség, úgy vélik, hogy a bentonit agyag segít kiüríteni a méreganyagokat. Azonnal tisztázni kell, hogy ez a bentonit agyagra vonatkozik, amelyet Görögországban, Afrika egyes részein és az Egyesült Államok nyugati felén bányásznak, nem pedig a kézművességben szokásos vörös agyagot.

Ez egy téveszme. A szervezetnek saját biokémiai módszerei vannak a méreganyagok eltávolítására.

Kendra Kattelmann táplálkozási szakértő és táplálkozási szakértő Dél-Dakotából, az Egyesült Államokból

Annak ellenére, hogy az agyag vasat tartalmaz, nincs bizonyíték arra, hogy valóban előnyös lenne számunkra. A táplálékban található vas könnyen felszívódik a szervezetben, mivel a fehérje tartalmazza. Az agyaggal kapcsolatban nem világos, hogy a belőle származó ásványok felszívódnak-e. Hagyja tehát békén a szennyeződést, sok más módszer is van arra, hogy a szervezetet a szükséges ásványi anyagokkal látja el.

Edzési zóna

Ezt az edzésmódszert a börtönben találták ki, és különféle testsúlyos gyakorlatokon alapul. Ez a fajta nagy intenzitású edzés segíthet izomépítésben és zsírégetésben, de ennek a módszernek vannak hátrányai is.

A magas intenzitású edzés megterhelő a szervezet számára.

Stasinos Stavrianeas professzor, a Willamet Egyetem testnevelési szakértője

Előzetes felkészülés és helyes kivitelezési technika nélkül ez sérülésekkel, elmozdulással, szakadásokkal jár. Tehát talán kíméletesebb edzésprogramot kellene választania?

Aktív széntartalmú italok

Ez az egyik új trend a szervezet tisztításában. Az aktív szenet széles körben használják mérgezésre, de a közelmúltban limonádékhoz és gyümölcslevekhez adják.

A faszén valójában megakadályozhatja a mérgező anyagok felszívódását a belekben. De ugyanezt megteheti vitaminokkal, ásványi anyagokkal, gyógyszerekkel és egyéb szükséges anyagokkal. A szénnek mellékhatásai is vannak, például hasmenés, hányás és bélelzáródás. Nem a legkellemesebb következmények, igaz?

Anyatej

A felnőttek anyatejet fogyasztanak, vagy sajtot, fagylaltot készítenek belőle, ezt az motiválja, hogy mivel a babák az anyatejen keresztül erősítik immunitásukat, ez a felnőtteknek is előnyös lesz. Az anyatej előnyeit a felnőttek számára azonban nem bizonyították. És miután ellenőrizetlen forrásból kapott tejet, megfertőződhet HIV-vel, hepatitisszel és más vírusos betegségekkel.

Vérfarkasdiéta, vagy holddiéta

Ezt a diétát olyan hírességek követik, mint Madonna és Demi Moore. Lényege, hogy az étkezéseket a holdfázisoknak megfelelően kell megtervezni. A böjt napjai, amikor csak vizet, gyümölcs- és zöldségleveket szabad inni, újhold és telihold napjaira esnek.

Az időszakos böjt valójában segít a fogyásban, és valószínűleg javítja egészségét. De hogyan és mikor kell tartózkodnia az étkezéstől, azt a test érzései alapján kell eldöntenie, nem pedig a holdfázisok alapján.