Miért kell heti 5 órát edzéssel töltened?

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Olyan megközelítés, amely nagyon fontos a jövőbeni sikeres karrier fenntartásához.

Michael Simmons vállalkozó és szerző beszélt a tudósok eredményeiről és saját tapasztalatairól, és hasznos tippeket osztott meg.

Miért olyan fontos a tanulás

Tudásunk napról napra elavult

Samuel Arbesman matematikus a The Half-Life of Facts című könyvében ezt írja: „A tények halmazának is van felezési ideje. Meg tudjuk mérni, hogy mennyi időbe telik a tartományi tudás felének megcáfolása."

Például, ha Önnek májproblémái vannak, és olyan orvoshoz fordul, aki több mint 45 éve tanult, tudásának körülbelül a fele valószínűleg téves.

A hétköznapi életben nem érezzük úgy, hogy a tudás elavulttá válna. De vegyük figyelembe a következő tényeket:

• 2017-ben a Kaliforniai Tudományos Akadémia által leírt 85 új fajt 2017-ben 85 új növény- és állatfajt fedeztek fel. Ugyanakkor a tudósok úgy vélik, hogy az élőlényfajták 90%-át még fel kell fedeznünk. Egyes adatok szerint a méretezési törvények előrejelzik a globális mikrobiális sokféleséget, míg a tudomány az összes mikroorganizmusnak csak ezred százalékát ismeri.
• Ha 2010-ben pszichológiát tanulnál, száz nagy tanulmányt biztosan ismernél. 2015-ben a tudósok megismételték ezeket, és az eredményeket megerősítették A pszichológiai tudomány reprodukálhatóságának becslése az esetek kevesebb mint felében!
• Nem is olyan régen a dohányzást jótékony hatásúnak tartották, és még az orvosok is hirdették az Outrageous vintage cigarettareklámokon.
• Az 1980-as években úgy tartották, hogy a szalonna, a vaj és a tojás a három legkárosabb étel a szívre. Most megváltozott a vélemény.

Az 1970-es években új információtudományi kutatások jelentek meg, amelyek meghatározták a tudás felezési idejét. Az alapján mérték, hogy mennyi időbe telt abbahagyni az átlagos tudományos munkára való hivatkozást. Az adatok a "Tudományos tények felezési ideje" című könyvből származnak:

A tudás területe	Felezési idő (években)
Fizika	13, 07
Gazdaság	9, 38
Matematika	9, 17
Pszichológia	7, 15
Történelem	7, 13

De ha az orvostudományban vagy a kémiában viszonylag lassan változnak az alapismeretek, akkor a mai új fontos területeken ez a folyamat sokkal gyorsabb. Közöttük:

• mesterséges intelligencia;
• Alkalmazásfejlesztés;
• pilóta nélküli járművek projektek fejlesztése;
• felhő alapú számítástechnika;
• közösségi média menedzsment;
• YouTube tartalom létrehozása;
• online tanfolyamok létrehozása.

15 évvel ezelőtt ezeken a területeken a legtöbb szakma nem is létezett. Az üzleti iskolák szerint több száz órát vett igénybe egy részletes üzleti terv elkészítése. A vállalkozóknak most azt tanácsolják, hogy ne írják meg, hanem összpontosítsanak az ügyfelekkel való kommunikációra, és alkalmazzák a Lean Startups elveit.

15 évvel ezelőtt az online kiadás a nyomtatott magazinok és újságok kiegészítése volt. Most minden pontosan az ellenkezője.

A Mind the (Skills) Gap of Harvard tudósok szerint az egyetemen megszerzett készségek csak öt évig maradnak relevánsak. A következő tényezők befolyásolják a tudás elavulását:

• A világgal és önmagunkkal kapcsolatos információk mennyisége exponenciálisan növekszik. A tárgyak internete, a pontosabb mérőműszerek és az online nyomon követés megjelenésével a tudósok több adathoz jutnak, és képesek lesznek tudományos tényekre következtetni belőlük.
• A tudósok száma a világon rohamosan növekszik.
• Az ötleteket létrehozók és megosztók száma is növekszik. 30 évvel ezelőtt csak tudósok és értelmiségiek csinálták ezt. A közösségi média megjelenésével hétköznapi emberek milliói oszthatják meg rendszeresen tapasztalataikat.
• Egyre bonyolultabb számításokat tudunk végezni. Moore törvénye szerint a másodpercenkénti számítások száma növekszik. Minden egyes ilyen előrelépés segít abban, hogy jobban megértsük a körülöttünk lévő világot, és megoldjuk azokat a problémákat, amelyek korábban megoldhatatlannak tűntek.
• Ezzel a törvénnyel összhangban tudományos eszközöket is fejlesztenek. Ez tovább gyorsítja a tudományos fejlődést.

Versenytársaid folyamatosan új dolgokat tanulnak

A Global Rise of Education kutatóoldal, az Our World In Data szerint a fejlett társadalom átlagos lakója az elmúlt kétszáz évben egyre több időt töltött formális oktatási intézményekben tanulással.

Például Amerikában 1940-től napjainkig a főiskolát végzettek száma az Egyesült Államok nyolc százalékával nőtt. 1940 és 2017 között négy vagy annál több főiskolai évet végzett lakosság nemek szerinti bontásban. Kínában pedig 1997 és 2017 között csaknem tízszeresére nőtt a számuk a világ legnagyobb felsőoktatási fellendülésén belül.

Hasonló helyzet figyelhető meg az informális tanulásban is. Szinte bármit ingyen megtanulhat podcastokkal, videókkal, cikkekkel, játékokkal és online tanfolyamokkal.

Ilyen helyzetben, amikor versenytársaid folyamatosan új dolgokat tanulnak, neked is ezt kell tenned. Ha egy helyben állsz, mások messze lemaradnak. Ha a munkahelyén hosszú ideig ugyanezt csinálja, előfordulhat, hogy nem veszi észre, hogy képességei elavulnak. Általában az emberek ezt akkor veszik észre, amikor új területre költöznek, vagy szünet után visszatérnek dolgozni.

Miért kell pontosan heti 5 órát tanulnod?

A négy éves egyetemi tanulmányok tartalmazzák Hány kredit vagy kredit óra szükséges ahhoz, hogy egy amerikai egyetemen hallgató legyen? átlagosan körülbelül 6000 óra tanulás. A kényelem kedvéért tegyük fel, hogy egy szakma elsajátítása 5000 órát vesz igénybe. A megszerzett tudás minden egyes perccel egy kicsit elavult, vagyis értéktelenné válik.

Bátran feltételezhetjük, hogy 10 év után bármelyik területen a tudás fele megcáfol, vagy kiegészítésre kerül. Vagyis az adatok 50%-a elavult. Most pedig nézzük meg, hogyan befolyásolja ez az edzéssel töltött 5000 órát:

Évek száma	% elavult tudás	Az órák száma, amennyi ahhoz szükséges, hogy tájékozódjon
1	5%	250 (5000 óra 5%-a)
5	25%	1250 (5000 óra 25%-a)
10	50%	2500 (5000 óra 50%-a)

Ha a képzés egyenletesen oszlik el, akkor heti 5 órában, évi 50 hetet kell tanulnia, csak azért, hogy a dolgok jelenlegi állásán maradjon.

Hogyan csináld anélkül, hogy átrendeznéd az időbeosztásodat

Valószínűleg azt gondolja, hogy nincs heti öt plusz órája. Figyelembe véve a munkát, a családot, az egészségügyet és a különféle feladatokat, lehetetlennek tűnik ezekből faragni. De egyáltalán nem kell változtatnia a rutinján. Képzés hozzáadása a szabad helyekhez az aktuális ütemtervben. Videókkal, podcastokkal és hangoskönyvekkel tanulhatsz, miközben más dolgokat csinálsz. Íme néhány példa:

• A munkába vezető út (átlagosan egy óra és két óra naponta).
• Kocogás és séta.
• Kommunikáció (beszélje meg másokkal, hogy mit tanul, hogy jobban emlékezzen az információkra és tanuljon valami újat).
• Főzés és étkezéssel töltött idő.
• Takarítás vagy kertészkedés.

Gondolja át, hol rejtőzik még ezek a lehetőségek a nap folyamán. Ha nehezen érthető anyaga van, válasszon olyan környezetet, amelyben teljes mértékben az információra koncentrálhat.

Mindenki tudja, hogy az egészség megőrzéséhez be kell jutnia bizonyos mennyiségű tápanyaghoz, és napi meghatározott számú lépést kell megtennie. De kevesen gondolják, hogy a gazdasági jólét fenntartásához rendszeresen új dolgokat kell megtanulni.

Folyamatos képzés nélkül elakadhat egy érdektelen munkában, vagy akár tétlen is maradhat. A legújabb kutatások megerősítik a Munkahely elvesztésének és a munkanélküliség messzemenő hatását, hogy a munkahely elvesztése nemcsak az egyén, hanem a gyermekei életét is érinti.

A munkanélküliség érezhető gazdasági, pszichológiai, sőt fizikai következményekkel jár. Hatása olyan valóságos, mint a helytelen táplálkozás, az alváshiány és a mozgásszegény életmód hatása.

Tehát hetente öt napot szánj egy órát, és a tanulás fokozatosan szokássá válik.