Kreatív ember él mindenkiben: 7 gyakorlat, ami felébreszti a belső alkotót

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Ebből a cikkből megtudhatja, milyen gyakorlatokat kell végeznie a kreatív izomzat fejlesztéséhez, valamint általános ajánlásokat kap arra vonatkozóan, hogy mit kell tennie annak érdekében, hogy a belső alkotó növekedjen és fejlődjön.

„Nem vagyok kreatív ember, nem adatott meg” – mondják sokan, miközben utcai művészek rajzfilmjeit csodáljuk, vagy egy pogácsás hippit hallgatunk, aki egy Radiohead-dalt énekel az átmenetben. De van egy jó hír: a legújabb tudományos kutatások szerint minden ember egyforma, és mindannyiunkban él egy alkotó. Ezért a kifejezés A „nem vagyok kreatív ember” csak egy kényelmes ürügy a lustaságra.

A kreatív széria mítoszát régóta ápolják és gondosan őrzik a bohémiában. A művészek, zenészek, színészek, tervezők és még az átlagos szövegírók is szeretnek úgy kinézni, mintha egy másik fajtához tartoznának, és a munka során legalább Isten keze mozgatja őket. A kreatív személyiség mércéje Lady Gaga és Aguzarova keresztezése, aki tegnap a Holdra készült, ma új dallal töri a slágerlistákra, holnap pedig a meditáció előnyeiről ad interjút egy vicces kokoshnikban.. Az alkotás megkezdéséhez pedig át kell mennünk a pokol kilenc körén, legalább háromszor aludnunk, át kell esnünk a kábítószeres rehabilitáción, és el kell mennünk meditálni a tibeti hegyekbe.

A tudományos kutatás elutasítja a kreatív és a vállalati munkásosztály megosztottságát

Mit is mondjak, ha a modern vállalati környezetben mesterséges felosztás van "kreatív" és "vállalati" típusokra, akik úgy viszonyulnak egymáshoz, mint a Griffendél és a Mardekár tanítványai. Azonban szinte minden kreativitással kapcsolatos tanulmány, amelyet az elmúlt 50 évben végeztek, elutasítja ezt a felosztást: a kreatív izomzatnak semmi köze a genetikához, az intelligencia szintjéhez vagy a személyiségjegyekhez.

Például a Diagnosztikai és Személyiségkutató Intézetben (IPAR) végzett kísérlet során a tudósok különböző kreatív szakmák több tucat sikeres képviselőjét hívták meg a konferenciára. Több nap leforgása alatt számos teszten estek át, amelyekből nem igazán derült ki, hogy hol keressenek kreatív hajlamokat. Az alanyok egyetlen közös vonása így nézett ki: a személyes jellemzők egyensúlya, az átlagon felüli intelligencia, nyitottság az új tapasztalatokra és a komplex lehetőségek megválasztására való hajlam. Amint látja, semmi különös.

Nincs kreatív személyiségtípus

Aztán a makacs, fehér köpenyes srácok elkezdtek kreatív hajlamokat keresni az ember személyes tulajdonságaiban: hatalmas mennyiségű információ gyűlt össze a 20. század kiemelkedő alkotóiról, majd mindegyik sikeresen teljesítette az „ötfaktoros személyiségmodell” virtuális tesztet. . A tudósok abban reménykedtek, hogy a kreatív emberek az öt személyes tulajdonság (tapasztalatokra való nyitottság, lelkiismeretesség, extraverzió, jóindulat és neuroticizmus) valamelyikében elferdülnek, de ismét az ég felé tartanak – az alanyok között voltak neurotikusok, extrovertáltak és jóindulatú részegesek., és még sok más, aki. Következtetés: nincs kreatív személyiségtípus.

Miután elhagyták a pszichológiát, elkezdték keresni az emberi agy kreatív izomzatát. A kutatók nem törődtek Einstein hamvasztási kérelmével, és a zseni halála után azonnal felmásztak, hogy tanulmányozzák a koponyáját. És ismét csalódás: a híres fizikus agya semmiben sem különbözött egy profi baseballjátékos vagy egy hajléktalan agyától, akit elütött egy autó. Véget ért a repülőgépek csúzlilövésének harmadik köre, a tudósok 3:0-s eredménnyel "égnek".

Nincs összefüggés a génkód és a kreativitás között

Amikor a pszichológusok, fiziológusok és mindenki, aki nem volt közömbös, egy áttört vályúnál maradt, a genetika, aki korábban sikertelenül próbálta megtalálni az öregség és a túlsúly génjét, elkezdte megoldani a problémát. A gének különbségének és a nevelés befolyásának kizárására a tudósok csak ikergyermekes családokat vizsgáltak. A Connecticut Twins Registry-t 1897 óta vizsgáló Marvin Reznikoff csoportja 117 fős ikercsapatot állított össze, és két csoportra osztotta őket (azonos és kétarcúak). Két tucat teszt eredménye azt mutatta, hogy nincs összefüggés a génkód és a kreativitás között. 4:0, és ez már majdnem Argentína és Jamaica.

Az elmúlt 50 év során az ilyen kísérletek során volt egy kocsi és egy kis kocsi. David Brooks a The Muse Will Not Come című könyvében további tucatnyi utalást idéz a kreatív izom természetének megtalálására irányuló sikertelen kísérletekre, és arra a következtetésre jut, hogy a kreatív gondolkodást, mint minden más készséget, edzésen keresztül lehet pumpálni.

Kreatív gondolkodás tréning

Reggeli oldalak

Régi, mint a világ, de hatékony módszer. Amint felébredünk, fogjunk egy füzetet tollal, és kezdjünk el írni. Nem számít, hogy egy történet a Tokióban sétáló Godzilláról, egy esszé egy meleg takaróról, vagy egy álmos elemzés Mongólia geopolitikájáról. A lényeg, hogy csak írj és ne gondolj semmire. A reggeli levél normája három füzetoldal vagy 750 szó. Használhatja az erőforrást és a dobot a billentyűkön, de tapasztalt firkászok azt tanácsolják, hogy ezt a régi módon tegyék - papírra húzott tollal.

Mi van ha

Ez még csak nem is módszer, hanem egy egyszerű kérdés, amelyet Sztanyiszlavszkij minden kezdő színészt feltenni kényszerített. A „mi lenne, ha” bármilyen ismerős tárgyra, részre vagy műveletre alkalmazható. Például mi van, ha a könyvben szereplő történetet képekben mesélték el? Így született meg a képregény. Vagy mi lenne, ha a világhírek helyett arról beszélnénk, ami a hétköznapi embereket érdekli? Így jelent meg a sárga sajtó.

Ez a módszer tökéletesen fejleszti a képzeletet, és tulajdonképpen minden kreatív folyamat elindítója. És nagyon szórakoztató furcsa kérdéseket feltenni. Mi van, ha minden ember vért iszik? Mi van, ha az ország elnöke egy banánköztársaságbeli diktátor modorával rendelkező vicces ember lenne?

Összetörve egy szót

A felnőtt agyában egy merev szimbólumrendszer él, amely az első adandó alkalommal szeret értékelni, címkéket ragasztani mindenre. Ennek az automatizálásnak köszönhetően az agy erőforrásokat takarít meg, de ez a fő oka a szűk és képletes gondolkodásnak is. Új szavakkal előállva arra kényszerítjük az agyat, hogy kapcsolja ki a racionális gondolkodást és kapcsolja be a fantáziát. A technika gyerekkorból származik, és rendkívül egyszerű: kivesszük bármelyik két szót, egyesítjük őket egybe, majd megpróbáljuk elképzelni, hogyan nézne ki az életben. Fürdő + WC = fürdőkád, Kim + Kanye = Kimye.

Torrance módszer

A módszer a firkákon alapul - azonos típusú firkákon, amelyeket rajzmá kell alakítani. Egy papírlapra rajzold sorban ugyanazokat a szimbólumokat (kör, két kör, szög, kereszt, négyzet stb.). Ezután bekapcsoljuk a képzeletet, és elkezdünk rajzolni.

Példa. A kör lehet Amerika Kapitány pajzsa, macskaszem vagy 5 kopejkás érme, a négyzet pedig kísértetház vagy műalkotás. Nemcsak a képzeletet fejleszti, hanem a kitartást is az ötletkeresésben, hiszen minden új firka verseny önmagával.

Fókuszobjektum módszer

A módszer a fő ötlet és a véletlenszerű objektumok közötti kapcsolatok kereséséből áll. Például kinyitunk egy könyvet egy tetszőleges oldalon, megragadunk 3-5 szót, ami először megakadt a szemünkön, és megpróbáljuk összekapcsolni azzal a témával, amelyen gondolkodunk. A könyv helyettesíthető tévével, videojátékkal, újsággal vagy valami mással. Kiválóan működik, ha a gondolkodási folyamat tehetetlenségből indul ki.

Gordon analógiái

Ez nem a legkönnyebben megtanulható, de nagyon hatékony módszer. William Gordon úgy vélte, hogy a kreatív ötletek kincsesbányája az analógiák keresésében rejlik, amelyeket négy csoportra osztott.

• Közvetlen hasonlat: analógiát keres egy tárgyhoz a környező világban. A szobádtól a vidékig terjedő skálán.
• Szimbolikus: olyan analógiát keresünk, amely dióhéjban leírja a tárgy lényegét.
• Fantasztikus hasonlat: hasonlattal állunk elő, zárójelen kívül hagyva az objektív valóság korlátait.
• Személyes hasonlat: megpróbál a tárgy helyére állni és a tárgy szemével nézni a helyzetet. Például hogy áll a szék, amin ülünk?

Közvetett stratégiák

Ez egy nagyon furcsa és érdekes módszer, amit Brian Eno és Peter Schmidt talált ki, hogy titkos utakon kihozzák a fáradt agyat a kreatív kábulatból. A módszer lényege: 115 kártyánk van, amelyekre tanácsokat írnak. És a tanács meglehetősen furcsa: "Szüntesd meg a kétértelműséget, és alakítsd át őket részletekké", "Masszírozd a nyakad" vagy "Használj egy régi ötletet." A trükk az, hogy nincsenek közvetlen cselekvési utasítások, és minden tanácsban két ember két különböző megoldást láthat a problémára. A kártyákat saját maga is elkészítheti, és például vázába öntheti, vagy használhat online tippeket. Például,.

Általános ajánlások a belső alkotó növekedéséhez és fejlődéséhez

Ragaszkodj a napi rutinhoz

Haruki Murakami legújabb művében, a What I Talk About When I Talk About Running című művében megdönti a kreatív balhé mítoszát azzal, hogy a szigorú napi rutinok (reggel 5-kor ébredés, 22:00-kor a világítás) váltak a futás fő katalizátorává. teljesítmény. Az elme hajlamos szeszélyesre és kifogásokat keresni saját lustaságára, a rezsim követése pedig kimozdítja komfortzónájából, és megtanítja fél fordulattal bekapcsolni.

Ne hanyagoljon el más kreatív elfoglaltságokat sem

Rajzolj, írj, tanulj meg gitározni vagy táncolni. Bármilyen kreatív tevékenység jó formában tartja az agyat, váltakozásuk átkapcsolja a figyelmet, és lehetővé teszi, hogy meglehetősen váratlan helyeken találjon választ.

A tanulmányok azt mutatják, hogy az irodalmi Nobel-díjasok több mint egyharmada más művészeti ágat – festészetet, színházat vagy táncot – gyakorolt. Einstein a zenét nevezte második szenvedélyének, és ha nem lett volna fizikus, valószínűleg a hegedűshöz ment volna.

Ne add fel

Ha a dolgok nem indulnak el, mutass kitartást. Például az író, Rodie Doyle azt mondja, hogy kábulat közben elkezd magából ontani a papíron eszébe jutott hülyeségeket. Egy idő után az agy abbahagyja a lökdösődést és a tiltakozást, és egyszerűen kikapcsol, gondolatfolyamokat szabadítva ki. És Hemingway, amikor leült regényt írni, az első mondat tucatnyi változatát tudta leírni, amíg meg nem találta azt, amelyikben hitt. Aztán kidolgozta az akciót.

Ne lógjon le

Ha a kitartás nem segít, akkor az ellenkező irányból indulunk el. Sétáljon, csináljon valamit zavartan, kommunikáljon másokkal. Van egy elmélet, amely szerint már régóta mindent feltaláltak, és az alkotási folyamat csak ezeknek az ötleteknek a kombinációjából áll. És ha a válaszok bennünk rejtőznek, akkor csak rá kell hangolódni a megfelelő hullámra és hallani őket. Ülhet a napon lótusz pózban, koncentráltan mosogathat, sétálhat az erdőben ambient zenét hallgatva, vagy ugrálhat egy rockkoncertre. A lényeg az, hogy azt tegyük, ami lehetővé teszi számunkra, hogy kikapcsoljuk a belső párbeszédet, és a pillanatra koncentráljunk.

Kezelje a kreativitást játékként

A kreativitás elsősorban szórakoztató. Ne vedd túl komolyan. Hadd magyarázzam el, miért. 2001-ben a Maryland College-ban végeztek egy kísérletet, amelyben a diákoknak végig kellett vezetniük az egeret egy megrajzolt labirintusban, mint gyerekkorukban. Az első csoport tanulói egy darab sajthoz sétáltak előre (pozitív attitűd), míg az utóbbiak elszaladtak a bagoly elől (negatív). Mindkét csoport egyszerre birkózott meg vele, de a második csoport tanulói elkezdték kerülni a mechanizmusokat, és a második csoport átlagosan 50%-kal hosszabb ideig oldotta meg a labirintust követő feladatokat, mint az első csoport tanulói.

Csak kezdje el

Sokan álmodoztunk gyermekkorunkban arról, hogy zenészek, művészek vagy színészek leszünk, de idővel a pragmatikus életszemlélet tovább taszította ezeket az álmokat a mezzanine-ba. Betsy Edwardsnak van egy elmélete, miszerint a legtöbb modern emberben az életkor előrehaladtával az agy bal fele válik uralkodóvá. Ő felel az analitikus gondolkodásért, a szimbólumrendszerért és a cselekvésmódért, és minden alkalommal, amikor megpróbálunk megtanulni gitározni vagy rajzolni, halljuk a hangját, ami azt tanácsolja, hogy tegyük félre ezt a baromságot, és csináljunk valami hasznosat.

Eleinte nehéz lesz túllépni a belső kritikuson, de ha van elég szellem és vágy, akkor idővel a hangja halkabb lesz, és a "festesz, mint f * ck" stílusú kritikát felváltja valami. konstruktívabb. Az indulás a legnehezebb.

KIMENET

Amint látod mindenki tud kreatívan gondolkodni, a kérdés csak az edzés. Ez a hajlékonyság hiányához hasonlítható: egyből egy hasítékra próbálva nyögni, nyögni és sírni fogunk, de ha rendesen bemelegítjük és megfeszítjük az izmokat, akkor pár év múlva már el lehet küldeni. önéletrajz cirkuszi tornász állás betöltésére. A legfontosabb, hogy emlékezzen erre soha nem késő valami újat kezdeni: már élnek bennünk művészek, zenészek, költők, írók. Nyugodtan ébressze fel őket.