2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
Tobias van Schneider arról, hogyan aludt jobban, hogyan veszítette el kevesebb idejét hülyeségekre, és havi 1000 dollárt takarított meg.
Pontosan 15 hónapja nem ittam sem alkoholt, sem kávét. A Facebookon és a Twitteren lévő barátaim megkérték, hogy osszam meg tapasztalataimat. Valójában észrevettem a kávézás és az ivás mellőzésének néhány mellékhatását – ezeket osztom meg ebben a cikkben.
1. Minden hónapban 1000 dollárt takarítok meg
A második hónap végén észrevettem, hogy van még 1000 dollárom. Sok, igaz? És miközben minden nap költek egy keveset, nem vettem észre, hogyan halmozódott fel ekkora összeg.
New Yorkban élek. Kiderült, hogy ha havi 1000 dollárt költök, az csak napi 33 dollár. Napi 2-3 koktél 10 dollárba kerül, néhány üveg bor haza - 1000 dollár könnyen felfutott.
Szerinted alkoholista vagyok? Higgye el, New Yorkban normális, ha este 1-2 koktélt iszik. És ha kijutottam valahova, tettem hozzá kaját vagy harapnivalót. Nem csak inni fogsz, hanem enni is akarsz valamit. És mielőtt észrevenné, 1000 dollárt már elköltöttek.
2. Kevesebb időt töltök beszélgetéssel
Nagyon hamar észrevettem ezt: az alkoholmentes étrendem megfosztott a társas interakció bizonyos aspektusaitól. Íme, amit kezdtem észrevenni magamon:
- Egyszerűen nincs kedvem sehova menni. Túl unalmas ahhoz, hogy újra és újra elmagyarázzam, miért nem iszom. Igen, abszolút. És még egy koktél sem megengedett.
- Ha egy ismerősöm meghív egy italra, visszautasítom, mert nincs kedvem józanul hallgatni ezt a sok pletykát.
- Ha mégis velük megyek, maximum egy órát tudok ott maradni. Ennyi józan ember tud koncentrálni egy részeg társaságban.
- Sosem voltam buzgó bulizni, és miután leszoktam az alkoholról, teljesen abbahagytam a klubba járást. Jó nézni, ahogy fokozatosan kitörölődik az életből minden, ami az alkohollal kapcsolatos. Például rájöttem, hogy mennyi barátom van, akikkel a kommunikáció csak a közös italozás vágyán alapult.
– Nem innánk egyet? - ez életünk mottója. Mert senki nem mondja: "Hé srácok, gyűljünk össze józanul, üljünk le és beszélgessünk." Mi a fene ez, miért? Miért kell összejönni? – Menjünk, igyunk egyet! - ez egy felhívás, amely nem szorul magyarázatra. Mindenki tudja, miért és mi lesz ezután.
3. Jobban alszom
Az alkohol étrendből való kizárása drámaian javította az alvás minőségét. Nem az elalvásról beszélek, hanem a minőségről. Mindenki tudja, hogy egy pohár sör vagy bor után könnyebb elaludni – ez egy jól ismert „álmos adag”. De az alvás minősége szenved.
Most jobban alszom, és energikusabban ébredek. Régebben szó szerint tönkretettem a reggelem egy pár sörrel lefekvés előtt. Persze ha valamivel 20 felett vagy, akkor aligha ismered ezeket az érzéseket. Minden eljön idővel.
4. Nincs kávé – kevesebb pánik, kevesebb stressz
Nem tény, hogy az én személyes érzéseim mások iránt is hasonlóak lesznek. Itt minden egyéni. A kávé elhagyásával nyugodtabb és ellazultabb lettem. A kávé túlságosan zavart, fokozódott a szorongás, problémák voltak az emésztőrendszerrel. Ahogy a koffein elhagyta az étrendemet, nyugodtabb lettem, és kakiltam, mint egy király.
Mindezek ellenére szeretem a kávé illatát és ízét. Ezért néha megengedem magam egy-egy koffeinmentes italnak. Most nyáron hideg teát iszom, télen meleget.
Érdekes módon a „kávézás” is inkább társasági tevékenység, mint vágy, hogy igazán élvezzük az italt. De ez a tevékenység fenntartható, ha magát a kávét valami másra cseréljük.
Összegezve elmondhatom, hogy örülök a döntésemnek, és nem tervezem, hogy újra elkezdek kávézni és alkoholt inni. De nem azt mondom, hogy neked is ezt kell tenned. Ha minden megfelel neked, boldog vagy - nem kell semmit megváltoztatnod. Kíváncsiságból változtattam a szokásaimon. És mint kiderült, tetszik az új állapotom.
P. S. A további kérdések elkerülése végett azonnal leszögezem: nem dohányzom, sem mást, sem drogot nem szoktam bevenni. Van internetem – nekem a függőség is elég.
Ajánlott:
Hogyan próbáltak drága kozmetikai eljárásokat eladni és mi lett belőle
Ingyenes eljárások a nem létező problémák kiküszöbölésére: lehetett nem sok pénzt költeni, de a kéz még mindig a pénztárcáért és a kölcsönszerződésért nyúlt
Hogyan tértem át a 4 napos munkahétre és mi lett belőle
A Fast Company újságírója a kísérlet kedvéért lerövidítette a heti munkanapokat, és megosztotta tapasztalatait és váratlan következtetéseit
Hogyan adtam fel egy hónapra a közösségi médiát: egy kanadai vállalkozó tapasztalata
David Kane blogger és vállalkozó a kísérletezés mellett döntött: egy hónapot töltött Twitter és Facebook nélkül. Íme, hogyan hatott rá a közösségi média elutasítása
Személyes tapasztalat: hogyan edzettem 100 napot otthon és mi lett belőle
Az otthoni edzés ugyanolyan hatékony, mint az edzőteremben. Vagy nem? A szerzővel foglalkozunk, aki a közönségből a terembe költözött
Hogyan kezeltem a fájó ízületeket és mi lett belőle
Az edzés egyetlen negatív következménye a fájó ízületek. De csak akkor, ha rosszul edz. Ebben a cikkben megosztom, hogyan küzdöttem le az ízületi fájdalmaimmal, és hogy sikerült-e nyernem. Ha valaki pár éve azt mondaná nekem, hogy a sportolás sok problémát okoz, soha nem sportolnék.