Elég racionális vagy?

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A racionális gondolkodás fejlesztése segít abban, hogy hideg fejjel közelítsd meg a problémák megoldását, és megtaláld a kiutat azokból a zavaros helyzetekből, amelyeket az élet időszakonként elénk sodor. A cikk felsorolja a racionálisan gondolkodó személy főbb jellemzőit. Ez alapján saját listát készíthetsz azokról a tulajdonságokról, amelyeket szeretnél magadban fejleszteni, és nyomon követheted a fejlődésedet.

Ez nem egy teszt a racionalitásod mértékének meghatározására. A cikk célja, hogy megjegyezze, milyen racionális ember szokásait szeretné kialakítani.

Az egyes tételek áttekintése során felteheti magának a kérdést: "Mikor csináltam ezt utoljára?"

A lehetséges válaszok: soha, ma / tegnap, múlt héten, múlt hónapban, tavaly, több mint egy éve.

Az egyes pontok tisztázása érdekében a cikk valós példákat mutat be a racionális gondolkodás fejlesztésének szentelt LessWrong (LW) blog készítőinek és felhasználóinak életéből.

1. Hogyan reagál a tényekre / meglepetésekre / vitákra?

A. Ha valami furcsa dologgal szembesülsz, ha valami nem úgy megy, ahogy vártad, könnyen észreveszed, különös figyelmet fordítasz rá, és azt gondolod: „Zavarodott vagyok. Úgy tűnik, valami nincs rendben. Vagy valami hasonlót.

Például van egy járata csütörtökre. Kedden kap egy e-mailt a Travelocitytől, amelyben tanácsot ad, hogy készüljön fel a holnapi utazásra. Nagyon odafigyel erre az eltérésre? Ilyen helyzetben az egyik LW-felhasználó nem vette észre a zavart, és lekéste a járatát.

B. Ha valaki olyasmiről beszél, amit nehéz megérteni vagy elképzelni, akkor odafigyelsz rá, és példát kérsz.

Eliezer: „Az egyik matematikus diák arról beszélt, hogy mit tanult akkoriban a csoportja. Említette a „verem” szót. Kértem tőle egy példát egy veremre. Azt mondták, hogy a verem egész számokból áll. Aztán egy példát kértem arra, hogy mi nem verem."

Anna: „Egy barátom azt mondta, hogy a barátja „túl versenyképes”. Kértem, magyarázzam el, mit jelent. Kiderült, hogy amikor a barátja vezetett, és valaki mellette beindította az autót, mindenképpen neki kellett előbb leszállnia. Ha az utasülésen ül, és a sofőr nem teszi ugyanezt, egyszerűen megőrül."

V. Amikor ahelyett, hogy minden lehetőséget mérlegelnél, elkezdesz érveket keresni a számodra legkényelmesebb mellett, megjegyzed, és megjegyzed magadnak, hogy ez a rossz stratégia.

Anna: „Azon kaptam magam, hogy okot találok arra, hogy másra bízzam magamnak a ruhavásárlást. Ehelyett azon tűnődtem, hogy könnyebb lenne-e magamnak megtenni."

G. Észreveszi, amikor elkezdi elkerülni a kellemetlen gondolatokat, és arra a következtetésre jut, hogy alaposan meg kell gondolnia ennek a viselkedésének az okát.

Anna: „Ha nem vagyok nyugodt, megpróbálom elhitetni másokkal, hogy valahol hibát követtek el. Ettől kevésbé érzem magam sebezhetőnek. Úgy látom, hogy ez rossz viselkedési stratégia. De ahhoz, hogy ezt felismerjem, és magamban megfogalmazzam, mit csinálok rosszul, nagyon sok erőfeszítésbe került."

D. Szándékosan igyekszel nem csak a jó, hanem a rossz hírt is figyelembe venni, vagy legalább az utóbbit nem hanyagolod el.

Eliezer: „A közelgő Szingularitási Csúcstalálkozókra való felkészülés során ötletbörzét tartottunk, amely során kiderült, hogy a korábbi csúcstalálkozókon nem fordítottunk kellő figyelmet a finanszírozási kérdésekre. Az agyam elkezdett ellenállni a negatív információknak, ezért tudatosan kényszerítettem magam, hogy ne feledjem, hogy a rossz hír is jó. Ezt az elvet a következőképpen fogalmaztam meg: „Igen, így van, de ennek ellenére az elmúlt évek során sikerült összeszednünk egy bizonyos összeget. Ezért jó, hogy most erre a problémára figyeltünk. Így jövőre módosíthatjuk a fejlesztési stratégiát és kijavíthatjuk a hibáinkat."

2. Tudod-e, hogyan kell elemezni és megkérdőjelezni valaki más véleményét

A. Észreveszi, ha valamilyen okból elkerüli a helyzet objektív értékelését.

Anna: „Általában azon kapom magam, hogy amikor kritizálnak, mentálisan először védekező pozícióba kerülök. Aztán elképzelem azt az opciót, amelyben ez a kritika igazságtalan, és azt, amelyikben jogos. Ez segít abban, hogy objektívebben szemléljem a helyzetet.

Egyszer például kritizáltak bennünket amiatt, hogy nem adtunk megfelelő előzetes információt a Rationality Minicam számára gyűjtött statisztikákról. Elkezdhettem kifogásokat keresni, és meggyőzni magam arról, hogy ezt a feladatot nem is tudtam volna jobban elvégezni, tekintettel arra, hogy mennyi más dolgom van. Másrészt el tudtam képzelni, hogyan lehetne jobban csinálni. Így a jövőben sikeresebb viselkedésre válthatom az agyamat. A második lehetőség sokkal hasznosabbnak bizonyult. Segít kikerülni a „nem vagyok bűnös semmiben” rezsimből a „Hogyan csináljuk másként?” rezsimbe.

B. Elemezed, hogy valójában mi áll az elképzeléseid, érzelmeid és szokásaid mögött, és mi okozta ezek kialakulását. Ezzel az elemzéssel nem engedi, hogy elméje kifogásokat kezdjen keresni gondolataira és tetteire, vagy feladja azokat a kifogásokat, amelyek nem felelnek meg viselkedése valódi okainak.

Anna: „Amikor kiderült, hogy nem tudjuk megtartani a Minicampot azon a helyen, ahol számítottunk, több száz okot találtam arra, hogy mindenkit hibáztassak, akinek sikerült előttünk lőnie ezt a helyet. Hamar rájöttem, mi volt a neheztelésem fő oka. Egyszerűen attól féltem, hogy emiatt kritika éri a tervezett költségek túllépését."

V. Minden elvont érvhez vagy szabályhoz próbál konkrét példát találni.

Ha valaki olyan szabályról beszél, amely minden egész számra vonatkozik, miért nem próbálja meg tesztelni egy adott számmal, például 17-tel?

Ha a szobatársad rendetlensége nagyon zavar, próbálj meg egy konkrét időpontra gondolni, amikor a rendetlenséget csinálta, és gondold át, mitől volt különösen kellemetlen.

G. Amikor bizonyos tények segítségével megpróbálja elvetni az egyik hipotézist, elképzel egy olyan változatot, amelyben az első hipotézis igaznak bizonyul, és megvizsgálja, hogy ezek a tények hogyan támasztják alá ezt a hipotézist. Ezután képzeljen el egy másik forgatókönyvet, amelyben a második hipotézis működik, és ellenőrizze, hogy ugyanazok a tények ebben az esetben valószínűbbnek tűnnek-e.

Vegyük például az Amanda Knox esetet. A zárkába visszatérve a rendőrkapitányságon sokórás kihallgatás után Amanda többször is „kereket” csinált, és leült egy zsinegre. Az ügyész úgy vélte, hogy így ünnepelte a gyilkosságot. Miért nem próbálja meg megkérdőjelezni ezt az állítást, és elképzelni egy olyan helyzetet, amelyben a fent leírt tény a vádlott ártatlansága mellett tanúskodik? Vagy érdemes először elképzelni, hogy a fogvatartott bűnös, majd - hogy nem vett részt a bűncselekményben. Ekkor felteheti magának a kérdést: mekkora a valószínűsége annak, hogy egy bűnös/ártatlan személy „kereket” csinál a börtönben? Melyik lehetőség a hihetőbb?

D. Szándékosan megpróbálja csak a legvalószínűbb lehetőségeket értékelni, és konkrét bizonyítékokkal tesztelni.

Eliezer: „Amikor a parapszichológia tudományos természetéről beszéltem, a következő érvet használtam. Azt mondtam, hogy ahhoz, hogy komolyan mérlegelhessem a parapszichológiai jelenségek valós létezésének lehetőségét, statisztikai valószínűségüknek sokkal nagyobbnak kell lennie. Ha nincs statisztikailag szignifikáns adat, amely megerősítené e jelenségek létezését, akkor nem is vesztegetem az időt a kérdés megvitatására."

E. Amikor olyan tényekkel szembesülsz, amelyek nem tűnnek elég súlyosnak ahhoz, hogy jelentősen megváltoztassák elképzeléseidet vagy viselkedésedet, ugyanakkor kellően konkrét bizonyítékai valaminek, ami kívül esik a megszokott elképzeléseiden, akkor megpróbálod ezeket legalább egy kicsi.ábrázolás.

Anna: „Rájöttem, hogy talán nem vagyok olyan jó sofőr, mint gondoltam, amikor eltört a visszapillantó tükröm. Annak ellenére, hogy nem szegtem meg semmilyen közlekedési szabályt, és minden valószínűség szerint egy másik sofőr hibája volt, ez az eset sokkal valószínűbb volt abban az esetben, ha rosszul vezetek."

3. Tudod-e, hogyan kell megbirkózni a belső konfliktusokkal

A. Észreveszed, ha tudatos részed konfliktusba kerül érzelmi élményekkel (például, amikor a megszokott félelmek és a józan ész harcol benned). Amikor ez megtörténik, megállsz, és felteszed magadnak, hogy mit kell igazán hallgatnod.

Anna: „Amikor úgy döntöttem, leugrok a Stratosphere Las Vegas hotel tetejéről, tudtam, hogy semmi sem veszélyezteti a biztonságomat. Tudtam, hogy 40 000 ember hajtott már végre ilyen ugrásokat, és életben maradt és virul. De ahhoz, hogy ezt teljesen megértsem, kétszer el kellett képzelnem, hogyan ugrik le az összes diák az egyetemen, és életben marad."

B. Amikor nehéz döntés elé néz, igyekszik úgy felfogni a problémát, hogy megszabaduljon a régi előítéletektől, amelyek akadályozzák, vagy legalábbis ne foglalkozzon velük.

Anna: „A programozó bátyám azon töprengett, vajon el kellene-e költöznie a Szilícium-völgybe, hogy ott keressen egy jobban fizető állást. Megpróbálta másképp megfogalmazni a problémát, és feltette magának a kérdést: ha már a Szilícium-völgyben él, akkor beleegyezik, hogy egyetemista barátaival Santa Barbarába költözzön, és ott 70 000 dollárral kevesebbet kapjon (persze nem).

V. Amikor nehéz választás előtt áll, ellenőrizze, hogy mely érvek kapcsolódnak jobban a múlthoz, és amelyek bizonyos következtetéseket igényelnek, és melyek közvetlenül egy jövőbeli döntés következményeihez.

Eliezer: „Aggódtam az alvásom minősége miatt, és vettem egy 1500 dolláros matracot egy online áruházból, amelyet nem térítettek vissza. Nekem kevesebbe került, mint egy matrac, amit már kipróbáltam egy közeli boltban. Amikor többször aludtam ezen a matracon, rájöttem, hogy nem túl kényelmes. De haboztam, hogy még több pénzt költsek-e egy új matracra. Aztán emlékeztettem magam, hogy ezt az 1500 dollárt nem lehet visszaadni, de még mindig szeretnék eleget aludni."

4. Mit csinálsz, ha rájössz, hogy zsákutcába kerültél

A. Ha valaki nem ért egyet az Ön álláspontjával, akkor az ellenfél sejtéseit a logikus végkövetkeztetésig építi fel, hogy megnézze, ezeknek a nézeteltéréseknek valóban van-e joguk létezni.

Michael Smith: „Amikor valaki aggodalmának adott hangot amiatt, hogy a racionalitási tréning egyszerű átverés lehet, megkértem, képzelje el, milyen negatív következményei lehetnek egy ilyen képzésnek. Az ellenfél nem talált mit válaszolni, és a kérdés eldőlt."

B. Bármilyen feltételezést megpróbál a gyakorlatban tesztelni, hogy olyan megoldást találjon, amely kielégítőnek tűnik (ha az Ön belső ellentmondásaihoz kapcsolódik), vagy amelyet barátai vagy kollégái jóváhagynak (ha a problémát csoportban tárgyalják).

Ezzel véget ért a jelenlegi Alkalmazott Racionalitás Központjának mikéntjéről folyó vita. Az alapítók 120 embert egyszerűen megkérdeztek, hogy a javasolt központ elnevezések közül a válaszadók melyiket találták a legsikeresebbnek.

V. Ha azon kapod magad, hogy egy bizonyos fogalomhoz ragaszkodsz, akkor azt gondolatban tiltás alá helyezed, vagyis kerüld, hogy az ezt a fogalmat jelölő szóra, szinonimáira és hasonló fogalmakra gondolj. Például, ha állandóan azon töprengsz, hogy elég okos vagy-e, ha a barátnőd vakmerő, vagy próbálsz helyesen cselekedni, akkor ezt az elvet alkalmazod.

Anna: Azt tanácsoltam a barátomnak, hogy ne aggódjon amiatt, hogy mennyire jogosak az ő vagy mások tettei. Azt válaszolta, hogy csak próbálja kitalálni, hogyan kell helyesen cselekedni. Azt javasoltam neki, hogy hagyja abba a „próbálkozz” szó használatát, és gondolja át, hogyan működik valójában a gondolkodása, és mi a jó neki.”

5. Megjegyzi-e magának, hogy melyik szokását kell felülvizsgálni?

A. Amikor eldönti, hogy érdemes-e felfedezni valamit, ami kétségeket ébreszt, vagy valami újat kipróbálni, mérlegeli, hogy ezeknek a tevékenységeknek az eredménye végül mennyivel növeli a hatékonyságát.

Eliezer: „Anna aktív nyomásának köszönhetően hónapokig tartó halogatás után végre megpróbálkoztam egy partnerrel dalszövegírással. Kiderült, hogy a termelékenységem szó szerint négyszeresére nőtt (ha a naponta írt szavak számát számoljuk).

B. Felméri döntései lehetséges következményeinek mértékét: milyen gyorsan és milyen erősen tudnak megnyilvánulni.

Anna: „Amikor megbíztunk egy személyt, hogy készítsen felmérést a Központ névválasztásáról, aggódtam, hogy valaki más megsértődhet azok közül, akik nem kaptak ilyen megbízást. Kényszerítettem magam, hogy mentálisan felmérjem, mekkora a valószínűsége annak, hogy ez valóban megtörténik, mennyire sértődhet meg ez a személy, és meddig tartotta volna ezt a sértést. Csak azután tudtam megnyugodni, hogy rájöttem, hogy a lehetséges következmények egy picit sem érnek.

Egy másik példa: egy személy munkahelyváltás előtt áll, és aggódik amiatt, hogy a szülei mit gondolnak erről. Ahhoz, hogy megértse, a szülők véleménye nem lehet döntő tényező a másik helyre költözés elhatározásában, mentálisan fel kell mérnie, hogy a szülei mennyire lesznek igazán idegesek, ha megteszi, meddig szokják meg ezt a tényt stb.

6. Könnyű megváltoztatni szokásait és viselkedését?

A. Észreveszed, ha gondolataid bizonyos cselekvések elkerülésére késztetnek.

Anna: „Egyszer észrevettem, hogy minden alkalommal, amikor a „Küldés” gombra kattintok, elképzelem az összes lehetséges negatív választ, amit erre az üzenetre kaphatok, vagy elképzelem, hogy valami elküldése után az biztosan elromlik. Úgy tűnt, minden alkalommal, amikor megnyomtam ezt a gombot, áramütéssel járó minisokkot kaptam. Aztán úgy döntöttem, véget vetek ezeknek az ütéseknek, és megtanítottam magam mosolyogni minden alkalommal, amikor megnyomom ezt a szerencsétlen gombot. Ez segített abban, hogy felrázzam a dolgokat, és ne halasszam a levelezéssel kapcsolatos ügyeket későbbre."

B. Használja a barátok segítségét vagy más kommunikációval kapcsolatos önkontrollt.

Anna: Grapefruitlevet iszom, ez segíti az agyam működését. A munka végén maradt egy kis lé. Viccesen mondtam egy kollégámnak, hogy ha most nem iszom meg, akkor elromlik. Így hát azon kaptam magam, hogy csak kapzsiságból ittam meg a levét."

Eliezer: „Amikor álmatlanságom volt, elmondtam Annának, hogyan próbáltam kifogásokat találni magamnak, miért nem tudok időben lefeküdni. Luke barátommal közösen kitaláltunk egy olyan rendszert, amely szerint egy speciális magazinban minden alkalommal pluszt jelöltem, amikor sikerült lefeküdnöm a megbeszélt időpontban, és mínuszban, ha nem sikerült."

V. Kis jutalmakkal segít új szokást kialakítani.

Eliezer: „Sokan észrevették, hogy sokkal kedvesebb és kedvesebb lettem, miután néhány hónappal ezelőtt megszoktam, hogy egy mosollyal jutalmazzam magam, vagy M&M-ekkel jutalmazzam meg magamat azért, mert bókoltam másoknak. Csak úgy döntöttem, hogy lazán hangot adok minden pozitív gondolatnak, ami eszembe jutott a körülöttem lévő emberekről, és ez oda vezetett."

Anna: „Tegnap észrevettem, hogy elvégeztem néhány apró, jelentéktelen feladatot, miközben fontosabb dolgom van. A hibák észrevétele egészséges szokás, ezért úgy döntöttem, hogy egy mosollyal vagy a fejemen végzett lelki simításokkal jutalmazom magam. Tehát az önostorozás helyett megtanultam a jóváhagyás jeleivel jutalmazni magam."

G. Rájössz, hogy nincs legendás akaraterőd, és megpróbálod nyomon követni, hogy pontosan mi befolyásolja a viselkedésedet, és kontrollálni tudod ezt a befolyást.

Alicorn: "Nem érdekel a politikusok álláspontja a fegyverzetellenőrzés kérdésében, mert tudom, hogy nagyon érzelmesen reagálok egy általam lényegében elfogadhatatlannak tartott téma tárgyalására."

Anna: Fizettem egy barátomnak, hogy minden nap írjak a naplómba.

D. Tudod, hogyan nézd kívülről a helyzetet és magad ebben a helyzetben.

Anna: „Általában hetente egyszer felhívom a szüleimet, de az elmúlt pár hétben nem tettem ilyet. Azt mondtam magamnak, hogy ma sem hívom fel a szüleimet, mert túl elfoglalt vagyok. Aztán megpróbáltam kívülről nézni ezt a helyzetet, és rájöttem, hogy nincs annyi dolgom, és holnap biztosan nem leszek szabadabb."