ÁTTEKINTÉS: „Hogyan győzzük le a félelmet” – útmutató a legjobban féltők elleni küzdelemhez

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A félelem életünk szerves része. Nehéz elhinni, hogy egy könyv keretein belül legalább meg lehet magyarázni a természetét, de nem kell beszélni arról, hogyan kell kezelni. Olga Solomatina a "Hogyan győzzük le a félelmet" című könyvében azonban arról tudott beszélni, hogyan lehet legyőzni 12 démont, amelyek a siker és a boldogság útjában állnak.

Sok mindentől félek. Félek, hogy valami történik az egészségemmel. Vagy valamilyen oknál fogva anyagi problémák merülnek fel. Félek, hogy a szeretteimmel történik valami. Ezek olyan félelmek, amelyekre egy másodperc alatt emlékeznek, és talán mindenki velejárója.

Tudat alatt a milliomos is fél attól, hogy koldus lesz, a kiváló egészségű ember pedig attól, hogy megbetegszik vagy megsérül. A félelem mozgatja minden törekvésünket, és ennek előnyeit, valamint a károkat természetesen nem szabad alábecsülni. Olga Solomatina „Hogyan győzzük le a félelmet” című könyve a félelem 12 démonjáról és a velük való küzdelemről szól.

A félelem ereje

Próbálj meg emlékezni, hány fóbiát ismersz? Félelem a rovaroktól, a sötétségtől, a zárt tértől, a magasságtól, az emberektől, a kézfogástól – nem ésszerűtlen az az érzés, hogy az ember mindentől fél. Sok félelem van, de ezek speciális esetei annak, amitől tarthatunk. A könyvben a félelmeket 12 csoportra osztják: szegénység, siker és kudarc, „nem engedhetem meg magamnak”, „nincs elég idő”, társadalmi elutasítás, mások vágyai, „mindent vagy semmit”, változás, magány, a szeretteik csalódása, az igazmondástól való félelem, a jövőtől való félelem.

Minden félelemnek egy egész fejezet van szentelve, és mindegyik fejezet körülbelül 30 oldalt tartalmaz. Persze egy könyv hatékonyságát az oldalszám alapján ítélni butaság. De van egy olyan megértés, hogy minden félelem külön figyelmet kap. Például kíváncsi voltam a szegénységtől, az időhiánytól és a magánytól való félelemre. Másokon is lazán sétáltam, de sokkal kevésbé érdekeltek.

Minden fejezet végén gyakorlati gyakorlatok találhatók. Az első fejezet után Olga azt javasolja, hogy írjon le 13 félelmét, és ábrázolja őket grafikusan egymás mellett. A feladat csak első pillantásra tűnik nehéznek. Azt a félelmet, hogy másoknál rosszabb leszek, mint egy talapzatot ábrázoltam magammal a harmadik helyen. A szegénységtől való félelem a régi szőnyeg a falon. Valamiért pont ez az asszociáció merül fel a fejemben.

Honnan ered a siker

A siker elérése érdekében Olga szerint megakadályozza a tizedik félelmet - "mindent vagy semmit". Példaként híres embereket említ: Barack Obamát, aki egy fagylaltozóban dolgozott, a szupermarket egykori alkalmazottját, Hugh Jackmant és Michael Fassbendert pultosként, és nem Steve Jobst a készülő filmben. Ezek az emberek nem féltek tökéletlenek lenni. Ahol mások azonnali sikert próbáltak elérni, megértették, hogy először olyan szerepben kell lenniük, amely sokak számára kínosnak tűnhet.

A sikerhez vezető fokozatos út valóság. Egyébként a fejlődés és a kis lépésekkel előre haladva tanulható készség. Példaként a szerző Winston Churchillt említi, aki harmadik kísérletével került be a Királyi Katonai Akadémiára, és többször is elveszítette az alsóházi választásokat.

A Harrow Schoolban tartott beszédében, ahová Churchillt meghívták, hogy beszéljen a siker titkáról, lakonikus volt. A pódiumra lépve így szólt:

Soha ne add fel – soha, soha, soha. Sem nagy, sem kicsi, sem nagy, sem kicsi, soha ne add fel, ha nem mond ellent a becsületnek és a józan észnek. Soha ne engedj az erőnek, soha ne add alá magad ellenfeled látszólag felsőbbrendű erejének.

Három mondat után Churchill leült egy székre, és a hallgatóságra nézett, akik a folytatást várva meredtek rá. Nem következett.

Összefoglalva a mindent vagy semmit félelem kezeléséről szóló fejezetet, néhány tippet érdemes kiemelni:

1. A siker fokozatosan jön. Az azonnali sikertörténetek megismétlése vagy rendkívül ritka, vagy kitalált.
2. Sokan a siker felé vezető úton nem riadnak vissza a piszkos munkától. Ez jó.
3. Soha (ismételd meg ötször) ne add fel.
4. Mentsd meg magad a hibák elkövetésének jogától.

Következtetés

Olga Solomatina könyve életünk túl nagy és összetett aspektusát fedi le. Hiszen nem csak az a célja, hogy meséljen a félelemről, hanem az is, hogy megtanítsa kezelni azt. Ettől függetlenül a 200 oldalas Coping with Fear című könyv változást hozhat az életében. Főleg, ha be tudod vallani magadnak, mitől félsz igazán.

Minden fejezet végén kiemeljük a legfontosabb üzeneteket, és gyakorlati gyakorlatokkal segítjük állapotának elemzését és önmaga megértését. Írhatsz közvetlenül a könyvbe. De akkor valószínűleg nem fogja hagyni, hogy más elolvassa. Túl sok minden van benne írva, amit nem akarsz megosztani. Valószínűleg ez egy újabb félelem, amellyel küzdenem kell.