Hogyan ne fertőződjünk meg a koronavírussal

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A life hacker csak ellenőrzött információkat gyűjtött. Talán már tud valamit ezek közül.

A SARS – CoV – 2 koronavírust még mindig rosszul ismerik – egyszerűen azért, mert az emberiség néhány hónappal ezelőtt szembesült vele. Sok kétértelműség és hipotézis kering körülötte. Ezért csak a leghitelesebb forrásokra támaszkodunk.

A WHO és az Egyesült Államok Betegségellenőrzési és Megelőzési Központja (CDC) szerint a SARS – CoV – 2 kétféle módon terjed:

• Levegőben szálló cseppek. Vagyis a levegőn keresztül, a fertőzött személy legkisebb nyálcseppjeivel. Így fertőződnek meg leggyakrabban az emberek.
• Kapcsolattartó háztartás. Amikor először érintik meg azt a felületet, amelyen a vírus megtelepedett, majd a szemet, az orrot vagy a szájat. Ez a módszer nem tekinthető a fő módszernek, de nem is lehet figyelmen kívül hagyni.

Először is, a vírus az orr (leggyakrabban), a száj és a szem (ritkábban) nyálkahártyáját támadja meg. Aztán ott letelepedve és elszaporodva leszáll a légutakba. Ha az immunrendszernek nincs ideje reagálni és elegendő antitestet termelni, a koronavírus bejut a tüdőbe, és életveszélyes tüdőgyulladást okoz.

Ezért nagyon fontos a megfelelő védekezés a vírus ellen.

1. Csak szükség esetén hagyja el a házat, és korlátozza az emberekkel való találkozást

Ez kulcsfontosságú tanács. Az esetek túlnyomó többségében a koronavírus közvetlenül emberről emberre terjed. Ezért minél kevesebb emberrel találkozik, annál kisebb a megbetegedési kockázata.

Ha az érintkezést nem lehet elkerülni, legalább 1 méter távolságra kommunikáljanak egymással. Ezt a távolságot a WHO ajánlja. A CDC viszont viszontbiztosított, és azt javasolja, hogy ne menjenek közelebb egymáshoz 1,8 méternél (6 lábnál). Van azonban egy árnyalat: tüsszentéskor és köhögéskor a koronavírus akár 7-8 méteres távolságra is elterjedhet.

Általánosságban elmondható, hogy járvány esetén a leghelyesebb cselekvés az, ha távol maradunk egymástól. És fordítson le minden szükséges találkozót és beszélgetést online.

Ha nem tudja betartani a teljes önizoláció rendszerét, legalább kerülje el a zsúfolt helyeket, ahol lehetetlen biztonságos távolságot tartani.

2. Zsúfolt helyeken viseljen maszkot

A WHO továbbra is csak azoknak ajánlja a maszk viselését, akik köhögnek vagy tüsszentenek, vagy COVID-19-gyanús személyt ápolnak. De jó okunk van azt hinni, hogy az ilyen tanácsok elavultak.

Például az Egyesült Államok Betegségellenőrzési és Megelőzési Központja (CDC) emlékeztet arra, hogy az emberek gyakran tünetek nélkül hordozzák a koronavírust. Ez azt jelenti, hogy fertőzőek lehetnek, még akkor is, ha nem köhögnek, és a SARS legcsekélyebb jeleit sem mutatják.

Ezért a CDC javasolja a maszk viselését minden nyilvános helyen, ahol nehéz a távolság. Például szupermarketekben, gyógyszertárakban, tömegközlekedési eszközökön.

Először is, így fogsz gondoskodni a körülötted lévőkről: mi van akkor, ha Ön is ugyanúgy tünetmentesen terjed a koronavírussal? Másodszor, a maszk növeli annak esélyét, hogy ne betegedjen meg, ha olyan személlyel találkozik, aki a lábán viseli a COVID-19-et – tünetekkel vagy anélkül.

Ahhoz, hogy a maszk valóban védelmet nyújtson, kövesse a használati szabályokat:

• Cserélje ki a maszkot egy újra, amint nedves lesz a légzéstől (ez általában 2-3 órát vesz igénybe).
• Azonnal cserélje ki, ha sérült vagy szennyezett (mosatlan kézzel aktívan megérintette, zárt, zsúfolt helyiségben volt benne).
• Ügyeljen arra, hogy ne érintse meg a maszkot, amíg az az arcán van. Ha ezt meg kell tennie, az érintés előtt és után feltétlenül mossa meg vagy fertőtlenítse a kezét.

A CDC egyébként megjegyzi, hogy a maszk otthon is elkészíthető.

3. Mosson gyakran kezet

A SARS – CoV – 2 felületeken telepszik meg és A koronavírusok élettelen felületeken való megmaradása és biocid szerekkel történő inaktiválása 3-4 napig élhet rajtuk. Ez azt jelenti, hogy képes a kezedben lenni.

Ha pedig kicsi az otthoni fertőzés kockázata, akkor amint kilép a lakásból és megfogja a kilincset a bejáratnál, megnyomja a liftgombot, megfogja a kapaszkodót a tömegközlekedésben, azok sokszorosára nőnek. Ezért elengedhetetlen a rendszeres kézmosás. És bizonyos szabályok szerint.

A SARS – CoV – 2, mint sok más vírus, egy fehérje (RNS) molekula, amely védő lipid (zsír) réteggel van bevonva. Valójában csak egy vékony zsírréteg védi meg a koronavírust a pusztulástól. Ezért a vírus megszabadulása érdekében meg kell semmisíteni a védőrétegét. Ezt kétféleképpen lehet megtenni.

• Mosson kezet szappannal és vízzel … A szappan lebontja a zsírt és lemossa a sérült vírusokat a szennyeződésekkel együtt. Annak érdekében, hogy az eljárás a lehető leghatékonyabb legyen, szappanozza be a kezét legalább 20 másodpercig.
• Használjon kézfertőtlenítő gélt … Annak érdekében, hogy a fertőtlenítőszer megbirkózzon a lipidréteggel, legalább 60% alkoholt kell tartalmaznia. Fedje be a kezét és az ujjait fertőtlenítőszerrel, és dörzsölje össze a tenyerét, amíg meg nem szárad.

4. Ne érintse meg az arcát a kezével

Ez egy rossz szokás, amelyet sokan nem vesznek észre. Eközben a tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek tudtukon kívül átlagosan 23-szor érintik meg az arcukat a kezükkel óránként!

Ez a viselkedés növeli a koronavírus (valamint más vírusok és baktériumok) nyálkahártyákra jutásának kockázatát. Ezért próbáljon uralkodni magán, és tegyen meg mindent, hogy megszabaduljon a rossz szokásától. Jó szolgálatot tesz majd a SARS – CoV – 2 történetének befejezése után.

5. Próbálja meg a lehető legkevesebbet használni az okostelefonját otthonon kívül

Miután meglátogatta a gyógyszertárat, boltot vagy tömegközlekedést, az okostelefon valószínűleg nem marad tiszta. Aztán megfeledkezve magadról, felkened az arcodra. Ez esélyt adhat a koronavírusnak.

Ha nem tudja kint használni az okostelefont, szokja meg, hogy hazaérkezése után azonnal fertőtlenítse.

Ugyanez vonatkozik az otthonon kívül használt egyéb eszközökre (fejhallgatók, táblagépek, laptopok).

6. Vásároljon online és rendeljen házhoz szállítást

Így nemcsak élelmiszereket és háztartási vegyszereket rendelhet a szupermarketekből, hanem főtt ételeket, gyógyszereket, ruhákat és még sok mást is. Kérje meg a futárt, hogy hagyja a rendelést az ajtóban, és vegye át a dobozt, amikor távozik.

Ne felejtsen el kezet mosni vagy fertőtleníteni a kicsomagolás után és étkezés előtt.

7. Vásároljon jobbra

Ha el kell mennie a szupermarketbe vagy gyógyszertárba, a Johns Hopkins Medical University szakértői azt javasolják, hogy tartsa be a biztonsági szabályokat.

• Menj egyedül vásárolni. És még inkább, ne vigyen magával gyerekeket: a babák szeretnek tárgyakat megérinteni, majd az arcuk és a szájuk felé húzni a kezüket.
• Vásároljon élelmiszert egyszerre több napra.
• Ne feledkezzen meg a távolságról: tartson legalább 1-2 méter távolságot a többi vásárlótól.
• Mielőtt megfogná a kosár vagy a kocsi fogantyúját, tisztítsa meg alkoholos fertőtlenítővel vagy kézfertőtlenítővel. Vagy ragadja meg a fogantyúkat egy szalvétán keresztül. Vagy vásároljon latex kesztyűt a drogériában, és vegye fel, mielőtt kimenne a boltba.
• Az élelmiszerek otthoni kicsomagolása és a csomagolás kidobása után mindenképpen mosson kezet.

Hogyan menjünk bevásárolni járvány idején

8. Rendszeresen fertőtlenítse a koronavírusra érzékeny felületeket

Táskák kilincsei és fogantyúi, kulcsok, kapcsolók - általában minden, amit Ön vagy valaki más piszkos kézzel megérintett.

A Betegségmegelőzési és Betegségmegelőzési Központ szakértői a következők használatát javasolják:

• Háztartási fertőtlenítőszerek. Keressen kész spray-ket és géleket a csomagoláson a megfelelő címkével a háztartási vegyszerek osztályán.
• Keverjünk el 4 evőkanál háztartási fehérítőt egy liter vízzel. Az ilyen oldatot legalább egy percig a felületen kell hagyni.
• Legalább 70%-os alkoholtartalmú oldatok.

Ha a felület nagyon szennyezett, először szivaccsal és szappannal törölje le.

Milyen dolgokat kell először fertőtleníteni a házban

kilenc. Fenntartani az immunitást

Sajnos nincs olyan varázstabletta, amely megvédené a koronavírust. Mivel nincsenek olyan tabletták vagy egyéb eszközök, amelyek növelnék az immunitást.

Csak annyit tehetünk, hogy normalizáljuk az immunrendszert. A legegyszerűbb és még unalmas módszerek is ezzel járnak a legjobban.

Aludj legalább napi 8 órát, étkezz rendesen, igyál körülbelül napi 2 liter folyadékot. Nos, próbáljon meg fizikailag a lehető legaktívabb lenni az önelszigetelődésben.

Koronavírus. A fertőzöttek száma:

243 050 862

a világban

8 131 164

Oroszországban Lásd a térképetOlvasd is?

• Hogyan alakul a koronavírus-járvány, és mi lesz a vége
• 8 módszer az immunitás erősítésére Ez az egyetlen dolog, ami működik
• Lehetséges-e másodszor is megfertőződni a koronavírussal?
• 10 szokás, ami miatt fennáll annak a veszélye, hogy elkapja a koronavírust és megfertőzhet másokat
• Hogyan változnak a koronavírus tünetei napról napra