Mik azok az önbeteljesítő próféciák, és hogyan befolyásolják az életedet

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A tudósok önmegvalósítónak vagy önmegvalósítónak nevezik őket.

Mi az önbeteljesítő prófécia

Ez egy pszichológiai jelenség, amikor egy személy előrejelzése közvetve olyan módon befolyásolja a valóságot, amely végül igazzá válik. Például amikor egy jelölt attól tart, hogy a szorongás megzavarja az interjút, és valóban megbukik a találkozón, mert túl ideges.

A tudományban először ezt a jelenséget Robert Merton amerikai szociológus írta le 1948-ban. A diszkrimináció kérdéseivel foglalkozott, és észrevette, hogy a rasszizmus áldozatai gyakrabban azok, akik kezdetben azt hitték, hogy megtámadják őket.

Merton munkáját Robert Rosenthal és Leonora Jacobson pszichológusok folytatták, akik megmutatták, hogy az ember önkéntelenül is megvalósíthatja nemcsak a saját, hanem mások elvárásait is. A ma már klasszikus kísérletekben felfedezték és leírták a Pygmalion-effektust. Azok a helyzetek, amikor a magas vagy alacsony elvárások jobb vagy rosszabb eredményhez vezetnek, ill. Rosenthal és Jacobson például úgy találta, hogy a tanár-diák attitűdök befolyásolhatják a tanulók teljesítményét.

Hogyan hatnak az önbeteljesítő próféciák az életre

A tudósoknak nincs konszenzusa ebben a kérdésben. Egyesek meg vannak győződve arról, hogy az önbeteljesítő próféciák szerepe nagyon szerény és eltúlzott. A kritikusok azzal érvelnek, hogy a jelenség nem mindig nyilvánul meg. És néha az előrejelzés csak az intelligens elemzés következménye. Például egy személy egyszerűen jól ismeri önmagát, és ezért előre látja tetteit.

Ennek a nézőpontnak a híve, a Rutgers Research University (USA) professzora, Lee Jassim úgy véli, hogy az embereknek megvannak a saját céljaik és indítékaik, ezért nem annyira érzékenyek mások elvárásaira. Felismeri azonban, hogy az önbeteljesítő próféciák halmozott hatást fejtenek ki, és végső soron jelentős hatást gyakorolhatnak elménkre és viselkedésünkre.

Más kutatók megjegyzik, hogy az élet számos területén, például az oktatásban és a csoportok közötti interakciókban nagy a szerepe az önbeteljesítő próféciáknak, amelyek létezését számos kísérlet igazolta.

Az önbeteljesítő próféciák ereje abban rejlik, hogy képesek gondolati és viselkedési ördögi kört létrehozni. Ha valaki hisz valamiben, akkor új hiedelmeinek megfelelően kezd döntéseket hozni. Ennek eredményeként viselkedése megváltozik, ami hatással lesz mások véleményére. És már az idegenek hozzáállása is megerősíti az ember kezdeti meggyőződését önmagáról, másokról vagy a világról.

Hasonló módon az emberek is felfoghatják mások attitűdjét. Például, ha egy gyereknek folyton azt mondják, hogy semmi értelmes nem lesz belőle, akkor elhiheti, abbahagyja a „haszontalan” tanulást, és elkezd huliganizálni. Viselkedése mások válaszát fogja kiváltani, ami csak megerősíti abban a hitében, hogy „hülye”.

Mit érintenek pontosan az önbeteljesítő próféciák?

Az élet különböző területein.

Fizikai egészség

Az önbeteljesítő próféciák negatív hatásai néha egészen váratlanok. Például az esésektől való félelem csak növeli az idős emberek elesésének valószínűségét.

Az önbeteljesítő jóslat másik gyakori példája a placebo-hatás. Az emberek segítséget várhatnak azoktól a jogorvoslatoktól, amelyek nem igazán működnek, és valójában jobban érzik magukat, még akkor is, ha elfogadtak egy próbababát.

A lelkiállapotról

A depresszióban szenvedő személy meggyőzheti magát arról, hogy nincs rá szüksége senkinek, vagy nincsenek barátai. Ha ezt elhiszed, könnyen elkezded kerülni a kommunikációt, vagy barátságtalanul viselkedni, mert mástól nem fogsz jót várni. És a végén egy ilyen ember tényleg mindenkivel megszakíthatja a kapcsolatot.

Ezzel többek között elhiteti másokkal, hogy nem társaságkedvelő és nem kommunikatív. Mindez oda vezet, hogy valóban abbahagyják a vele való kommunikációt, és ő maga még mélyebb depresszióban találja magát.

A kapcsolatról

Ha az egyik partner kezdetben nem számít arra, hogy a kapcsolat komoly lesz, akkor ennek megfelelően fog viselkedni. Emiatt a második tartózkodónak és kétkedőnek érzi magát. Ebben az esetben mindkét ember komolytalannak fogja tekinteni a kapcsolatot. Ennek eredményeként a pár nagyon szét fog esni.

A termelékenységről és a hatékonyságról

Azok, akik kételkednek saját képességeikben, akaratlanul is cserbenhagyhatják magukat. Például kevesebb időt tölteni a munkával – mert meg vannak győződve arról, hogy minden kudarccal fog végződni. Akkor minek foglalkozni?

Ugyanez történhet azokkal az emberekkel, akiknek azt tanítják, hogy nem képesek semmire.

A sikerekért és az eredményekért

Kísérletükben Robert Rosenthal és Leonora Jacobson véletlenszerűen osztotta az ugyanabban az osztályban tanuló tanulókat „tehetséges” és „hétköznapi” csoportokra. A kutatók ezt az információt továbbították a tanároknak. Kiderült, hogy a tanárral szemben támasztott pozitív elvárások hozzájárultak ahhoz, hogy a „tehetséges” gyerekek IQ-mutatói jelentősen javuljanak a „hétköznapiak”-hoz képest. Bár a kísérlet elején gyakorlatilag nem volt különbség e csoportok között.

A sztereotípiákról

Az önbeteljesítő próféciák hatása nagyon fontos annak megértésében, honnan erednek az előítéletek. Például egy személy biztosnak érezheti magát abban, hogy egy adott társadalmi vagy etnikai csoport tagjai nem képesek jól teljesíteni. Emiatt a vállalkozó valószínűleg megtagadja ennek a csoportnak az összes tagjától a foglalkoztatást, vagy kifejezetten olyan hibákat keres a munkában, amelyek megerősítenék előítéleteit.

Az alkalmazottak viszont úgy érezhetik, hogy nem becsülik meg a munkájukat, és emiatt abbahagyják a próbálkozást. Ez viszont csak erősíti a főnökkel kapcsolatos sztereotípiákat. Vagy talán maguk a munkások is elkezdenek kételkedni saját képességeikben.

A környezet érzékeléséről

Ugyanez vonatkozik a kommunikációra is. Ha a találkozó előtt meg van győződve arról, hogy egy érdekes, rengeteg tapasztalattal rendelkező személlyel beszélget, akkor a szokásosnál barátságosabb és érdeklődőbb lehet. Ez lehetővé teszi a beszélgetőpartner számára, hogy „megnyíljon”, és a beszélgetés valóban hasznos és izgalmas lesz. A partnered pedig megerősíti, hogy folytathatod a beszélgetést. Vagyis a prófécia mindkettőtök számára valóra válik.

Hogyan kezeljük az önbeteljesítő próféciákat

Bár az önbeteljesítő próféciák negatív hatását leggyakrabban hangsúlyozzák, előnyösek is lehetnek. Íme, mit tehet ennek érdekében.

Tanuld meg kezelni a saját rossz gondolataidat

Változtatnod kell a viselkedéseden és a gondolkodásodon. Próbáld meg felmérni saját tetteidet, és dolgozz az előítéletek kijavításán. Próbáld megérteni a tetteid okait, gondold át, milyen gyakran dicséred vagy szidod magad, és mire figyelsz: a hiányosságaidra vagy az előnyeidre.

Ha nehézségek merülnek fel, érdemes kapcsolatba lépni egy szakemberrel - pszichológussal vagy pszichoterapeutával. Ebben segíthet a kognitív viselkedésterápia.

Készítse fel magát a sikerre

Próbálja meg kihasználni a Pygmalion-effektust. Például köztudott, hogy ha egy menedzser az alkalmazottak hatékonyságának növelését várja, ez valóban megtörténhet. Az alkalmazottak megérthetik, hogy a főnök elvárja az eredmények javulását, és elhiszi, hogy ez valós, ezért keményebben fog próbálkozni. Ha áttörést szeretne, győzze meg beosztottait annak képességeiről.

Ez a hatás ellenkező irányban is működik: amikor az emberek elvárnak valamit egy vezetőtől, akkor elkezdhet törekedni arra, hogy megfeleljen ezeknek a törekvéseknek. Lehet, hogy a főnököd egyszerűen nem tudja, hogy fizetésemelést érdemelsz. Ezt a gondolatot a fejébe kell helyeznie, véletlenül megemlítve a csapat számára nyújtott előnyöket.

Higgy azokban, akiket szeretsz

Az önbeteljesítő próféciák nemcsak tönkretehetik a kapcsolatokat, hanem meg is erősíthetik azokat. Ha valaki biztos abban, hogy megtalálta „azt” vagy „azt”, megpróbálja boldoggá tenni a kapcsolatot. Ami végül pontosan ehhez fog vezetni. Így próbálj meg kevésbé kételkedni. Önbizalmat adhat Önnek és partnerének.

Gondolj pozitívan más emberekre

A pozitív elvárások bármely területen működhetnek. A jóindulatú hozzáállás udvariasabbá, alkalmazkodóbbá és jóindulatúbbá teszi a beszélgetőpartnert. És ha úgy gondolja, hogy a nemzetiség, a nem, az életkor vagy a társadalmi csoporthoz való tartozás nem határozza meg az emberek jellemét és viselkedését, akkor kevesebb ok lesz az előítéletekre.

Védje meg magát mások negatív gondolataitól

Érdemes elgondolkodni azon, hogy kinek a véleménye: a saját vagy az erőltetett? Próbáld meggyőzni magad arról, hogy ha valaki rosszat gondol rólad, előítéletes vagy alábecsül, az nem jelenti azt, hogy valami tényleg nincs rendben veled.