Ha változást akarsz, tedd az ellenkezőjét

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Emlékezz a közmondásra: "A legnagyobb ostobaság az, ha ugyanazt csinálod, és más eredményt remélsz." Ezért, ha úgy érzed, hogy belemerültél egy rutinba és hétköznapi dolgokba, használd a legjobb módszert annak megállítására – tedd az ellenkezőjét.

George Costanza effektus

Ha nézte Seinfeldet, tudja, hogy George Costanza példamutató vesztes volt: tettei kudarccal végződtek, elbizonytalanodott, barátai pedig állandóan kinevették. De az egyik epizódban így érvelt: mivel szokásos viselkedése mindig kudarchoz vezet, a sikerhez az ellenkezőjét kell tennie – az ellenkezőjét annak, amit az ösztönei mondanak neki.

A sitcom őrjítő világában ez azonnali eredményekhez vezet. Egy szőke nőt kér randevúzni a szövetségből a következő szavakkal: „A nevem George. Munkanélküli vagyok és a szüleimmel élek. Nem jó stratégia az ismerkedésre. Ennek az epizódnak mégis van egy fontos tanulsága, amelyet érdemes megjegyezni.

Az életed bizonyos területein tapasztalható stagnálás fő oka az, hogy folyamatosan ugyanazt csinálod, tudatosan vagy öntudatlanul.

Ha jobbá akarsz válni, bizonyos helyzetekben legalább a szokásos reakcióin kell változtatnod.

Fejlődik

Elég elhamarkodott volna George-ként viselkedni, és pontosan az ellenkezőjét tenni annak, amit egész életében tett. Valószínű, hogy a dolgok elég gyorsan kicsúsztak volna a kezükből. De néha érdemes kis, kontrollált kísérleteket végezni, amelyekben fordítva próbál meg valamit csinálni. Végül is, ha nem működik, akkor mindig visszatérhet a megszokott viselkedéséhez.

Tudja, melyik mechanizmus működik ugyanezen az elven? Evolúció. Ez a kis mutációk fokozatos, folyamatos felhalmozódásának folyamata, melynek eredményeként új egyedek jelennek meg. Ha belegondolunk, akkor minden ember csak mutációk hosszú sorozata, amelyek felhalmozódva és átrendezõdve sikeres kombinációvá alakultak.

Az evolúció úgy működik, hogy megőrzi és felhalmozza a jó mutációkat, és eldobja a rosszakat. Hasonlóképpen megtalálhatja a módját, hogy csak a jó viselkedést tartsa meg, és megszabaduljon a rosszaktól.

Ráadásul az evolúció kis léptékű változtatásokkal működik: minden faj esetében egy egyed kis léptékű (annak ellenére, hogy a mutáció milyen fájdalmas lehet az adott egyed számára). A jó hír az, hogy az Ön esetében a kis méretek megkönnyítik a kísérletet és lerövidítik a kísérletet.

Néhány hasznos tipp

Tehát hol kezdi a rövid önátalakító kísérleteit?

1. Ne vedd magad túl komolyan

Ez azonban nem szükséges. A világ megváltoztatásának legegyszerűbb módja, ha abbahagyod a túlzott aggódást, és csak cselekszel. Ez egy meglehetősen érdekes paradoxon. Azok, akik túl sokat aggódnak tetteik következményei miatt, végül meggondolják magukat, és nem tesznek semmit. Míg mások csak próbálnak tenni valamit, és pozitív változásokat elérni.

Csak attól leszel eredeti, hogy önmagad vagy. Ez nem jelenti azt, hogy valami hülyeséget kell csinálnia, például verekedésbe keveredni vagy leugrani a tizedik emeletről. De időnként szükség van kis, kezelhető kockázatokra. Így nem csak jobban megkedveli magát, hanem elképesztő felfedezéseket is tesz. A világ tele van emberekkel, akik a "helyes dolgot" cselekszenek. Tedd azt, ami neked jó, ne nekik.

2. Elemezze az első reakcióját

Tudtad, hogy a legjobb módja annak, hogy meghatározzuk, melyik lábbal kezdjük, ha hátul lökjük? Ösztönösen úgy próbálja megakadályozni az esést, hogy egyik lábát előre teszi – itt kell kezdenie.

Az első reakció jellemző rád. Más szóval, a különféle eseményekre adott reakciók hosszú listája, amelyek potenciálisan megtörténhetnek velünk. Ezért folyamatosan észre kell vennie tudattalan reakcióit, és tudatosan változtatnia kell néhányon. Ha legközelebb reflexszerűen csinálsz valamit, állj meg, elemezzed, és döntsd el, tehetted-e másként. Általában sok reakciót a félelem diktál nekünk, és nem szabad mindig hallgatni a félelemre.

3. Vedd körül magad a megfelelő emberekkel

Ahogy gondolatokat cserél ugyanazokkal az emberekkel, gyorsan rá fog jönni, hogy gondolkodása nem fejlődik. Vedd körül magad vakmerő vakmerőséggel, és azon kapod magad, hogy több kockázatot vállalsz és új dolgokat próbálsz ki.

Akár észreveszed, akár nem, minden nap nagy hatással vannak rád a körülötted lévő emberek.

Vedd körül magad olyan emberekkel, akiket csodálsz, és akik elérték azt, amit te magad szeretnél elérni. Vagy azok, akik különböznek tőled az élet azon területein, amelyeken szeretnél fejlődni. Hamarosan elkezdesz úgy gondolkodni, mint ők, úgy viselkedni, mint ők, és végül ugyanazokat az eredményeket éred el, mint ők.

4. Ismételje meg, ami működik, a többit dobja el

Sokkal könnyebb megelégedni a kísérletekkel, ha látja azok pozitív következményeit.

Egyes kísérletei elkerülhetetlenül kudarcot vallanak. De ahelyett, hogy felpörgetnéd magad, haladj tovább, és próbálj ki új dolgokat. Néha elképesztő dolgok történnek, amikor valami minden elvárása ellenére sikeresnek bizonyul.

Ha valami jó történik veled, próbálj tanulni a helyzetből, és próbáld megismételni a jövőben. Ismételje meg ezt a folyamatot újra és újra. Cselekedj úgy, mint az evolúció.