Hogyan lehet egy depressziós ember jó barátja

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Egy együttérző pillantásra és egy vállveregetésre nincs szüksége depressziós barátjának. Tudja meg, mit érdemes csinálni, és mit - semmi esetre sem, ha egy szeretett személy ilyen problémával szembesül.

Ha Ön soha nem szenvedett depresszióban, akkor valószínűleg nem érti a betegség körüli felhajtást. Miért lett hirtelen mindenki depressziós?

De hidd el, lehetetlen teljesen elképzelni ezt az állapotot. A depresszió olyan, mint egy nem kívánt vendég, aki a fejére esett, és nem fog elmenni. Elveszi az erődet és káoszt teremt. A depressziót nem érdekli, ha van munkád. Nem törődik vele, hogy egy halom edény gyűlt össze a mosogatóban, és itt az ideje, hogy kidobja a szemetet. Mohón felemészti minden idődet és minden erődet. Általában nem a legkellemesebb idő.

Ezért beszéljünk arról, mit tehet, ha szeretett személye depresszióban szenved.

1. Segítség a tettekben

A depressziós embereknek mindenre szükségük van, amire mindenkinek szüksége van. Élelmiszer, víz, egymillió dollár apró bankjegyekben – minden olyan, mint mindenki más. De nehéz beszerezni ezeket a hasznos dolgokat, amikor úgy tűnik, mintha a fej vattával van tömve.

Igen, az empátia és a szolidaritás csodálatos, mint a virágok és a megható hangjegyek. De néha a legjobb, amit tehetünk egy másik emberért, hogy odajövünk hozzá, mosóba rakjuk a dolgokat, ennivalót hozunk és egy kicsit kitakarítunk.

2. Légy türelmes

A depressziós személy nem tudja, meddig tart ez az állapot, és a barátok irritációja csak súlyosbítja a helyzetet. Szóval nyugodtan. Előbb-utóbb a depresszió elmúlik.

Hidd el, sokkal nehezebb a barátodnak, mint gondolnád. Próbáld meg ne rohanni, és ne kérdezd meg, mi jár a fejében. Csak nézz a szemébe, és mondd: „Erős ember vagy. Itt vagyok és segítek átvészelni ezt. Hamarosan jobban fogod érezni magad."

3. Ne beszélj hülyeségeket

A leghülyébb dolgok, amiket mondhatsz:

• Egyél egészséges ételeket és sportolj.
• Miért vagy szomorú?

Ha a barátod furcsán viselkedik, és nem tudod miért, gondolj a mindentudó Google-ra. Az interneten részletes magyarázatokat találhatunk a tünetekről, bár célszerűbb lenne orvoshoz fordulni.

Ne fárassza a barátját olyan kérdésekkel, hogy hogyan érzi magát. Ne kényszerítse arra, hogy meggyőzze Önt arról, hogy a depresszió valódi és súlyos állapot, amely a legkevésbé sem hasonlít a szomorúság apró hullámaira. Nincs erre ideje. Most már csak a betegségével van elfoglalva.

A depresszió kezelését csak késlelteti mások lekezelő hozzáállása. Ilyen helyzetben lehetetlen jól érezni magát.

Ezért depresszióban annyira szükséges, hogy egy barát azt mondja: „Semmit nem kell titkolni. Ez egy igazi betegség, de nem te vagy okolható érte. Szeretnél egy szelet almás pitét? Jól. Elég pici darab. Nagyon pici, igaz? Látod, most sokkal jobb."

4. Ne feledkezz meg magadról

Ne váljon a másik személy érzelmi állapotának túszává. Senkinek sem lesz könnyebb. Csak azt tegye, amit meg tud tenni. És semmi más. Ne pazarolja az energiáját arra, hogy rávegye barátját, hogy megszerezze őket.

A jó közérzeted is fontos. És ha dajkává válsz egy depressziós barátodnak, akkor csak kínozod magad.

A depressziós ember időnként egyszerűen nem tud jó barát lenni, ami persze felzaklathat. Akkor tarts egy kis szünetet. Értsd meg, hogy ha a dolgoddal foglalkozol, az nem jelenti azt, hogy elhagyod a barátodat. Még mindig szeret téged. Most már túl nehéz ezt szavakba önteni.

Ne reagálj a támadásaira. A helytelen viselkedést nem lehet megbocsátani egy személynek csak azért, mert depressziós. Nem érdemli meg, hogy bántalmazzák, ezért ne féljen őszintén kimondani, ha túlzásba esik. Ha nem is azonnal, de legalább akkor, amikor a depresszió csúcsa elmúlt.

5. Segíts fenntartani a jó szokásokat és a megfelelő napi rutint

Minden nap reggelizni kell. Az esti séta is remek ötlet. A zöld tea segíthet. Mindenkinek szüksége van vízre. A gyógyszert az utasításokban leírtak szerint kell bevenni. Ezek egyszerűnek és kézenfekvő dolgoknak tűnnek, de rendkívül fontossá válnak, ha egy barátunk a depresszióra szegeződik, és nem vesz észre semmit a közelében.

A depressziós embernek pont ilyen apró dolgokban kell segítség, mert azok teljesen méltatlannak tűnnek számára.

Udvarias emlékeztetők és felborított üzenetek egyaránt, mint például: „HÁT, ISZÁL MA VIZET? És nézd meg a fényképet, amelyen a francia bulldog fánkot eszik. Olyan édes . Az ilyen gesztusok csodákra képesek, és segítenek barátjának visszatérni a normális élethez.

Amikor a köd kitisztul, és az ember belenézhet az életébe, nem fogja elborzasztani, amit lát, mert minden elhanyagolt. És ha hirtelen Ön is bajba kerül, nyugodt lehet: barátja nem felejti el támogatását, és kedvesen válaszol.