Hogyan kezdjünk el dolgozni a Tinderen: mit tegyünk, ha az online társkereső már nem szórakoztató

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Lehet, hogy kiégett randevúzással jársz, és itt az ideje, hogy intuitív megközelítést alkalmazz a randevúzáshoz.

A társkereső alkalmazásokat úgy alakítottuk ki, hogy könnyebben találjunk partnereket. Sőt, elengedhetetlen: nem kell az utcán és nyilvános helyeken olyanokkal beszélgetni, akiket szeret, nem kell igénybe vennie a párkeresők és házasságkötők szolgáltatásait, ki sem kell lépnie a szobájából. Pár estét töltöttem a kérdőívvel, kiválasztottam az egyiket vagy ugyanazt - és ennyi, élvezd az életet.

Csak a valóságban minden másképp néz ki. Az emberek hónapokig vagy akár évekig ülnek a társkereső szolgáltatásokban, de soha nem találnak megfelelőt. Legalábbis egy hosszú távú és komoly kapcsolatra. Ennek eredményeként az alkalmazások az öröm helyett fáradtságot, frusztrációt és egyben függőséget okoznak. Még egy speciális kifejezés is megjelent erre az állapotra: randevúzási kiégés.

Mik a randevúzási kiégés okai?

Nem találom a megfelelő partnert

Lehet, hogy az ember igényei irreálisak, vagy talán minden rendben van, de ez nem szerencsés. Emiatt elveszti a reményt, és anélkül lapozgatja a kérdőíveket, hogy nem bízik abban, hogy talál valakit.

Az alkalmazások sok időt és erőfeszítést igényelnek

Úgy tűnik, 5 percet ültem a reggelinél, 15 percet a metrón, további 7 percet a sorban a kávéért a munkahelyemen - de a végén egy tisztességes "összeg" fut ki. Az Egyesült Királyságban a becslések szerint a millenniálisok futnak Meddig költenek a brit millenniálisok társkereső alkalmazásokra? társkereső alkalmazásokban körülbelül heti 10 órát. A statisztika persze nem állítja be, hogy egyetemesek lennének, de jól tükrözik a trendet. A társkereső szolgáltatások valóban időt és erőfeszítést igényelnek. Majdnem olyan, mintha napi pár órát dolgoznál.

És ez akkor van, ha csak keresésről és levelezésről beszélünk. Egyes „meccsekkel” még mindig sikerül randevúzni, és ezek a találkozások nem mindig járnak sikerrel. De időt, pénzt és energiát kell költeniük, mind fizikailag, mind érzelmileg.

A társkereső szolgáltatások a dopamin rendszerrel játszanak

A dopamin neurotranszmitter felelős a várakozás és az öröm érzéséért. Neki köszönhető, hogy egy-egy videót nézünk a TikTokon, lájkokra vágyunk, és olyan dolgokat vásárolunk, amelyekre nincs igazán szükség, de boldogságot ígérnek. A társkereső alkalmazások ezt az emberi gyengeséget is a legteljesebb mértékben kiaknázzák.

Minden csúsztatás, minden új profil reményt ad: "Mi van, ha ez ugyanaz?" A lájkok, bókok és „meccsek” még jobban provokálják az „áldozatot”, szó szerint eufóriába hozva, és órákig az alkalmazásban ülve. Ha a remények valóra válnak, nagyszerű. És ha nem, az embert frusztráció és fáradtság borítja.

De nem tudja feladni a keresést, hiszen már egy kicsit függ a folyamattól - s a végén egy szamárra hasonlít, aki folyamatosan fut-rohan az elé kötött sárgarépa után, de sehogyan sem tudja megszerezni.

Az elmaradt haszontól való félelem megnehezíti a keresések elhagyását

FOMO-nak is nevezik (félelem a kihagyástól). Ez egy olyan állapot, amitől folyamatosan attól tartunk, hogy lemaradunk valami fontosról: egy érdekes eseményről, egy jövedelmező ajánlatról, egy megfelelő partnerről. Ennek eredményeként krónikus szorongásérzettel élünk. A FOMO-t a közösségi média és más online szolgáltatások ösztönzik, beleértve a randevúzást. Ha nem is találjuk a megfelelő személyt, akkor sem töröljük az alkalmazást, mert "mi lenne, ha".

Hogyan lehet felismerni a randevúzási kiégést

Itt vannak a fő "tünetek".

1. Munkaként kezeli az alkalmazást

A partnerkeresés már nem kellemes vagy inspiráló, hanem súlyos kimerítő rutinként érzékeli: „Nem akarom, de muszáj.”

2. Elvesztetted a reményt

Pesszimizmussal tekint a kilátásaira. Szinte biztos vagy benne, hogy soha nem fogsz találkozni senkivel. És általában, hogy ezek a társkereső szolgáltatások csak az idő és a pénz elszívásához szükségesek, és valójában senki sem talál ott párat.

3. Csúsztatsz, de nem kommunikálsz

Olyan, mintha nem akarnál többé keresni valakit. Ezért gépiesen lapozgat a kérdőívek között, de nem kezd beszélgetésbe, és semmiképpen sem törekszik az ismeretség folytatására.

4. Olyan emberekkel kommunikálsz, akiket nem szeretsz

Lehet, hogy csak sms-t írsz, vagy esetleg randevúzsz. Nem azért, mert szeretnéd, vagy mert kedveled az illetőt, hanem csak a látszat kedvéért.

5. Egyszerre több alkalmazást használ

Még akkor is, ha ott ugyanazokkal az emberekkel találkozik.

6. Úgy mész randevúzni, mint egy kivégzésre

Nyugtalannak érzi magát, mintha vizsgára készülne, nem pedig romantikus randevúra.

Társkereső Burnout kezelése

A legkézenfekvőbb megoldás, ha legalább átmenetileg szünetet tartasz az internetes randevúzással. Távolítsa el az ilyen alkalmazásokat az eszközről, ne menjen webhelyekre. De ehhez akaraterő kell, és ha már kialakult a függőség, akkor nehéz lesz.

Julia Bartz pszichoterapeuta az „intuitív randevúzás” fogalmának követését javasolja. Ez némileg az intuitív (vagy tudatos) táplálkozásra emlékeztet, amikor az ember elemzi étkezési szükségleteit és az étkezéssel kapcsolatos érzéseit. Csak itt persze nem az étkezésről van szó, hanem a kapcsolatokról. Íme az „intuitív társkeresés” alapvető lépései.

1. Állítsa be a határokat

Határozza meg, hogy naponta mennyi időt hajlandó társkereső alkalmazásokra fordítani. Ez az időtartam ne haladja meg a 20-30 percet. Ha nincs tudatosságod, telepíts egy alkalmazást, amely korlátozza az egyes webhelyeken és szolgáltatásokon eltöltött időt.

2. Fogalmazd meg vágyaidat

Készítsen durva portrét egy partnerről, akit szívesen látna maga mellett, vázolja fel a közöttetek kialakuló kapcsolat természetét. Lehet, hogy a házasságra és a gyerekvállalásra koncentrál, hátizsákkal a vállán szeretné körbeutazni a világot, és nem ragaszkodni semmihez, vagy azt tervezi, hogy pár hetente találkozunk.

Egyezzen meg önmagával, hogy megpróbál olyan partnert találni, akivel az érdeklődési köre és céljai egybeesnek, és nem pazarolja az idejét olyan emberekre, akik kategorikusan nem illenek ebbe a portréba. Határozza meg, milyen követelményeket hajlandó feláldozni, ha egy kedves emberrel találkozik, és mit - határozottan nem.

3. Hallgass az érzéseidre

Itt egy idegen profilját olvassa, a fényképét nézi, üzeneteket küld vele. Tarts egy kis szünetet, és kérdezd meg magadtól, hogy ez a személy milyen érzelmeket vált ki belőled, ha megfelel a keresett portrénak. Szánjon rá időt, ne lapozzon át a kérdőíven meggondolatlanul – hallgasson saját érzéseire. Ugyanez igaz a személyes találkozásnál is: próbáld meg jobban megismerni az illetőt, ne erőltesd a kapcsolatok fejlesztését addig, amíg nem vagy biztos benne, hogy minden megfelel neked.

Ha kényelmetlenül érzi magát egy új ismeretségben, ha erős eltéréseket lát az ideális partnerről alkotott elképzelései között, akkor érdemes ne kezdje el a kommunikációt, és ne szakítsa meg finoman és udvariasan, amikor az már elkezdődött.