Hogyan befolyásolja a világítás a teljesítményt

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Ha reggel a munkahelyén bólogat, este pedig ébren hánykolódik az ágyban, akkor ideje lehet lámpát cserélnie.

A szemek érzékenyek a beléjük jutó fény mennyiségére, így a szervezet különféle hormonokat termel. Sötétedéskor a melatoninra van szükség, hogy el tudjunk aludni, a kortizolra pedig reggel az ébredéshez.

Ahhoz, hogy az agyad hatékonyabban működjön, tudnod kell, hogy melyik lámpát kell felkapcsolni a nap melyik szakában. Néha a teljesítmény javítása érdekében elegendő lámpát cserélni vagy az ablakhoz ülni.

Színhőmérséklet

A színhőmérséklet egy fizikai fogalom, amely a fényforrásból származó sugárzás intenzitását fejezi ki. Kelvinben (K) mérik, és mindig fel van tüntetve a lámpa csomagolásán.

A különböző színhőmérsékleteket az agy eltérően érzékeli, és különböző folyamatokat indít el benne.

Minél alacsonyabb a hőmérséklet, annál közelebb van a fény a vörös spektrumhoz. A sárga fény ellazít és megnyugtat. Minél magasabb a hőmérséklet, annál közelebb van a fény a kék spektrumhoz. Az ilyen fény éppen ellenkezőleg, élénkít. A fényforrások helyes elhelyezéséhez a helyiségben ne felejtse el ezt a funkciót.

A táblázat segít megérteni, hogyan néz ki ez vagy az a színhőmérséklet a természetben, és hol használják az életben.

Hőmérséklet, K	Árnyék	A természetben	Alkalmazás
2 500–3 000	Meleg narancs	Napkelte	Hangulatos légkör megteremtése
3 000–4 000	Meleg sárga	Ég két órával napkelte után és két órával napnyugta előtt	Pihentető fény
4 000–5 000	Semleges fehér	Déli nap	Nappali fény a munkához
5 000–6 500	Kékes	Borult ég	Elemek bemutatása

Lámpa színvisszaadása

A lámpa színvisszaadása határozza meg, hogy a színek mennyire lesznek megfelelőek a helyiségben. Az alacsony színvisszaadású lámpák torzítják a színérzékelést, ami szintén befolyásolja a teljesítményt.

Ezt a paramétert a csomagoláson Ra vagy CRl index jelzi. Minél magasabb az index, annál természetesebbek a színek a helyiségben. Az izzólámpák és a halogénlámpák a legjobb színvisszaadást biztosítják. Jó színvisszaadás - ötkomponensű foszforos fénycsövek, MGL (fémhalogén) lámpák és modern LED lámpák.

A legjobb világítás a természetes

A munkához a legjobb fény a természetes napfény, amelyet délben láthatunk. Javítja a hangulatot, javítja a koncentrációt és a termelékenységet, és küzd a depresszió ellen. Valószínűleg észrevette már, hogy mennyivel jobban érzi magát egy napsütéses napon.

Ha van lehetősége az ablak mellett dolgozni, használja azt, de ne üljön vele szemben. Az asztalt bal oldalával az ablakhoz kell helyezni: így több fény jut be a helyiségbe, és nem fárad el a szem.

A természetes fényhez való hozzáférés teljes hiánya negatív következményekkel jár. Az ablakok és a nappali fény hatása az irodai dolgozók általános egészségi állapotára és alvásminőségére: egy eset-ellenőrző kísérleti tanulmány szerint az ablak nélküli helyiségekben dolgozó alkalmazottak átlagosan 46 perccel kevesebbet alszanak, mint az ablakos irodákban dolgozók. Az alváshiány és a zavart cirkadián ritmus a termelékenység és az általános vitalitás csökkenéséhez vezet.

Világítás a produktív munkához

Mivel a napfényhez való hozzáférést természetes okok korlátozzák, a mesterséges világítást helyettesítik. A legközelebbi a semleges fehér, 4500-5000 K hőmérsékletű. Csakúgy, mint a déli nap, növeli a koncentrációt és enyhíti a fáradtságot.

Ebben az esetben a fényt egyenletesen kell elosztani a teljes munkaterületen, és pontosan felülről kell esnie. Ellenkező esetben árnyékot hoz létre vagy elvakítja a szemet, ami csökkenti a teljesítményt. Általános mennyezeti világítás nélkül jobb, ha nem használunk asztali lámpát, mivel az éles fénykontrasztok fárasztják a szemet.

Világítás tárgyalásokhoz és értekezletekhez

A 3500–4500 K hőmérsékletű, hűvös sárga fény egyszerre tartja fenn a munkakedélyt és ellazít. Ezért ezt a világítást konferenciatermekben használják.

Nagyon meleg, 3500 K alatti világítást helyeznek el a tárgyalókban és a rekreációs területeken. Kényelemérzetet kelt, ellazít és önbizalmat ébreszt. Az otthonokban ugyanazt a fényt használják a nappaliban, a hálószobában és az étkezőasztal fölött, hogy hangulatos légkört teremtsenek. Ilyen megvilágítás mellett nem fog tudni hatékonyan dolgozni – elalszik. Ezenkívül a túl halvány fény megerőlteti a szemet, és fejfájást válthat ki.

A színhőmérséklet változása a nap folyamán

Az egész napos hideg fényben végzett munka fárasztó, és a teljesítmény csökkenéséhez és a cirkadián ritmus megzavarásához vezet. Ezért a fáradtság növekedésével jobb, ha pihentető, meleg világítású helyekre költözik, vagy dimmert használ a fényintenzitás csökkentésére.

A moduloknak a színhőmérsékletet is át kell váltaniuk. Reggel és napközben állítsa be tetszés szerint a háttérvilágítást, este pedig váltson "Éjszakai módra". Ehhez telepítsen egy kék fényt blokkoló alkalmazást, vagy keresse meg az „Éjszakai mód” kifejezést a beállításokban. Ez kíméli a szemét, és segíti szervezetét az alvásra való felkészülésben.